tag:blogger.com,1999:blog-82636431166251399632024-03-09T09:21:17.969-08:00Mente EmocionalAntonio Barragánhttp://www.blogger.com/profile/11192865148520096595noreply@blogger.comBlogger556125tag:blogger.com,1999:blog-8263643116625139963.post-51311338608607516842017-10-16T04:19:00.001-07:002017-10-16T04:20:08.944-07:00El daño que nos provocan nuestros pensamientos negativos automáticos. ¿Cómo salir de ellos?Todos tenemos <b>pensamientos automáticos</b> que sin darnos cuentas nos hacen vivir una vida que no es la que queremos.<br />
<br />
Todo pensamiento provoca un efecto en nuestro cuerpo, en forma de emoción.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a alt="pensamientos negativos automáticos" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyV5ogn2GXzbiNBBvIBGj2r-wuXLm-TZP7CJj3r1UXwIvTi8hXK5wgbWOm0P4T7R8aBkBSceDclM8JyTIMIk-zAEKcHCWJ3mPoH7u_TQRbUp0yUeeaAZsOtSH7Gme6CuGOAfaKt9rE_k0/s1600/Pensamientos+Positivos+Vs+Pensamientos+Negativos+%25281%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyV5ogn2GXzbiNBBvIBGj2r-wuXLm-TZP7CJj3r1UXwIvTi8hXK5wgbWOm0P4T7R8aBkBSceDclM8JyTIMIk-zAEKcHCWJ3mPoH7u_TQRbUp0yUeeaAZsOtSH7Gme6CuGOAfaKt9rE_k0/s640/Pensamientos+Positivos+Vs+Pensamientos+Negativos+%25281%2529.png" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Esa emoción nos hace entrar en un malestar que va en paralelo con la realidad que tenemos ante nuestros ojos.<br />
<br />
Sin embargo, seguimos <b>anclándonos a esos pensamientos automáticos </b>sin someterlos a juicio ni contrastarlos con la realidad real.<br />
<br />
Ya estuvimos hablando sobre <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/10/pensamientos-negativos-positivos-en-tu-vida.html" target="_blank">la diferencia entre pensamientos positivos y pensamientos negativos</a>, ¿verdad?. Y como ya viste, la cosa no es tan simple como puede parecer a primera vista.<br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
La adicción a pensar demasiado</h3>
<br />
Aunque parezca que no, <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/07/habitos-adicciones-emocionales.html" target="_blank">pensar en exceso es adictivo,</a> incontrolable y dañino.<br />
<br />
¿Dañino porqué? Porque nos separa de la realidad y nos mete en un mundo imaginario que nosotros mismos hemos creado basándonos en nuestros recuerdos, creencias y pasado.<br />
<br />
<b>Y todo esto ocurre casi de forma automática.</b><br />
<br />
Sin darnos cuentas, ya estamos pensando, ya estamos alejándonos de la realidad.<br />
<br />
Parece fácil decirle a alguien que deje su mente en blanco, (bueno, es fácil decírselo....lo difícil es ponerlo en práctica).<br />
<br />
Todo lo que sea en exceso, es dañino y perjudicial, incluidos los pensamientos.<br />
<br />
<a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/04/emociones-y-pensamientos-paralizantes.html" target="_blank">Los pensamientos (sobre todo los negativos)</a>, <b>están diseñados para captar tu atención</b>, para distraerte del mundo en el que estás, para que alteres la realidad y para desequilibrarte.<br />
<br />
Te sacan de un mundo para llevarte a otro en el que sufres las consecuencias, de forma inútil y estúpida.<br />
<br />
¿De qué sirve preocuparse por algo que todavía no ha pasado?<br />
<br />
Recibo un mensaje de mi pareja en el que me dice: <i>"Cuando llegues a casa, tenemos que hablar"</i>.<br />
<br />
Entonces, empieza tu mente a mandarte pensamientos negativos de porqué podría haberte escrito ese mensaje.<br />
<br />
Te ves obligado mediante esos pensamientos, a viajar al pasado, analizar lo que has hecho, contrastar si has hecho algo malo o no, a recordar, etc...<br />
<br />
Y cuando todo eso ocurre, empiezas a suponer respuestas para esa pregunta tan mortal:<br />
<br />
<br />
<ul>
<li><i>¿Qué me querrá decir?</i></li>
</ul>
<div>
<ul>
<li><i>¿Habré hecho algo malo?</i></li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li><i>¿Será que como nuestro matrimonio no va tan bien, tendrá que decirme algo importante acerca de nuestra relación?</i></li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li><i>¿Será que ha descubierto que he hecho algo malo y quiere echármelo en cara?</i></li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li><i>Seguro que se me habrá olvidado algo importante y me va a echar la bronca por todo.</i></li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
¿Y sabes lo que consigues con todo eso?</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Reacciones negativas en tu cuerpo en forma de emoción. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Es decir, te sientes mal por todas esas suposiciones y pensamientos que estás teniendo.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Es como si tuvieras que vivir y experimentar todas esas realidades al mismo tiempo y sufrir sus consecuencias, aunque no sean reales.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Llegas a casa con tu estado emocional alterado y preparado para entrar en el campo de batalla.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Te pones delante de tu pareja y le preguntas: <i>"A ver...¿qué es eso tan importante que quieres decirme?"</i></div>
<div>
<i><br /></i></div>
<div>
A lo que tu pareja te contesta: <i>"¿Importante?...Yo no he dicho que sea importante. Yo sólo tenía que decirte que tenemos que hablar sobre el tema de las vacaciones de verano, ya que al final yo no podré cogerlas en Agosto, sino que tendré que pillarlas en Julio, así que tendremos que cuadrarnos para que tú también las cojas en ese mes"</i></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Entonces te retiras con cara de alivio, como si hubieras ganado la batalla.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Pero en realidad la has perdido. Has sucumbido ante tus pensamientos negativos y has alterado tu estado anímico y emocional por culpa de un mero pensamiento.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Aunque ahora te sientas bien, sigues siendo una marioneta de tus pensamientos.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Pensar en exceso es dañino, perjudicial</b> y crea realidades distintas a las que te enfrentas de forma inútil y estúpida.</div>
<div>
<br /></div>
<h3 style="text-align: center;">
¿Qué hacer para no tener tantos pensamientos negativos?</h3>
<div>
<br /></div>
<div>
Centrarte en el presente, en el ahora, en la percepción de lo que estás viviendo en el preciso momento del <i>"ahora mismo".</i></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Percibe cada cosa que te rodea. Deja que esa información llegue a tu mente, sin pensar en nada más. Practica y observa su esencia sin dejar que vaya más allá.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
El momento presente es un momento que está libre de pensamientos y es cuando eres libre y consciente de la verdadera realidad.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Tus pensamientos negativos automáticos dejan de hacerte daño, porque simplemente empiezan a desaparecer lentamente hasta que se extinguen por completo.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Adquieres <b>el hábito de ser plenamente consciente </b>(<a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/02/como-meditar-paso-a-paso.html" target="_blank">primera etapa en el proceso de la meditación</a>) libre de pensamientos negativos que influyan en ti y te causen malestar.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<h3 style="text-align: center;">
PODCAST</h3>
<div>
<br /></div>
<div>
Te lo explicaré mejor y con más detalles en el podcast.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="200" id="audio_21477290" scrolling="no" src="http://www.ivoox.com/player_ej_21477290_4_1.html?c1=06bddc" style="border: 1px solid #EEE; box-sizing: border-box; width: 100%;"></iframe>
<br />
<br />
<script rel="nofollow" src="https://app.getresponse.com/view_webform_v2.js?u=BqLv5&webforms_id=b3s9" type="text/javascript"></script>Antonio Barragánhttp://www.blogger.com/profile/11192865148520096595noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-8263643116625139963.post-27139519251299167122017-10-05T07:50:00.000-07:002017-10-05T07:51:07.933-07:00Pensamientos positivos contra pensamientos negativos. Diferencias, funcionamientos y tópicos.Seguro que a lo largo de tu vida has tenido <b>infinidad de pensamientos negativos</b>, ¿verdad?.<br />
<br />
Y pensamientos positivos, ¿has tenido también muchos?. Puede que si o puede que no tantos, pero alguno que otro habrás experimentado.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a alt="pensamientos positivos vs pensamientos negativos" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis2WFbtxhQlUKm-xpP_fmFXdCNI3ZXLzP-d6DNE_vt8chome3OgN2jLFIdCDFpqYhRSSEOaA6MAsIXiegv1B8Km2bAkxvBa5jpgtm-XnOHegpkQChL8HLxC3W_dtj8pmYYDTYf9ly0Wm0/s1600/pensamientos-negativos-como-repercuten-en-el-cuerpo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="387" data-original-width="619" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis2WFbtxhQlUKm-xpP_fmFXdCNI3ZXLzP-d6DNE_vt8chome3OgN2jLFIdCDFpqYhRSSEOaA6MAsIXiegv1B8Km2bAkxvBa5jpgtm-XnOHegpkQChL8HLxC3W_dtj8pmYYDTYf9ly0Wm0/s1600/pensamientos-negativos-como-repercuten-en-el-cuerpo.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<b>Desarrollar nuestra Inteligencia Emocional</b>, supone tener amplio conocimiento de un elemento muy importante en nuestras vidas....¡¡los pensamientos!!.<br />
<br />
Y con esto me refiero tanto a los negativos como a los positivos.<br />
<br />
Hoy quiero traerte en este post un resumen en el que descubrirás qué diferencia existe entre nuestros pensamientos positivos y los negativos.<br />
<br />
¡¡Tranquilo, que no es tan simple como puedes llegar a pensar!!.<br />
<br />
Vamos a eliminar varios tópicos y a entrar un poco más en profundidad cómo funcionan nuestros pensamientos y cómo podemos controlarlos (y para qué).<br />
<br />
Pero antes, quiero contarte una pequeña historia. Se trata de la vida de Luis. Una vida que servirá de introducción a lo que vamos a ver en este post.<br />
<br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Recuerdo que cuando tenía 15 o 16 años, tuve lo que yo catalogué <i><b><a href="http://www.elexitoenvida.com/2016/11/como-la-meditacion-cambio-mi-vida-y.html" target="_blank">"mi primera reinvención personal"</a>.</b></i></span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Yo siempre he sido una persona con una forma de pensar muy catastrofista y profundamente negativo. </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Esto fue debido a que tuve una infancia llena de problemas y de infelicidad.</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Mis padres siempre estaban en constante discusión y yo estaba en medio sufriendo las consecuencias de sus problemas personales y de pareja.</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Recuerdo incluso un día en el que mi padre pegó a mi madre. No puedo expresar ahora mismo lo que sentí en aquel entonces, pero te aseguro que fue algo increíblemente negativo y que me llenó de una sensación de frustración que no podía entender ni controlar.</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">La vida que había en mi casa, hacía que yo estuviera siempre en constante tensión. No sabía cuál sería mi futuro ni si toda la vida familiar que tenía acabaría bien o no.</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Mi familia siempre ha sido pobre, y yo me sentía inferior a los demás niños de mi edad.</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Recuerdo cuando mis amigos me decían que habían visto una película en televisión y yo en casa ni siquiera tenía una.</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Mis padres no podían permitírsela.</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Dentro de mi mente existía un pensamiento predominante: <i>"Siempre me pasan cosas malas. Soy un desdichado y he tenido mala suerte en mi vida."</i></span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Era uno de los pensamientos negativos que más abundaban en mi día a día.</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Es curioso porque cuando algo malo me ocurría nuevamente, yo solía pensar: <i>"Normal, con la mierda de vida que tengo, ¿cómo no me va a pasar esto? <b><a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/03/como-ser-feliz-software-mental.html" target="_blank">Nunca podré ser feliz</a></b>."</i></span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Cuando tenía 15 años, tal y como he comentado, fue cuando tuve uno de mis primeros <i>"grandes cambios"</i> Podríamos llamarlo <i>"reinvención"</i>.</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Recuerdo que estaba una vez en el desván de mi abuela y encontré un libro grande y voluminoso. Tenía muchas páginas y cuando le eché un vistazo, vi que hablaba de temas espirituales.</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Yo en aquel momento pensé que el único libro que hablaba sobre esos temas era la Biblia, pero fue en ese momento cuando por curiosidad empecé a leerlo y descubrí por primera vez que existe una conexión directa entre nuestra realidad y nuestra mente.</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Además tenía una frase típica ahora pero que en aquel entonces era algo inédito y que decía: <i>"Los pensamientos negativos, crean realidades y experiencias negativas"</i>.</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Por lo tanto, ese libro me estaba diciendo claramente que estaba viviendo <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/04/emociones-y-pensamientos-paralizantes.html" target="_blank"><b>la mierda de vida que tenía por culpa de mis pensamientos</b></a> y que podía cambiar todo eso, cambiando la forma de pensar.</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Fue entonces cuando mis pensamientos negativos empezaron a disminuir y a ser ocupados por pensamientos más positivos.</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">A partir de entonces y cuando ya habían pasado más o menos dos años (con 17 o 18 años de edad), mi mente había cambiado. </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Tenía ganas de irme de mi casa, de abandonar a mi familia, de iniciar algo nuevo con mi vida con esa edad tan temprana. </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Y entonces, encontré una gran empresa la cuál me ofreció un trabajo muy importante sin tan siquiera pedirme estudios, experiencia ni nada por el estilo.</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">A partir de ese momento, entendí claramente y mediante hechos que cuando cambias tus pensamientos, cambias la vida que estás viviendo.</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Pero después de todo ese proceso y al entender algo que ya tenía perfectamente claro, volvió a suceder algo en mi.</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Mis pensamientos positivos que hasta ahora habían estado aumentando hasta opacar a los negativos, empezaron a ir desapareciendo poco a poco.</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Llegó un momento en el que volví a sentirme desdichado e infeliz.</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Entonces estuve varios años sufriendo crisis de ansiedad y al final entré en una depresión severa.</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Fue increíble cómo pasé de estar maravillosamente bien y colmado de cosas positivas a estar tan mal que hasta me odiaba a mi mismo.</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Pero no todo acaba aquí, sino que recuerdo que sería aproximadamente cuando cumplí los 30 años, cuando volví a cambiar, esta vez a un estado distinto que me sacó de esa depresión y odio hacia mi mismo.</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Ese fue el mejor cambio, el que siempre perdura, el que siempre está presente como mi verdadero cambio y el momento en el que pude decir verdaderamente que era feliz.</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Y fue precisamente cuando dejé de identificarme con mis pensamientos para identificar la realidad y a lo que esos pensamientos estaban tratando de señalarme.</span><br />
<br />
Espero que este post te haya servido para que veas la importancia que tiene el<a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/05/inteligencia-emocional-provoca-efecto-fisico.html" target="_blank"> ir más allá de nuestros pensamientos</a> y como son una parte fundamental dentro <b>del desarrollo de una Inteligencia Emocional poderosa.</b><br />
<b><br /></b>
<br />
<h3 style="text-align: center;">
<b>PODCAST</b></h3>
<div>
<br /></div>
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="200" id="audio_21287162" scrolling="no" src="http://www.ivoox.com/player_ej_21287162_4_1.html?c1=04b4ae" style="border: 1px solid #EEE; box-sizing: border-box; width: 100%;"></iframe>Antonio Barragánhttp://www.blogger.com/profile/11192865148520096595noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8263643116625139963.post-70033486321980832362017-09-28T03:00:00.000-07:002017-09-28T03:00:00.563-07:00¿Eres tímido, inseguro o tienes miedo? El gran error de negar nuestras emociones negativasYa vimos en su momento <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/07/enfrentar-emociones-negativas.html" target="_blank"><b>la inutilidad que suponía enfrentarte a tus emociones negativas</b></a>, ¿verdad?<br />
<br />
Pues hoy vamos a ver el gran error que supone cuando quieres sobreponerte a ellas, ignorarlas o negarlas.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a alt="miedo, timidez e inseguridad" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmXPH03klyCnJST0ThPfF38cURccaa7BVWv9DnrbJV7KuOvrygYE096nlsEoEDwXDoMvlTziIGEoIkGZW-fZrU1piI4tdFkFs1cdH7HGRNjSXtAZ7jE27TdhilnU_zNqGGSb9MVplLKSE/s1600/default.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="524" data-original-width="960" height="349" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmXPH03klyCnJST0ThPfF38cURccaa7BVWv9DnrbJV7KuOvrygYE096nlsEoEDwXDoMvlTziIGEoIkGZW-fZrU1piI4tdFkFs1cdH7HGRNjSXtAZ7jE27TdhilnU_zNqGGSb9MVplLKSE/s640/default.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Y para entenderlo mejor, vamos a poner un ejemplo.<br />
<br />
Juan es un chico que normalmente suele sentirse <b>inseguro y tímido en ciertas situaciones de su vida,</b> como por ejemplo cuando está con otras personas, en reuniones, fiestas o salidas con los amigos.<br />
<br />
A la hora de que está viviendo ese momento que le provoca esa timidez o inseguridad, suele hacer lo que todo el mundo hace: sobreponerse a su estado emocional.<br />
<br />
Entonces, empieza a decirse cosas como:<br />
<br />
<br />
<ul>
<li>No tengas miedo</li>
</ul>
<div>
<ul>
<li>No seas tímido</li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li>Todo va a salir bien</li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li>Aguanta y se fuerte</li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li>No dejes que el miedo te controle</li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li>Etc..etc..etc...</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<div>
En realidad, todo esto que se está haciendo no sirve para nada, ¿sabes porqué?</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Porque el estado en el que se encuentra tu cuerpo (ansiedad, nerviosismo, etc....) manda información a tu mente para que la haga entrar en un estado de alerta y precaución.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Es decir, sin darte cuenta, cuando haces lo que acabo de decirte, estás diciéndole a tu mente:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<i>"Venga....entramos en combate, mantenme preparado, alerta y predispuesto para combatir todos esos malestares y emociones negativas".</i></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Cuando pasa esto, tu cuerpo responde nuevamente a ese estado mental de una forma todavía más agresiva, es decir, <b>intenta hacerse más fuerte para sobreponerse a ese estado emocional.</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Es entonces cuando empiezas a recibir señales físicas como la falta de aire, el exceso de ansiedad, nerviosismo excesivo, irritación, autocríticas, etc..</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ahora, sin darte cuenta y creyendo que lo has hecho todo bien, has entrado en guerra contigo mismo.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Te estás enfrentando a algo que no es el enemigo que tú crees.</div>
<div>
<br /></div>
<h3 style="text-align: center;">
La estrategia correcta</h3>
<div>
<br /></div>
<div>
Y me dirás: <i>"Vale, eso lo entiendo, pero...¿qué hago entonces?"</i></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Sencillo.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Si tienes miedo, tienes miedo, punto.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Es algo que tienes que aceptar.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Pero aceptar no quiere decir que te guste.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
La autoaceptación (<b>una herramienta increíble dentro de nuestra Inteligencia Emocional</b>) todavía requiere trabajarla mucho para que la gente entienda su verdadera utilidad y el concepto correcto para lo que está diseñada.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<ul>
<li>En primer lugar, tienes que admitir que han llegado a ti emociones negativas que están tratando de controlar la situación que estás viviendo apoderándose de tu estado anímico.</li>
</ul>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<i>"¡¡Acepto que tengo miedo, que soy tímido en esos momentos y en esas situaciones!!"</i></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<ul>
<li>A nivel físico, trata de respirar lenta y profundamente. Trata de que esa respiración sea lo más suave y sutil posible. Intenta retener el aire en tu interior por varios segundos y expira igualmente de una forma muy suave y controlada. </li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<div>
Seguro que te resultará algo difícil al principio, pero cuando lo practicas, notas que mejoras y controlas la situación casi en ese momento. (Esto es algo que aprendí <a href="http://www.elexitoenvida.com/2016/11/como-la-meditacion-cambio-mi-vida-y.html" target="_blank"><b>cuando incorporé la meditación a mi estilo de vida</b></a>)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<ul>
<li>Permite que tus miedos e inseguridades estén a tu lado, pero sin controlarte ni influir en ti.</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<div>
Es una forma de decirte a ti mismo: <i>"<a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/05/me-da-verguenza-inteligencia-emocional.html" target="_blank">Tengo miedo y vergüenza</a> en esta situación, y tengo que aceptarlo, pero seguiré tratando de ser lo más consciente posible e impedir que esas emociones se apoderen de mi"</i></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<i>"No me convertiré en un inconsciente por culpa de mis emociones negativas"</i></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<ul>
<li>Pídele a tus miedos y emociones negativas que te muestren la peor versión de ti mismo en ese tipo de situaciones</li>
</ul>
<div>
Es una forma de decirle a tus emociones negativas: <i>"Aquí estoy...emplea tu arsenal más pesado conmigo y trata de hacerme sentir lo peor que puedas"</i></div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Y esto no lo haces con la intención de ponerte fuerte ante esas emociones negativas ni mucho menos luchar contra ellas, sino más bien<b> pasar a la realidad algo que tienes ahí escondido en tu inconsciente.</b><br />
<b><br /></b>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://administracion_4.subscribemenow.com/" rel="nofollow" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="498" data-original-width="550" height="289" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYv2ztGVyYr5dbCdN3FTOn8GpM3kXK_IU7JTwmlWPrC63fYZH_a8-U2e7wz_UmEMgI1vwtB6ikHEUTPQ0wRaKw5liN8W9dygHzP87kT3Gan_exnjUjevmBLGK8Du6D1Qx7FtKowlV5vb0/s320/paperbackstack_550x498+%25281%2529.png" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>CONSIGUELO AHORA GRATIS</b></span></td></tr>
</tbody></table>
<b><br /></b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Cuando pasas ese "arsenal pesado" a la realidad, descubres que no es tan potente como tú pensabas.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Entonces te das cuenta que el que empeoraba la situación no era el problema que se te presentaba en la vida real, sino tú mismo.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Este paso lo haces con la intención de aceptar esa "versión desastrosa" de ti mismo y pasarla a la realidad para procesarla mejor.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Todos estos pasos no harán que el miedo, la timidez o la inseguridad desaparezcan por completo</b>, ( o puede que si lo hagan), pero si que te harán sentirte mejor contigo mismo, más relajado y con mayor capacidad para controlar la situación.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
La capacidad de aceptación, es una de <b>las mejores herramientas de la Inteligencia Emocional</b> a la hora de controlar y gestionar nuestras emociones negativas.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
No somos más fuertes cuando enfrentamos la realidad, sino cuando la aceptamos.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Combatir o tratar de sobreponerte a una emoción negativa, no te hará mejorar.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Aceptarla, ser consciente de lo que está tratando de mostrarte, pasarlo por el filtro de la realidad y recordar que siempre tenemos la capacidad de controlar cualquier emoción negativa, eso sí que te hará mejorar, además de hacer que <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/02/mejorar-la-autoestima-cuando-esta-baja.html" target="_blank">tu autoestima no se vea deteriorada.</a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Nuestra <b>Inteligencia Emocional es maravillosa.</b></div>
<div>
<br /></div>
<br />
<script rel="nofollow" src="https://app.getresponse.com/view_webform_v2.js?u=BqLv5&webforms_id=11037501" type="text/javascript"></script>Antonio Barragánhttp://www.blogger.com/profile/11192865148520096595noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8263643116625139963.post-76159924809829498132017-08-30T05:11:00.002-07:002017-08-30T05:11:27.467-07:00Cómo ser feliz aún cuando fracasas en tus objetivosNuestras emociones y nuestro estado de ánimo, por desgracia dependen demasiado de los resultados que obtenemos en nuestro entorno.<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
En la medida que cumplimos con nuestros objetivos materiales, seremos más o menos felices.</blockquote>
<br />
El gran riesgo que esto supone es cuando no se alcanzan por completo dichos objetivos, y<b> la persona cae en frustración y tristeza</b> de la cual, al no estar acostumbrada, le cuesta mucho levantarse.<br />
<br />
Te pones una meta a alcanzar, y descubres que después de haberlo intentado, no consigues el resultado que deseabas.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a alt="orgulloso de mi mismo" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq-HKJFNxRg4WYp1GCWL0YQ9MlS47WUJqKOkzTJKRBybnmN3OQZZIIpITYaH-kfYWaYGmn2pLvhjyHHVDSy5K2eHu5_hUeega1BYDhBnx0fQXraWyfuFwx-yE8_JESh5XgkSvK6daRTw4/s1600/hqdefault.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq-HKJFNxRg4WYp1GCWL0YQ9MlS47WUJqKOkzTJKRBybnmN3OQZZIIpITYaH-kfYWaYGmn2pLvhjyHHVDSy5K2eHu5_hUeega1BYDhBnx0fQXraWyfuFwx-yE8_JESh5XgkSvK6daRTw4/s1600/hqdefault.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
¿Qué sucede entonces? Pues que tu mente lo asimila como fracaso.<br />
<br />
Es lo que nos han enseñado y programado en <a href="http://www.elexitoenvida.com/2016/10/cambiar-estilo-de-vida-de-pequenos.html" target="_blank">esta estúpida vida que nos venden desde que somos pequeños.</a><br />
<br />
No alcanzas tus objetivos, por tanto eres un fracasado.<br />
<br />
Por consecuencia, debes sentirte acorde a ese resultado, es decir.....super mal.<br />
<br />
Pero, ¿qué sucede entonces?<br />
<br />
Pues que <b>caemos en una vulnerabilidad </b>que nos hace débiles ante lo que nos rodea.<br />
<br />
Nos vemos inmersos en situaciones que no podemos (ni sabemos) controlar.<br />
<br />
<a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/07/enfrentar-emociones-negativas.html" target="_blank">Nuestras emociones negativas</a> provenientes de dicho fracaso, nos invaden y condicionan nuestros próximos movimientos.<br />
<br />
<b><a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/02/mejorar-la-autoestima-cuando-esta-baja.html" target="_blank">Tu autoestima ha bajado radicalmente</a> </b>y ya no te sientes como antes, sino peor.<br />
<br />
El siguiente objetivo que nos pongamos, nos costará mucho más conseguirlos, ya que llevamos encima la carga del anterior fracaso.<br />
<br />
<a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/08/conciencia-emocional-vinculado-al-pasado.html" target="_blank">Nuestro pasado negativo influye en nuestra capacidad del presente</a> para conseguir lo que nos proponemos.<br />
<br />
Fíjate hasta dónde llega el poder de nuestras emociones y la relación que tienen con nuestra realidad material.<br />
<br />
Pero existe una capacidad que no todos son capaces de ver ni de poner en práctica.<br />
<br />
<b>Una capacidad de ser felices y diseñar emociones positivas </b>no en función de los resultados, sino en función de cómo lo hemos hecho.<br />
<br />
Una capacidad de sentirte bien contigo mismo sin depender de lo que te rodea.<br />
<br />
<script rel="nofollow" src="https://app.getresponse.com/view_webform_v2.js?u=BqLv5&webforms_id=11873201" type="text/javascript"></script>
<br />
Es lo que se suele llamar: <i>"estar orgulloso de ti mismo"</i>.<br />
<br />
¿Hazte ahora mismo esa pregunta?<br />
<br />
¿Estás realmente orgulloso de ti mismo?<br />
<br />
Si es así, pregúntate el porqué.<br />
<br />
Probablemente lo primero que intentarás visualizar para responder a esta pregunta, sean <b>cuáles han sido tus metas conseguidas.</b><br />
<br />
¿Por qué?<br />
<br />
Porque tan sólo tienes la capacidad de sentirte bien y ser feliz, en función de si alcanzas tus objetivos marcados o no.<br />
<br />
Mientras te vaya bien en la vida, pues no hay problema.<br />
<br />
Pero....¿Y si en algún momento te va mal?.<br />
<br />
¿Serás capaz de salir de ahí y del impacto que te provocarán esas emociones negativas?<br />
<br />
¿Serías capaz de <b><a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/04/inteligencia-emocional-crear-estados-de-animo.html" target="_blank">crear bienestar emocional</a></b> aún cuando has fracasado?<br />
<br />
No todos tienen esta maravillosa capacidad.<br />
<br />
No todos creen en esta maravillosa capacidad.<br />
<br />
De hecho, probablemente cuando termines de leer esto, seguirás con tu rutina diaria, sin echarle cuenta de la importancia de lo que te estoy contando.<br />
<br />
No aprendas a estar orgulloso de ti mismo en función de si consigues o no tus objetivos marcados.<br />
<br />
No seas materialista y<b> no te definas por la cantidad de cosas que alcanzas</b>, sino por la forma en la que has intentado conseguirlas.<br />
<br />
La felicidad no es cuestión de metas, sino del proceso que llevas a cabo para conseguirlas.<br />
<br />
Es por eso que puedes ser perfectamente feliz aún cuando fracasas en la consecución de tus objetivos.<br />
<br />
Porque si aprendes a <b>generar tu mismo las emociones positivas</b> que necesitas para sentirte bien aún habiendo fracasado, serás capaz de diseñar cualquier realidad y no te importará el resultado ni la magnitud de aquello que se interpone en tu camino.<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="200" id="audio_20600445" scrolling="no" src="http://www.ivoox.com/player_ej_20600445_4_1.html?c1=2c81ab" style="border: 1px solid #EEE; box-sizing: border-box; width: 100%;"></iframe>Antonio Barragánhttp://www.blogger.com/profile/11192865148520096595noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8263643116625139963.post-43557557050161208442017-08-28T02:49:00.003-07:002017-08-28T04:13:43.527-07:00La primera gran pregunta que debes hacerte si quieres cambiar tu forma de serTodos hemos tenido un pasado, más o menos difícil, con mayor o menor sufrimiento y que nos han generado <b>emociones negativas y dolorosas,</b> ¿verdad?.<br />
<br />
Ese pasado se convierte en lo que eres ahora mismo, <b>lo que piensas y lo que sientes.</b><br />
<b><br /></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a alt="el cuerpo controla la mente" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgSNTqWElKxuHLxC-Zi06T3el-io65K6UsblxgHtvMOEQwlC2jK9CipLpE0t6D4tJIBquNQKya26LmhMh4J4iGhokwaseKR0OvRCDsx9BS-CcIkR5UpCd-WemsgJdIDod-Y2TDXMtLglQ/s1600/%25C2%25BFATADO+A+TU+PASADO-+%25281%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="650" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgSNTqWElKxuHLxC-Zi06T3el-io65K6UsblxgHtvMOEQwlC2jK9CipLpE0t6D4tJIBquNQKya26LmhMh4J4iGhokwaseKR0OvRCDsx9BS-CcIkR5UpCd-WemsgJdIDod-Y2TDXMtLglQ/s1600/%25C2%25BFATADO+A+TU+PASADO-+%25281%2529.png" /></a></div>
<b><br /></b>
<br />
Por tanto, cuando quieres cambiar tu forma de ser o de sentirte, te encuentras con un gran obstáculo....ese pasado.<br />
<br />
¿Y por qué debería ser un obstáculo algo que ya ha pasado?<br />
<br />
Pues en realidad no debería ser tan importante e influyente en nosotros aquello que hemos hecho tiempo atrás, pero sin embargo no es así.<br />
<br />
El pasado se convierte en una barrera <b>casi imposible de franquear para muchas personas.</b><br />
<br />
¿Por qué?<br />
<br />
Porque la mayoría acaban memorizándolo.<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
¿Cómo memorizamos nuestro pasado y porqué es un problema?</h3>
<br />
Vives ciertas circunstancias dolorosas y que te causan daño en algún momento de tu vida.<br />
<br />
Esas circunstancias, hacen que experimentes y generes determinadas emociones, y <b>fabrican un programa emocional en tu mente.</b><br />
<br />
Tu pasado real, ha pasado a convertirse en parte de tu cerebro y ocupa un lugar dentro de tus recuerdos.<br />
<br />
¿Qué sucede cuando recuerdas situaciones difíciles y conflictivas que viviste en el pasado?<br />
<br />
Pues que debido a ese programa emocional que has creado, <b>experimentas las mismas emociones negativas</b> que sentiste cuando esa situación era totalmente real.<br />
<br />
Pero ahora no necesitas vivir en primera persona dicha situación, tan sólo tienes que recordarla.<br />
<br />
Tus recuerdos te provocan exactamente el mismo sufrimiento que las acciones reales.<br />
<br />
Por tanto, para sufrir, sólo necesitas recordar.<br />
<br />
Y por desgracia estamos todo el día recordando, ya sea de forma consciente o inconsciente.<br />
<br />
¿Y qué hay de malo en eso? Podrías preguntarme. Tan sólo bastaría con dejar de recordar, ¿verdad?.<br />
<br />
Pues el verdadero problema es que debido a todo ese tiempo que has revivido en tu mente esos recuerdos una y otra vez, esos recuerdos quedan memorizados y grabados en tu interior.<br />
<br />
Pero no en tu mente, sino en tu cuerpo.<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
Cuando tu cuerpo es el que controla tu vida</h3>
<br />
De tantas veces que tu cuerpo <b>ha experimentado esa emoción negativa</b>, acaba memorizándola.<br />
<br />
Todos esos recuerdos repetitivos y de la cantidad de veces que has recordado esos momentos difíciles y llenos de sufrimiento, has experimentado tantísimas veces esa emoción negativa que tu cuerpo se ha habituado a ella y sin darte cuenta es capaz de reproducirla con muy poco.<br />
<br />
<a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/08/conciencia-emocional-vinculado-al-pasado.html" target="_blank">Es la grave consecuencia de estar atado a tu pasado</a> y revivirlo una y otra vez.<br />
<br />
¿Y qué sucede en tu presente?¿Cómo te afecta esto?<br />
<br />
Sencillo.<br />
<br />
Cuando vives una situación similar a la de tu pasado, se activará de forma automática y sin que puedas controlarlo el mismo programa emocional que creaste en ese pasado.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://administracion_4.subscribemenow.com/" rel="nofollow" target="_blank"><img border="0" data-original-height="498" data-original-width="550" height="289" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDq5APR_A1oZmAOdyvqNiIrTPZbJkdtF2v2AoJRBxTVVVvxXXil1Bn9SrZMrdVTbus976T38lua5snMDbG3Aq0HzSbWB5hK7BunmY_feX4BfspliFPMEgmH8i4KovL4Cdt1nvjc-9p47U/s320/paperbackstack_550x498+%25281%2529.png" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Por tanto, y debido a la rapidez y facilidad con la que tu cuerpo se ha adaptado a ese programa, <b>genera esa misma emoción negativa casi al instante,</b> sin que apenas te percates de ello.<br />
<br />
Eso es lo que le suceden a las personas que se levantan por las mañanas y sin motivo aparente, ya están deprimidas o tristes.<br />
<br />
O personas que ante el menor indicio, sacan a la luz una forma de ser que apenas pueden controlar.<br />
<br />
Tu cuerpo se apodera de ti, del momento, de dicha situación y actúa en función de lo que está acostumbrado a hacer.<br />
<br />
Por tanto, se pasa por el forro el filtro de tu mente y de tu consciencia.<br />
<br />
Es por eso que muchas personas sienten una emoción negativa y <b>no saben el porqué ni qué hacer para controlarla.</b><br />
<br />
Se ven a ellas mismas como si estuvieran en un recipiente que no pueden controlar.<br />
<br />
Tenemos un cuerpo que no atiende a nuestro control, sino que genera emociones a su antojo en función de aquello a lo que está acostumbrado.....el pasado que tanto y tanto hemos recordado y revivido en nuestra mente.<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
La gran pregunta</h3>
<br />
Por tanto, esta es la pregunta que tengo para ti: <b><i>"¿Es tu mente la que realmente controla tu vida, o es tu cuerpo el que lleva el mando?".</i></b><br />
<br />
Se sincero contigo mismo y analiza esta pregunta de forma objetiva.<br />
<br />
Para aclararlo todo mejor, hazte también las siguientes cuestiones:<br />
<br />
<br />
<ul>
<li>¿Te resulta difícil saber <b>el origen de tu malestar emocional</b>?</li>
</ul>
<div>
<ul>
<li>¿Eres capaz de <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/06/inteligencia-emocional-controlando-estado-animo.html" target="_blank">cambiar tu estado de ánimo</a> si así te lo propones sin la necesidad de hacer actividades físicas ni cosas que ocupen tu tiempo?</li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li>¿Has adquirido <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/05/estoy-triste-superar-la-tristeza.html" target="_blank">el hábito de sentirte mal</a> o de experimentar ciertas emociones negativas sin que puedas hacer nada para evitarlo?</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
Estas preguntas te ayudarán a definir si tu cuerpo ha adoptado un hábito negativo y te ves incapaz de controlar dicho hábito.</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
¿Eres realmente consciente de lo que sientes, o es pura fachada?</div>
<div>
<br /></div>
<div>
¿Quien te dice que no es tu cuerpo el que realmente te dirige y el que define qué día tendrás o qué tipo de realidad vivirás?</div>
<div>
<br /></div>
<div>
¿Eres plenamente consciente cuando estás conduciendo, cuando estás moviendo el cepillo de dientes dentro de tu boca o de los pasos que das desde que sales de tu casa hasta que vuelves a ella?</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Posiblemente la respuesta sea no.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Y posiblemente también el motivo de todo esto sea que tu cuerpo ha empezado a adquirir ciertos hábitos y<b> </b>tú has delegado esas acciones en él, con lo que si algo sale mal, tan sólo te queda como último recurso el quejarte y lamentarte.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Por tanto, <b>¿quieres realmente cambiar tu forma de ser y de sentirte?</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Cambia primero el hábito que tu cuerpo ha adquirido y que le hace ser el mismo de siempre ante las situaciones de siempre.<br />
<br />
Si tu cuerpo tiene el control,<b> tu Inteligencia Emocional está limitada</b> y no podrás cambiar.</div>
<br />
<br />
<center>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/w2U46hewAOo" width="560"></iframe></center>
Antonio Barragánhttp://www.blogger.com/profile/11192865148520096595noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8263643116625139963.post-15017292719197973722017-08-10T02:51:00.000-07:002017-08-10T02:51:02.800-07:00Estar vinculado al pasado mata tu conciencia emocionalEn primer lugar me imagino que sabrás <b>qué es la conciencia emocional</b>, ¿verdad?.<br />
<br />
Pues es simplemente la capacidad que tiene una persona de ser consciente de cómo nuestras emociones afectan a nuestro día a día e influyen de una forma directa en nuestros actos cotidianos.<br />
<br />
Es decir, <b>tu conciencia emocional te da una visión clara sobre qué estás sintiendo</b> ante una situación en particular y porqué.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a alt="ataduras del pasado" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgod4yBFRJpFfhrLfpMDDLNHVsiKOOtdkr83c7qDWFmT95c5PYdFtus_X2AzL0o11P0M-3syTv1_sgsJUKsRX_mQqELMRIAwezbU7UnahMGDTJXNdxoE0fe3Ao13jBeAdhETERugv_fVsk/s1600/%25C2%25BFATADO+A+TU+PASADO-.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="650" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgod4yBFRJpFfhrLfpMDDLNHVsiKOOtdkr83c7qDWFmT95c5PYdFtus_X2AzL0o11P0M-3syTv1_sgsJUKsRX_mQqELMRIAwezbU7UnahMGDTJXNdxoE0fe3Ao13jBeAdhETERugv_fVsk/s1600/%25C2%25BFATADO+A+TU+PASADO-.png" /></a></div>
<br />
<br />
¿Y en qué me ayuda eso? Te preguntarás.<br />
<br />
Pues en que seas lo más consciente posible de tu día a día.<br />
<br />
¿Para qué?<br />
<br />
Para que puedas manejar de forma inteligente y práctica los cambios que tengas que realizar y los obstáculos que tengas que superar.<br />
<br />
Desarrollar una conciencia emocional poderosa te hace estar atento a los detalles, ver caminos y puertas abiertas donde otros no la ven, analizar objetivamente y de forma inteligente la situación que tienes delante, ver puntos débiles a posibles enemigos que tengas que derribar, y en definitiva adoptar una actitud óptima para crecer y mejorar en tu vida.<br />
<br />
Y ahora viene la otra parte, aquello que mata esta conciencia....¡¡EL PASADO!!.<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
El efecto que provoca nuestro pasado en nuestro presente</h3>
<br />
Muchas personas siguen atadas a su pasado, siguen necesitando de él para saber quiénes son y porqué se comportan de la forma en la que lo hacen.<br />
<br />
Sin su pasado, no son nadie. No pueden definirse a si mismos y aún así, pretenden cambiar su presente.<br />
<br />
Analiza bien estas palabras: <i>"Cambiar tu presente, sin soltar tu pasado"</i><br />
<br />
¿Crees que eso es posible?<br />
<br />
Imagina que has vivido en tu pasado una serie de circunstancias críticas y muy duras que te hicieron sufrir y te causaron daños.<br />
<br />
Cuando recuerdas ese pasado tan difícil, <b>aún sigues sintiendo el mismo estado emocional </b>que te causó entonces, ¿a que si?.<br />
<br />
Día a día tienes recuerdos de tu pasado. Como si pareciera imposible soltarlos y desprenderse de ellos.<br />
<br />
Llevas así años de tu vida y parece que no puedes evitar que este tipo de recuerdos de tu pasado, salgan a la luz casi de forma automática y sin que tú tengas que hacer ningún tipo de esfuerzo para traerlos a tu mente.<br />
<br />
Has entrado en una especie de <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/04/cambiar-habitos-emocionales-estilo-vida-.html" target="_blank">hábito emocional </a>en el que ya no tienes la necesidad de recordar escenas y recuerdos de tu pasado para sentirte mal, porque ya te sientes mal casi sin que te des cuenta.<br />
<br />
¿Por qué?<br />
<br />
Porque sin que lo hayas percibido y debido a tantas veces como has estado recordando este pasado negativo, <b>tu mente ya ha memorizado estos recuerdos.</b><br />
<br />
Y no solo eso, sino que ha memorizado también tu sufrimiento. Es decir, ha enlazado pensamientos y emociones en una especie de programa automático que se refleja ahora mismo en ti, sin que tengas que hacer nada por tu parte.<br />
<br />
Esta memorización ha hecho que tu cuerpo recuerde lo que se siente cuando tu mente pensaba en ese pasado negativo, por lo que lo ha convertido en algo habitual, natural y normal en ti.<br />
<br />
Es a lo que tiende tu mente y tu cuerpo, a que seas el mismo de siempre, a que seas el que eras en tu pasado.<br />
<br />
Y todo esto porque lo has recordado tanto que has acabado memorizando dicho pasado (pensamientos y emociones) y lo has convertido en parte de ti.<br />
<br />
Es quien eres, es tu identidad, tu forma de ser y lo que te define hoy día en tu presente.<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
¿Por qué sucede todo esto?</h3>
<br />
Por algo que no todo el mundo conoce.<br />
<br />
O si lo conoce, se lo pasa por el mismo.<br />
<br />
Cuando piensas en <a href="http://www.elexitoenvida.com/2016/03/pasando-por-un-periodo-de-crisis-y-cambiar-de-vida.html" target="_blank"><b>situaciones difíciles, conflictivas y críticas que viviste en tu pasado</b></a>, situaciones que te provocaron un fuerte impacto emocional, sin darte cuenta estás activando y conectando el mismo programa mental de tu pasado.<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
Y cuando activas nuevamente un programa mental de tu pasado, éste se refuerza.</blockquote>
<br />
Y esto hace que se multipliquen la cantidad de sustancias liberadas en el cerebro y en el cuerpo y que provocaron el mismo efecto que provocó en tu pasado, pero esta vez aumentado en potencia y grado.<br />
<br />
Y al reforzar este programa mental de tu pasado, <b>estás haciendo que tu cuerpo recuerde todavía más esa emoción </b>y que se quede casi grabada a fuego en él.<br />
<br />
<br />
<script rel="nofollow" src="https://app.getresponse.com/view_webform_v2.js?u=BqLv5&webforms_id=11873201" type="text/javascript"></script>
<br />
Sin darte cuenta, cuando revives miles de veces situaciones de tu pasado (lo hacemos sin darnos cuenta), estás esforzándote en que tu cuerpo se habitúe a este tipo de emociones, despreciando e ignorando aquellas emociones que puede experimentar en su día a día y que supuestamente deberían ser más fuertes que las de tus recuerdos del pasado.<br />
<br />
Esto es lo que podríamos calificar de<b> hábito emocional</b> (negativo en este caso).<br />
<br />
A partir de los 38 años, tenemos formada una identidad que ha sido fabricada precisamente por este tipo de programas mentales automáticos en función de nuestro pasado.<br />
<br />
Es decir, <b>somos quienes somos a consecuencia de lo que hicimos, pensamos y sentimos en nuestro pasado, </b>y sin darnos cuenta, hemos creado una identidad y una forma de ser clonada de dicho pasado.<br />
<br />
En otras palabras, <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/02/cambia-tu-realidad-imagen-ti-mismo.html" target="_blank">eres el mismo que eras en tu pasado</a> y seguirás comportándote, pensando y sintiendo igual que lo hacías hace años.<br />
<br />
Por tanto, tu realidad tomará una forma muy similar a la que tenía entonces.<br />
<br />
Si te paras a analizar tu día a día, descubrirás que tienes una serie de hábitos que son adoptados de tu pasado, de tus acciones en ese entonces.<br />
<br />
Estás compuesto de una serie de programas automáticos que actúan de forma inconsciente y que te hacen tener <b>una vida programada, predefinida y totalmente predecible.</b><br />
<br />
Lavarte los dientes, levantarte temprano, conducir tu coche, tener un carácter colérico, reaccionar violentamente ante ciertas situaciones, depender de los demás, no creer en ti, quejarte por todo, etc....<br />
<br />
Son ejemplos de programas automáticos que estas plasmando en tu día a día y que ninguno tiene nada que ver con tu presente, sino con tu pasado.<br />
<br />
¿Y qué sucede con esto?<br />
<br />
Que por mucho que <a href="http://www.elexitoenvida.com/2016/05/ser-feliz-desaprendiendo-emociones-negativas.html" target="_blank">te plantees ser feliz</a>, cambiar tu vida, mejorar, crecer y hacer algo distinto en tu día a día, te resultará increíblemente costoso, precisamente porque todos esos años reviviendo una y otra vez esos pensamientos y emociones del pasado, han creado un programa mental que actúa de forma inconsciente y que condicionan a tu cuerpo a que tienda siempre a sentirse de esa forma....la forma a la que está acostumbrada.<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
El cuerpo es quien te está controlando, y tu mente es la que sigues las órdenes. ¡Ese es el problema!</h3>
<br />
Pues por desgracia así es.<br />
<br />
Recuerdo cuando hace un tiempo fui a sacar dinero del cajero automático de mi banco.<br />
<br />
Llegué, introduje la tarjeta y me pidió el PIN.<br />
<br />
En ese momento, mi mente se quedó en blanco. No recordaba el número.<br />
<br />
Por mucho que intentaba recordarlo, no me venía a la mente. Trataba de concentrarme y nada...era imposible.<br />
<br />
Entonces, puse los dedos encima del teclado del cajero y como por arte de magia, mis dedos marcaron el PIN correcto, sin que todavía lo hubiera recordado mentalmente.<br />
<br />
Mi cuerpo había creado un patrón (de tantas veces como había tecleado ese número), que ahora recordaba el PIN mejor que mi propia mente.<br />
<br />
El cuerpo llevaba el control, porque aunque mi mente no podía moverse, él sí que lo hacía.<br />
<br />
Mi cuerpo tomaba la iniciativa y me dio una muestra de que mis acciones las controlaba él y no mi mente.<br />
<br />
Y ¿sabes qué?<br />
<br />
<b>Que eso es todo un problema.</b><br />
<br />
Un problema y gordo.<br />
<br />
¿Por qué?<br />
<br />
Precisamente por todo lo que hemos hablado antes.<br />
<br />
Tu cuerpo lleva el control y hace cosas sin que tu mente pueda hacer nada para evitarlo.<br />
<br />
Por tanto, si se siente mal, simplemente te sentirás mal y tu mente no podrá analizar el porqué de ese malestar.<br />
<br />
¿Y qué patrón sigue el cuerpo?<br />
<br />
El mismo de tu pasado.<br />
<br />
Lo que hemos hablado. De tantas veces como ha experimentado <a href="http://www.elexitoenvida.com/2016/12/emociones-negativas-inteligencia-emocional.html" target="_blank"><b>una emoción negativa de tu pasado</b></a>, está tan habituado a dicha emoción que para él es simple y fácil reproducirla.<br />
<br />
Es lo que ha memorizado, es a lo que está acostumbrado, es lo que hace creyendo que ese eres tú, que esa es tu identidad.<br />
<br />
Sin darte cuenta, tu cuerpo toma el control y tratará siempre de hacerte sentir de la misma forma como lo has enseñado, es decir, basándote en tu pasado y en el programa mental automático que has creado sin apenas darte cuenta.<br />
<br />
Es por este motivo por el que cuesta tanto cambiar.<br />
<br />
Es por este motivo por el que es tan necesario aprender a desprendernos de nuestro pasado, aprender a tener una mente totalmente objetiva, consciente en todo momento y que rompa por completo los programas mentales automáticos a los que está habituada.<br />
<br />
Sinceramente, prefiero no recordar algo, a que sea mi cuerpo el que lo recuerde por mi basándose en mi pasado.<br />
<br />
<b>Trabajar tu conciencia emocional</b>, te ayudará a que te desvincules de este pasado y rompas ese programa automático que te hace ser el mismo de siempre.<br />
<br />
<a href="http://www.elexitoenvida.com/2016/09/importante-cambio-de-vida-ser-feliz.html" target="_blank"><b>Dejar de ser tú mismo, es lo mejor que puedes hacer si quieres ser un poco más feliz.</b></a>Antonio Barragánhttp://www.blogger.com/profile/11192865148520096595noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8263643116625139963.post-76996331280685012682017-07-27T03:45:00.002-07:002017-07-27T03:46:30.775-07:00¿Enfrentarte a tus emociones negativas? ¡Y eso para qué.!Creo que en el día de hoy he tenido 18 emails que tenían un denominador común en cuanto al tema de <b>la gestión emocional</b> en las persona: <b>"¿Cómo me enfrento a mis emociones negativas?".</b><br />
<br />
¿Enfrentarte? ¿En serio?<br />
<br />
Pues hay hasta profesionales, psicólogos, coachs y demás "expertos" que todavía enseñan a las personas que la mejor opción para cambiar su estado emocional es enfrentarte, ignorar y ser más fuerte que ese tipo de emociones negativas que te hacen sacar la peor versión de ti mismo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a alt="gestion emocional" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhppfK1xjyCSxFfQl5e7QLhCmKLslgdhNJXnzN5hSsQLl6gHjp0NsZto29YGPNGFdlzzyqA2JfQUGHVAlZPDgwmZUUWsdnCCtvsl4h2CWFImxUslQUqdfiZRACBfWzfAZatEvsJpBTrRYo/s1600/enfrentamiento-en-la-oficina-684x384.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="384" data-original-width="684" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhppfK1xjyCSxFfQl5e7QLhCmKLslgdhNJXnzN5hSsQLl6gHjp0NsZto29YGPNGFdlzzyqA2JfQUGHVAlZPDgwmZUUWsdnCCtvsl4h2CWFImxUslQUqdfiZRACBfWzfAZatEvsJpBTrRYo/s1600/enfrentamiento-en-la-oficina-684x384.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
Ahora vamos a ver el gran peligro de hacer esto y porqué no es la forma más correcta de <b>desarrollar una Inteligencia Emocional sana</b> y que te haga cambiar realmente.<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
Nuestra conciencia emocional: ¿Qué es una emoción negativa?</h3>
<br />
Creo que todavía no tenemos <b>una conciencia emocional correcta</b> sobre la forma en la que nuestras emociones (tanto positivas como negativas) nos afectan e influyen en nuestro día a día.<br />
<br />
Vives una experiencia en tu vida diaria. Esa experiencia pasa a través de tus sentidos a modo de información y llega a tu mente.<br />
<br />
Tu mente la procesa genera neurotransmisores que transmiten esa información a tu cuerpo.<br />
<br />
Por consiguiente, tu cuerpo se siente de una forma determinada, en función de ese tipo de pensamientos.<br />
<br />
Si los pensamientos han mandado información negativa, se generará una emoción negativa.<br />
<br />
Al sentirte mal, tu cuerpo cambia su estado y manda información a tu cerebro en función de ese estado.<br />
<br />
Por tanto, <b>como son sensaciones negativas</b>, lo que el cerebro vuelve a recibir es información negativa para que vuelva a generar pensamientos acordes a esa negatividad.<br />
<br />
Y así entramos en <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/05/cambiar-habitos-motivacion-y-autoestima.html" target="_blank">un bucle infinito</a> que queda cerrado para el resto de nuestras vidas (hasta que decidamos romperlo nuevamente y crear otro distinto).<br />
<br />
Entonces se crea un programa mental. Una especie de grabación y conexión entre nuestras neuronas, con la finalidad de que la próxima vez que vivamos una experiencia parecida, reaccionemos de una forma parecida.<br />
<br />
Por tanto, la siguiente vez que vivamos una situación similar, experimentaremos la misma sensación y emoción de negatividad.<br />
<br />
Y esto se llega a perfeccionar de tal forma, que se hace casi automático.<br />
<br />
Vives algo en tu vida y de repente te sientes mal, sin que apenas sepas el porqué, el cómo ni el cuando.<br />
<br />
Y así seguimos existiendo <b>a las órdenes de nuestros programas mentales automatizados.</b><br />
<br />
Eso es una emoción negativa y cómo funciona, más o menos resumido.<br />
<br />
Ahora bien, ¿qué tienes que hacer para que esa emoción negativa desaparezca?<br />
<br />
Desde luego enfrentarte a ella no es la mejor opción.<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
¿Enfrentarte a tus emociones negativas?</h3>
<br />
Imagina que <b>la emoción negativa que sientes es miedo.</b><br />
<br />
Desde pequeño te has desarrollado con un miedo especial cuando estás delante de una chica que te gusta. (Por ponerte un ejemplo sencillito).<br />
<br />
Tienes en tu mente una especie de programa mental que ya está tan perfeccionado, que cuando una chica atractiva te saluda, tú sientes miedo y huyes.<br />
<br />
Ahora vamos a enfrentarnos a esa emoción, a ese miedo.<br />
<br />
Y entonces te dices a ti mismo: <i>"Venga, voy a ser fuerte, voy a ser valiente, voy a resistir y cuando una chica me salude o se sienta interesada por mi, yo aguantaré y trataré de no huir ni sentir miedo"</i>.<br />
<br />
¡¡Venga.....con dos coj....!!<br />
<br />
Vas tan tranquilo a tu trabajo y te saluda esa chica que tanto te gusta.<br />
<br />
¿Qué sucede?<br />
<br />
Pues que antes de que puedas hacer nada, <b>ya sientes pánico y ganas de salir corriendo.</b><br />
<br />
Entonces decides resistir y aguantar para enfrentar ese miedo.<br />
<br />
¿Qué haces?<br />
<br />
Normalmente no sabrás qué hacer.<br />
<br />
¿Por qué?<br />
<br />
Porque estarás tratando de ser alguien que realmente no eres.<br />
<br />
En otras palabras, tienes fuerza de voluntad, tienes valentía y aguante para resistir ese miedo y soportar su carga y presión, pero.......<br />
<br />
<b>¡¡No sabes cómo actuar ante ella!!</b><br />
<br />
Simplemente porque tienes una mente diseñada en función a esa emoción negativa, por lo que por mucho que te resistas, es como parte de tu identidad. Es <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/07/cambiar-habitos-emocionales-inteligencia-emocional.html" target="_blank">un hábito emocional al que eres adicto</a>.<br />
<br />
Podrás aguantarla, podrás resistirla un tiempo, podrás hacerle frente y soportar su presión en ese momento, pero......siempre tendrás la naturaleza de sentirte bien cuando esa chica se aleje de ti.<br />
<br />
¿Por qué?<br />
<br />
Porque ella es la amenaza y la que provoca esa emoción negativa.<br />
<br />
Por tanto, soportas el miedo, pero <b>no puedes actuar bajo una perspectiva distinta a la que ese miedo te hace ser.</b><br />
<br />
<br />
<script rel="nofollow" src="https://app.getresponse.com/view_webform_v2.js?u=BqLv5&webforms_id=11873201" type="text/javascript"></script>
<br />
<br />
Ante esas situaciones, eres (y repito ¡¡eres!!) una persona miedosa y controlada por esa emoción negativa.<br />
<br />
¿Quieres derrotarla enfrentándote a su poder?<br />
<br />
Perfecto...¿tienes algo preparado para compensar eso?<br />
<br />
Seguramente no.<br />
<br />
Nos lanzamos a enfrentarnos a algo, sin saber qué sucederá.<br />
<br />
¿Eso soluciona tu problema real?<br />
<br />
Para nada.<br />
<br />
¿Acaso vas a seguir el resto de tu vida sintiendo tal presión y tal miedo (aunque lo aguantes, soportes y le plantes cara) cada vez que vivas esa situación?<br />
<br />
Eso no es vida, eso es sufrimiento.<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
Las emociones negativas son necesarias</h3>
<br />
Pues claro que si, porque <b>son información que te llega de tu exterior.</b><br />
<br />
¿Información de qué y para qué?<br />
<br />
Pues como es información negativa, tienes que usarla para mejorar.<br />
<br />
¿Qué sucede si le plantas clara, te enfrentas a ella y las destruyes?<br />
<br />
Que estarás obviando esa información y pasándola por alto, para actuar sin tener en cuenta todo lo que te ha sucedido en tu pasado (que siempre es útil como información).<br />
<br />
<b>El miedo es necesario, porque te alerta de una amenaza </b>y te avisa de que quizás no tengas los recursos para enfrentarte a ese problema.<br />
<br />
¿Es el miedo el problema y hay que destruirlo?<br />
<br />
Para nada, el problema sigue ahí delante tuya. El miedo sólo te está avisando haciéndote sentir mal.<br />
<br />
Por tanto debes aprovechar esa información que te provoca ese miedo y usarla en tu favor.<br />
<br />
Pues igual sucede con todas y cada una de nuestras emociones negativas.<br />
<br />
¿Estás triste? Pues probablemente esa emoción te está avisando de que tienes que cambiar tu vida o incluir en ella ciertas cosas para mejorarla.<br />
<br />
Si tratas de anteponerte y enfrentar tu tristeza, ignorarla o pisotearla dejándola a un lado, ¿sabes qué pasará?<br />
<br />
Que por mucho que trates de hacer cosas adicionales teniendo una mentalidad triste, <b>siempre verás las cosas bajo esa perspectiva.</b><br />
<br />
Tu programa mental automático siempre se encargará de hacerte ver las cosas bajo el ángulo de esa emoción negativa que predomina en ti.<br />
<br />
¿Tienes entonces que enfrentarte a ella? No.... lo que debes hacer es controlarla. Darle su hueco, su espacio, si sitio, aprovechar su información y salir del estado mental que te provoca.<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
¿Cómo controlo una emoción negativa?</h3>
<br />
Ya hemos hablado mucho sobre la inutilidad de controlar nuestras emociones negativas mediante <b>acciones que tengan que ver con tu entorno y todo lo que te rodea.</b><br />
<br />
¿Te sientes triste? Casi todo el mundo suele aconsejarte que hagas actividades físicas, salgas a la calle, te relaciones, tengas contacto con otras personas, etc...<br />
<br />
¿Eso te ayudará? Momentáneamente si, pero existe un problema.<br />
<br />
Que cuando llegues por la noche a tu casa, volverás a ser el mismo de siempre y a ver todo lo que has hecho bajo el ángulo de la tristeza.<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
Esa emoción negativa es un número en tu carnet de identidad y lo llevas incrustado en tu forma de ser y de ver las cosas.</blockquote>
<br />
Por tanto, te sentirás mejor durante un tiempo, pero a largo plazo no provocarás un cambio real, profundo y duradero en tu vida.<br />
<br />
¿Por qué no?<br />
<br />
Porque lo único que has cambiado son tus actos, tu entorno, <b>pero no tu programa mental automático.</b><br />
<br />
Entonces, ¿cómo hago para controlar esa emoción negativa que predomina en mi?<br />
<br />
<a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/04/inteligencia-emocional-crear-estados-de-animo.html" target="_blank">Diseñando un nuevo programa emocional</a> que sustituya al que ya tienes insertado.<br />
<br />
¿Suena difícil?<br />
<br />
Puede ser, pero todo tiene su técnica, sus pasos y su forma correcta de ejecutarlos.<br />
<br />
Hay mucha información hoy en día acerca de nuestra Inteligencia Emocional y cómo desarrollarla, pero que haya mucho de algo, no quiere decir que sea de calidad ni que sea lo correcto.<br />
<br />
Como bien te he dicho antes, puedes buscar algún <b>Curso sobre Inteligencia Emocional</b> que te ayude a controlar tus emociones negativas más poderosas, pero la gran mayoría (y te lo digo por experiencia), suelen hablar siempre de lo mismo.<br />
<br />
Siempre los mismos conceptos abstractos y generalizados de que:<br />
<br />
<br />
<ul>
<li>Tienes que ser fuerte y sobreponerte a esa emoción.</li>
</ul>
<div>
<ul>
<li>Tienes que mantener tu mente ocupada y realizar actividades que te hagan desahogarte.</li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li>Tienes que aprender a relajarte y a dejar tu mente en blanco para que no te afecten tus pensamientos negativos sobre algo.</li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li>Bla, bla, bla...</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<div>
Y siempre lo mismo, siempre los mismos cuentos que todos sabemos pero que nadie te dice exactamente cómo poner en práctica.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Definir un proceso en el que paso a paso controles tus emociones y diseñes un programa emocional que adquiera el hábito de hacerte sentir, pensar y ser como una persona distinta ante ese tipo de situaciones que antes sacaban lo peor de ti, no es tan fácil como parece, pero tampoco es imposible.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Y para que todo esto funcione, la mente tiene que estar sometida a un control en el que irá pasando por determinadas etapas hasta que entienda que la forma de actuar automática a la que estaba acostumbrada y mediante la cuál te hacía sentir esa emoción negativa, no es la forma más correcta de actuar ni el mejor camino a seguir.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Y todo esto funciona haciéndolo paso a paso. Tu cuerpo no es tonto, y tiene las herramientas necesarias para que no lo saques de la zona de confort a la que está acostumbrado.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
En el momento que detecte que quieres tomar el control sobre él para controlar todo el proceso que hace que sienta una determinada emoción, intentará que eso no suceda y para ese tipo de obstáculos, tu mente tiene que estar preparada y disponer de recursos para salir adelante y sobreponerse.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Las cosas no suceden por arte de magia, sino que se van consiguiendo poco a poco y con una técnica adecuada.</div>
<div>
<br />
<br /></div>
<center>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/kZM_vr6fVpA" width="560"></iframe></center>
<br />
<div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://iera.elexitoenvida.com/" rel="nofollow" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="50" data-original-width="450" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRMcVf_3hWeVG0I7JfCPAShNejzxBWTJ-ereFTOgKzGfXmmRpz-9doWJHDoSC_mSw2pbeJSYbPnKVBj8SoB1Gt_Oohsu5a-EGZWWpvaAcprsHZre6CBM1mXiMMKPxbgbEbXzkU15Wgabs/s1600/MAS+INFORMACION.png" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">¿Te gustaría obtener este Curso a un precio super especial? <br />
Pregúntame por su Cupón de Descuento y te lo podrás llevar por la mitad de su precio actual.<br />
<a href="http://www.elexitoenvida.com/#contact" target="_blank"><b>Contacta conmigo aquí</b></a> y pregunta sin miedo.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
No se trata de esforzarte en que mediante cambios en tu entorno, tu mente va a cambiar y tu cuerpo se sentirá mejor, sino al contrario......de cambiar tu interior para que así tu entorno cambie y lo percibas bajo otro enfoque distinto que siempre te beneficio.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
De que mejores tu capacidad para entender el porqué y el cómo nuestras emociones influyen en nuestro día a día, de que <b>mejores tu conciencia emocional</b>.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
No te enfrentes a tus emociones negativas.......aprende a controlarlas.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Controla tus emociones y controlarás tu vida.</b> Cambia tu mente y cambiarás tu realidad.</div>
Antonio Barragánhttp://www.blogger.com/profile/11192865148520096595noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8263643116625139963.post-3481495580103568242017-07-20T11:53:00.000-07:002017-07-20T11:53:25.803-07:00¿Eres un adicto al móvil o a las redes sociales? ¿Sabes la importancia de este problema?<h3 style="text-align: center;">
¿Ser adicto a las redes sociales y al teléfono móvil es realmente peligroso o estamos exagerando en ver las cosas bajo la perspectiva pesimista y anticuada?</h3>
<br />
Estamos ante una generación de jóvenes que crecen con <b>una autoestima por debajo de su anterior generación.</b><br />
<br />
Adolescentes que cada vez representan problemas de estrés, ansiedad y depresión a edades más tempranas.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a alt="adicto a las redes sociales y al movil" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlGVAaHizugOq28oASNSDxRRqQXvXhpADpPdLKmQRotCPri0aG2dc5NN47BMb0BsHRfA1c9bIHs9YFkjAqvDLQiABkh06_yvVGiv8atf0LHr6XjwrvICrxWTiCUpmPadFkAZS9_CCAo50/s1600/14713440066511.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="432" data-original-width="650" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlGVAaHizugOq28oASNSDxRRqQXvXhpADpPdLKmQRotCPri0aG2dc5NN47BMb0BsHRfA1c9bIHs9YFkjAqvDLQiABkh06_yvVGiv8atf0LHr6XjwrvICrxWTiCUpmPadFkAZS9_CCAo50/s1600/14713440066511.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
En realidad no son los jóvenes los culpables de sus problemas, sino sus padres por permitir que esos problemas sucedan y educar a sus hijos bajo un ambiente poco correcto.<br />
<br />
Lo que quiero hablarte en este post es sobre la adicción a la que estamos exponiendo nuestros hijos, la nueva generación venidera. Una adicción que se llama <b>"redes sociales y teléfono móvil"</b>.<br />
<br />
¿Que eres de esos que piensan que no es para tanto o que no tiene nada de malo en que tu hijo tenga móvil?<br />
<br />
Si te soy sincero, no entiendo cómo hay padres que permiten que sus hijos tengan móviles con acceso libre o un perfil abierto en facebook.<br />
<br />
¿Hasta dónde hemos llegado?<br />
<br />
Vas por la calle y te encuentras grupos de jóvenes que no se miran unos a otros, sino que miran sus móviles.<br />
<br />
Zombies andando con la cabeza agachada guiados por una especie de hechizo que no saben por dónde van ni lo que está pasando en su camino.<br />
<br />
Y todo ello porque sus padres así lo permitieron, así los enseñaron al no tener la suficiente coherencia para ver la gravedad del mundo en el que se encuentran sus hijos con tanta tecnología y demás historias.<br />
<br />
<b>Quiero explicarte todo esto mejor en un video.</b><br />
<br />
Espero te sea de utilidad y puedas aplicarlo a tu vida.<br />
<br />
<br />
<center>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/hw0IdlnZDRs" width="560"></iframe></center>
Antonio Barragánhttp://www.blogger.com/profile/11192865148520096595noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8263643116625139963.post-67692119633952732202017-07-12T07:15:00.000-07:002017-07-12T08:33:57.717-07:00Conocimiento del Vital<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Hoy quiero traerte este maravilloso post escrito por Lucía Celis, autora del blog <b>"AportAmor"</b>, un blog dedicado a alcanzar la <b>libertad emocional</b> y a mejorar tu autoestima de una forma sana. </span><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">En este post Lucía nos habla sobre varios puntos muy interesantes que tienen que ver con nuestras <b>creencias limitantes</b>, el mundo emocional aplicado a nuestro día a día y un concepto distinto acerca de la realidad que nos rodea.</span><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Así que no te lo pierdas y espero aproveches todo lo que nos comenta aquí.</span></blockquote>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a alt="Lucia Celis" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH3LPh8eDbVozvpM-m2-89xRujJtc-KTgbsjqamAGz99xurr69eivVzW6Jk00w8-Z8hZihz4RluYQNR6O7T-ZuhDlEuAAXkZ6dk1UsjlkulQEvjdCI6uKGsV_wLQ2aKlDd4p7hOw-Tr00/s1600/Lucia-Celis-AportAmor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="473" data-original-width="648" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH3LPh8eDbVozvpM-m2-89xRujJtc-KTgbsjqamAGz99xurr69eivVzW6Jk00w8-Z8hZihz4RluYQNR6O7T-ZuhDlEuAAXkZ6dk1UsjlkulQEvjdCI6uKGsV_wLQ2aKlDd4p7hOw-Tr00/s1600/Lucia-Celis-AportAmor.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Es la primera vez que me siento a escribir con dolor.
</span><br />
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: medium;">"El Dolor es inevitable, el sufrimiento es Opcional” (Buda)</span></blockquote>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">¿Te has parado a analizar el liberador significado de esa frase?
Es la cura del 90% de sufrimiento del mundo, no digo 100% porque no se suele acertar del todo con los totalitarismos tipo; todos, todas, nunca, siempre. </span><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"> </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Cuanto sentimos un dolor físico, si o si, es dolor, <b>ese dolor dependerá de la causa y de nuestro umbral del dolor </b>y mientras ese dolor físico duele; duele. Eso es inevitable mientras sucede, además de un hecho neutral. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Lo que no es neutral, sino subjetivo, dañino en la mayoría de los casos y la telenovela del autoengaño; es el Sufrimiento.</span><br />
<h3 style="text-align: center;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">El sufrimiento es un invento que nos hemos adjudicado que consiste en ponerle más dolor al dolor y ponérselo a algo que ya no debería tener la capacidad de doler.</span></h3>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Ejemplo: <a href="http://www.filofobiaenpareja.com/2017/06/superar-una-ruptura-amorosa-es-facil.html" target="_blank">te deja quien tú creías que era el amor de tu vida</a> ¿Duele? por supuesto que duele. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">El dolor es inevitable, pero lo que suele venir detrás de ese acontecimiento, son las películas que nos montamos y cuanto menos conocimiento del Vital hayamos adquirido al respecto, mas secuencias, secuelas y sagas tendrá esa película. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Con esto del Conocimiento Vital llevo exactamente el mismo tiempo que cuando decidí meter un pie dentro del maravilloso mundo del Desarrollo Personal y desde entonces y cada día que se suma de conferencias, cursos, maestrías, lectura y lo más importante el haberlo vivido en mis carnes, de forma empírica, hace que desde dentro me nazcan las ganas de empujar al mayor número posible de personas a que tengan consciencia de ese <strong>Conocimiento del Vital: Conocimiento Salva Vidas</strong>. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Hacernos conscientes de las motos que nos han vendido y que hemos dado por validas, de las mentiras que llevamos tatuadas como si el alma y nuestra mejor versión, pudiera tatuarse con mentiras. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Lo que quiero, lo que pretendo es que asumas tu poder personal, que dejes de sufrir o al menos la dosis de sufrimiento que recetan cada día en los telediarios, prensa, escuela, medios de DES/información masiva. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><b>Creencias limitantes que muchos llevamos serigrafiadas</b> a fuego en nuestros <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/07/cambiar-habitos-emocionales-inteligencia-emocional.html" target="_blank">circuitos neuronales, emocionales</a> e incluso y aunque parezca imposible, mentales. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Temas que traemos de antes, de otras personas que nos influyeron cuando ni siquiera teníamos potestad de decisión. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Replantearnos ciertas interpretaciones que hemos hecho de las cosas, y aprender porqué y para qué cada uno actúa o actuó como actuó, puede quitarnos de encima unas cuantas toneladas de <span style="text-decoration: line-through;">mierda</span> “sufrimiento”.
</span><br />
<h3 style="text-align: center;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Nuestro cerebro se fía de nosotros. Asiente a lo “”<em>sí</em>, <em>bwana</em>” a casi todo lo que pensamos.</span></h3>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Él a diferencia de muchos de nosotros, confía en su amo y si su amo siente una emoción limitante, abusiva, frustrante, triste, depresiva, humillante, etc… no dudará de su veracidad, no dudará del jefe, ni de su dios. No dudará de ti.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"></span><br />
<center>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><img alt="" class="wp-image-12103 size-full aligncenter" src="http://www.aportamor.com/wp-content/uploads/2017/07/Lucia-Celis-AportAmor-1.jpg" height="399" width="850" /></span></center>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">
</span><br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Lo que puedes llevarte de este artículo es Conocimiento Vital, las ganas de tenerlo y lo más importante aún; no dejar de tenerlo.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><b>Estoy segura de ti, estoy segura de que lo harás</b>, porque si estás leyendo esto, es por la sencilla razón que estas palabras nacieron exclusivamente para ti y tu encuentro con ellas. Sin ti, dejan de tener las cualidades que les sobrepongo.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><a href="http://www.aportamor.com/2016/09/22/ansiedad-limitante/" style="font-style: inherit;">El día que descubrí lo que era la ansiedad</a>, lo hice mucho antes de navegar en el Coaching. Hoy te traigo en vídeo mucha de esa información que te quitará muchísimo sufrimiento de encima, y te pondrá mucho conocimiento del vital encima, si te dejas, si estás en la predisposición de asumirlo y los más importante en la necesidad. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><b>En esto del desarrollo personal, de nada nos sirve a los que queremos ayudar</b> hacer filigranas para ayudar, si el que necesita ser ayudado, no toma la decisión de dejarse ayudar.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">La mayoría del sufrimiento es un invento de nuestro bagaje emocional y experiencial y haber validado todas esas interpretaciones subjetivas, y nada neutrales, es el error. (La moto)</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Si no tenemos la información adecuada o la inteligencia emocional para resolver un asunto o conflicto en un momento de adversidad, actuaremos por inercia negativa, sin conocimiento de causa y con desconocimiento de verdad.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"></span><br />
<center>
<iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/r4XcdvzUyLw?list=PLpwhYWnYRCue9sMONWa1zBLOLEDJer-Xg" width="560"></iframe></center>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">
</span><br />
<h3 style="text-align: center;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Esta clase, o cualquiera que decidas asumir, puede convertirte en Maestro</span></h3>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Al igual que hice con el vídeo de la ansiedad, voy a hacer con palabras lo mismo para que adquieras el Conocimiento Vital, por ejemplo, con respecto a la real utilidad de las emociones. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Bonus añadido: <strong style="font-style: inherit;">Cambia “No Puedo” por “No Quiero”.</strong>
En el “No quiero” estará la <strong style="font-style: inherit;">responsabilidad</strong> de decidir que no quieres hacer algo ateniéndote a las consecuencias que a veces suelen venir en forma de enfermedades, bueno, no es que sean enfermedades en sí, lo que son, es síntomas de otras enfermedades que no suelen decirte en la consulta del médico. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">En mi caso, tras analíticas específicas y ruta de médicos varios, el diagnostico final fue fibromialgia, pero como habrás oído más veces, una vez que sabes el problema y la raíz del mismo, prácticamente estará resuelto si sabes qué hacer con esa información.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Afortunadamente este síntoma tiene solución y tiene que ver con toma de decisiones, <b>amor propio y emociones. </b></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-style: inherit; font-weight: inherit;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-style: inherit; font-weight: inherit;">Replantéate estas preguntas. Son la receta que yo misma prescribo:
¿Qué cosas son las que te ponen de novi@ con la vida?</span>
<span style="font-style: inherit; font-weight: inherit;">¿Qué cosas haces que cuando las haces el tiempo desaparece?</span> </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-style: inherit; font-weight: inherit;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-style: inherit; font-weight: inherit;">Hazlas y recupera todas las cosas que te gustan y recrean.</span>
<span style="font-style: inherit; font-weight: inherit;">Amor Propio, Amor Incondicional… y Amor de los tuyos. </span>Tomar el camino que te regresa a tu esencia, a tu mejor ser, con todo el trabajo de Desarrollo personal, que representa<span style="font-style: inherit; font-weight: inherit;">.</span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-style: inherit; font-weight: inherit;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">
</span><br />
<center>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><img alt="" class="aligncenter wp-image-12095" src="http://www.aportamor.com/wp-content/uploads/2017/07/Toma-el-camino-que-te-regrese-a-Casa.jpg" height="371" width="640" /></span></center>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">
</span><br />
<h3 style="text-align: center;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Si has llegado hasta aquí te felicito porque significa mucho para ti que lo hagas hecho.</span></h3>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">No suelo quedarme con nada para mí, en consecuencia, intento aportar valor. Que te vayas con más amor, conocimiento y aprendizaje del que traías antes de estas palabras. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Antonio Barragán, por lo que él mismo me cuenta sobre el resultado en positivo de las personas que han decidido implementar la ayuda que él ofrece, está haciendo <a href="http://iera.elexitoenvida.com/" target="_blank">un beneficioso trabajo para nuestra salud emocional. </a></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><b>Para mí, es un placer que me haya concedido el privilegio</b>, la confianza y el honor de poder formar parte de algún modo de su imperio personal en esta mansión digital tan suya y tan nuestra. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Si te fijas, Antonio, incentiva para que aportemos valor en positivo y de forma constructiva y eso hace de este sitio, un lugar al que apetece regresar.
Soy una de sus lectoras asiduas y dado que yo, bajo único criterio propio personal, he confrontado mucho con la psicología como carrera de libro, por lo obsoleto de la mayoría de sus análisis y la falta de soluciones que aporta a nuestra vida actual, en <b>el caso de Antonio Barragán es distinto.</b> </span><br />
<br />
<script rel="nofollow" src="https://app.getresponse.com/view_webform_v2.js?u=BqLv5&webforms_id=11873201" type="text/javascript"></script>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Él se ha tomado el tiempo, el trabajo y la dedicación de seguir formándose como coach y comprobando por sí mismo lo que realmente funciona y lo que no y eso, hace que para mí, su criterio tenga más base que si sólo firmara con sus estudios de la carrera de psicología. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Yo en mis carnes he vivido que muchos psicólogos homologados, en sus homologadas consultas, no aportan soluciones reales a problemas reales. Aun así; A lo que ¡siempre invito es que sea donde sea y con quien sea, no pares hasta que sientas que has encontrado la solución a tus problemas, porque, aunque a veces parezca que no tienen solución, incluso cuando vas al profesional homologado de turno, y resulta que sales peor que entraste: <b>LA TIENE. </b></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">No pares hasta encontrar esa solución o esa persona que te la aporte. Lo que tiene que quedarte claro, meridiano, cristalino y transparente es que, si se te resiste el hallazgo y aunque se te resista encontrar la solución, el error no está en ti. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Y ahora después de esta enorme introducción, vamos al tema que pensé desarrollar cuando Antonio me propuso pasarme por aquí.</span><br />
<h3 style="text-align: center;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Las emociones, incluso las más desagradables, son síntomas o pistas que si sabemos interpretar y contextualizar en donde tocan, nos traen información beneficiosa, si sabemos qué hacer con ella.</span></h3>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><b>Si al sentir “emociones” no sabemos usarlas</b> en el contexto que le corresponde a cada una, lo que nos quedará será una sensación de insatisfacción, frustración, desasosiego. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Todas las emociones son buenas si sabemos contextualizaras, interpretarlas, entenderlas y analizarlas como síntoma escondido de algo aún no sanado. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Ejemplo; te despiden de un trabajo que te gustaba y en lugar de sentir tristeza para encontrar soluciones para reparar la perdida, usamos otra emoción que no le corresponde a la “perdida”, nos quedaremos en bucle y sin saber resolver la nueva situación. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Por ejemplo, si en esa situación en lugar de usar la tristeza, usas la rabia, en este contexto, no te permitiría tomar conciencia real de la pérdida para repararla. ¿Me he explicado bien?
</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Te daré algunas pinceladas:
<b>EL MIEDO</b>: sirve para aportarnos seguridad.
¿<a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/04/emociones-y-pensamientos-paralizantes.html" target="_blank">Cuándo esta emoción se convierte en limitante</a>?
Cuando nos inventamos un peligro que en realidad no existe (si has visto el video que te he dejado ahí arriba, ya sabes de que va la historia)
<b><a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/05/estoy-triste-superar-la-tristeza.html" target="_blank">TRISTEZA</a></b>: sirve para que busquemos soluciones para reparar la perdida. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"> ¿Cuándo esta emoción se convierte en limitante?
Cuando en lugar de usarla para desarrollarnos y aprender y crecer hacia nuestra mejor versión, la usamos para victimizarnos, llegando incluso a la depresión del bucle de pensamientos autodestructivos
<b>LA RABIA</b> sirve para defendernos contra mentiras, manipulaciones, abusos. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Gracias a ella, llegaremos en esta situación a la <b>JUSTICIA</b>. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"> ¿Cuándo esta emoción se convierte en limitante?
Cuando usamos una emoción que no corresponde en lugar que la que sí. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Ejemplo: Tu pareja te está maltratando. Si en lugar de usar la Rabia para detener la situación o decidir una solución justa, te quedas navegando en la tristeza, no sabrás reaccionar, ni te pondrás a salvo de esa situación. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Voy a hablarte de una emoción de la que pocos hablan en este ámbito.
<b><a href="http://www.elexitoenvida.com/p/como-superar-los-celos-de-forma.html" target="_blank">LOS CELOS</a></b>, sirven para que te des cuenta que no te valoras bien, ni de forma sana. Que tienes un grave problema de autoestima tóxica. Que estás viviendo bajo la tiranía de tu peor versión y que gracias a ellos te puedes dar cuenta que la primera persona de la que te tienes que ocupar, es de ti. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"> ¿Cuándo esta emoción se convierte en limitante?
Siempre que no la uses para <a href="http://mejorarlaautoestima.gr8.com/" rel="nofollow" target="_blank">sanar tu AutoEstima. </a></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Podría seguir pero creo que ya me he excedido en espacio y tampoco me gustaría abrumar o saturar. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">En resumen, todas las emociones son buenas si sabemos entender su finalidad real, qué regalo vienen a traernos y contextualizaras donde tocan. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Ha sido un verdadero placer para mí y estas palabras, compartir este trecho de camino contigo. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Te felicito por ser una de esas personas que han decidido no conformarse con lo establecido. Trabajar por y para la persona más importante de tu vida, <a href="http://www.aportamor.com/2016/11/30/lo-mas-importante-eres-tu/" style="font-style: inherit;">Tú</a>.
</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<br />
<div style="background: white; line-height: 20.4pt; margin: 0cm 0cm 18.0pt 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #0a0a0a; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 13.5pt;">Este texto que lleva de título “Conocimiento del Vital”, tiene una intención secreta. Si lo ha conseguido nos daremos las palabras y yo, por satisfechas. Quiero que adquieras Conocimiento del Vital, que te pellizquen las ganas de tenerlo y que esas ganas, no se te vayan nunca porque la dicha es buena. La dicha eres tú.</span></div>
<hr />
<div style="text-align: center;">
<strong>Lucia Celis.</strong> Facilitadora de Procesos de Cambio “<span style="color: #ab6d0f;">Hacia tu mejor Versión</span>”.
Constructora de Universos <strong>AportAmor</strong>
Autoestímate Bien. AutoEstímate de Forma Sana
<span style="color: #ab6d0f;">Todo el Mundo tiene AutoEstima, yo lo que quiero, es que la tengas Sana.</span></div>
<a href="http://www.aportamor.com/wp-content/uploads/2017/06/AportAmor-Libertad-Emocional.jpg"><img alt="" class="alignnone wp-image-11918 size-full" src="http://www.aportamor.com/wp-content/uploads/2017/06/AportAmor-Libertad-Emocional.jpg" height="300" width="1200" /></a>Antonio Barragánhttp://www.blogger.com/profile/11192865148520096595noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8263643116625139963.post-60201133512537470272017-07-10T08:09:00.002-07:002017-07-10T08:09:25.867-07:00¿Qué son los hábitos emocionales y cómo los cambio?Cuando un <b><i>"hábito"</i></b> es la práctica habitual de algo, y una <i><b>"emoción"</b></i> es un sentimiento generado como resultado de un pensamiento o una acción, definimos <b><i>"hábito emocional" </i></b>la forma habitual de sentirte ante ciertas situaciones, acciones o pensamientos.<br />
<br />
<b>Adquieres ciertos hábitos</b> cuando repites un determinado número de veces la misma acción.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a alt="inteligencia emocional, habitos emocionales" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNOlOfBy-aZLNjlk0fGMrclHR__44SG9JaQdim1rN7Zbedg09JLRtY1X4cFEXDx4PECEeq_w0p4xn_OehKEM3nUz3wU_xhEJSo93vdjUBQyzxgEtcqKjR3fMZ20HFhFtk_8LXZnsrcrMs/s1600/Inteligencia+Emocional.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="800" height="384" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNOlOfBy-aZLNjlk0fGMrclHR__44SG9JaQdim1rN7Zbedg09JLRtY1X4cFEXDx4PECEeq_w0p4xn_OehKEM3nUz3wU_xhEJSo93vdjUBQyzxgEtcqKjR3fMZ20HFhFtk_8LXZnsrcrMs/s640/Inteligencia+Emocional.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
¿Y qué sucede entonces? Que tu cuerpo, al acostumbrarse a hacer siempre lo mismo, lo ejecuta con mayor rapidez, soltura y automatización, sin que tengas que estar esforzándote ni estar consciente sobre cómo realizar dicha acción en todo momento.<br />
<br />
<b>¿Y qué sucede con nuestras emociones?</b> Pues exactamente lo mismo.<br />
<br />
Vives una situación determinada y ésta provoca un efecto en ti. Debido a ese efecto, generas una emoción que hace sentir a tu cuerpo de una forma. En base a esa forma en que se siente tu cuerpo en ese preciso momento, envía pensamientos a tu mente relacionados con esa situación y ésta vuelve a generar emociones en consecuencia.<br />
<br />
Un bucle que se repite una y otra vez.<br />
<br />
¿Con qué finalidad? Con la intención de que la próxima vez que vivamos esa misma situación, las conexiones sinápticas que se han producido en nuestra mente debido a la primera experiencia, conecten las mismas neuronas y ejecuten la misma emoción.<br />
<br />
Esto tiene la finalidad de adaptarnos y hacer que la siguiente vez que vivamos esa situación, todo sea más rápido, más fácil y más sencillo.<br />
<br />
Sin embargo, debido a este proceso, llega un momento en el que vivimos cierta experiencia y automáticamente sentimos algo al respecto.<br />
<br />
¿Y qué sucede cuando ese "algo" que sentimos, no es lo que nos gustaría sentir?<br />
<br />
<b>Pues que debemos salir de el hábito emocional negativo en el que hemos caído.</b><br />
<br />
<a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/04/cambiar-habitos-emocionales-estilo-vida-.html" target="_blank">Un hábito emocional </a>es cuando reaccionas de una misma forma y sientes la misma emoción ante circunstancias parecidas.<br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
Hábitos emocionales negativos</h3>
<br />
Pues imagínate que te levantas cada mañana y ya de por si sientes tristeza.<br />
<br />
Tu mente ha caído en ese bucle del que te acabo de hablar porque por la razón que fuese has acostumbrado a que se generen <a href="http://www.elexitoenvida.com/2016/12/emociones-negativas-inteligencia-emocional.html" target="_blank">ese tipo de emoción negativa</a> en ese momento del día.<br />
<br />
¿Lo has hecho de forma inconsciente o consciente? Pues depende.<br />
<br />
Muchas veces <b>programamos nuestra mente sin darnos cuenta.</b><br />
<br />
<br />
<script rel="nofollow" src="https://app.getresponse.com/view_webform_v2.js?u=BqLv5&webforms_id=11873201" type="text/javascript"></script>
<br />
Es el problema de no someter al filtro de la conciencia cada cosa que nos sucede en nuestro día a día y dejar a nuestro cerebro a su libre albedrío.<br />
<br />
Te pongo el ejemplo de Jaime:<br />
<br />
Jaime es un chico que tuvo un pasado difícil a la hora de <b>tener relaciones sentimentales y de pareja.</b><br />
<br />
Fue engañado varias veces por su primera novia y eso le creó un programa emocional debido a las conexiones sinápticas que se realizaron en su entonces, que le llevó a relacionar <b>pareja con miedo</b>.<br />
<br />
Por tanto, adquirió el hábito emocional negativo de sentir miedo cuando alguien quería tener una relación seria con él.<br />
<br />
¿Por qué?<br />
<br />
Porque su mente, al procesar una información similar a la que tuvo en su pasado y a la que se habituó, le respondió generando las mismas emociones que generó en su entonces, es decir, el miedo y la desconfianza.<br />
<br />
<b>Este hábito emocional se convirtió en el pilar de quien era Jaime</b> en el ámbito de las relaciones de pareja.<br />
<br />
Es decir, tus hábitos emocionales definen quien eres y quien serás, por lo que si no sabes cambiarlos cuando no te interesan, tendrás un verdadero problema.<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
¿Y cómo cambio mis hábitos emocionales negativos?</h3>
<br />
Hace poco leí en una web que precisamente era especialista en ayudar a las personas a cambiar de hábitos, que la mejor forma de cambiar nuestros hábitos era primero adoptar unos nuevos para que sustituyan a los que ya tenemos.<br />
<br />
Mi forma de pensar es bien distinta y <b>te puedo decir por experiencia que eso no suele funcionar.</b><br />
<br />
Bueno, sí que funcionaría si quieres tener resultados a corto plazo.<br />
<br />
Es como el que ve un pedazo de video de motivación y se propone en ese momento que va a cambiar su vida por completo en cuanto termine el video.<br />
<br />
¿Sabes qué sucede cuando han pasado varias horas?<br />
<br />
Que el poder de su programa emocional automático es tan fuerte que le hace ser y comportarse como el de siempre.<br />
<br />
Por tanto, ¿qué conclusión sacamos de esto?<br />
<br />
Que lo primero que tienes que hacer para <b>cambiar tus hábitos emocionales</b>, es dejar de ser el que eres siempre.<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
Una vez dejas de ser tú, podrás convertirte en alguien distinto.</blockquote>
<br />
Si intentas convertirte en alguien distinto, sin antes haber dejado de ser tú, fracasarás.<br />
<br />
Tienes que enseñar a tu mente a que hay distintas formas de sentirse ante esas situaciones a las que está acostumbrada a reaccionar.<br />
<br />
Y para que eso ocurra, tienes que pasar por varios puntos antes:<br />
<br />
<br />
<ul>
<li>Saber <b>cuál es exactamente ese hábito emocional </b>que tienes, es decir, definir la situación que te hace comportarte de esa forma determinada.</li>
</ul>
<div>
<ul>
<li>Una vez definida la situación que te crea esa forma especial de sentirte, tienes que <b>definir cuál es la emoción</b> en si y vivirla, experimentarla y sentirla.</li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li>Después es necesario que <b>definas tu estado mental</b>, es decir, cuáles son tus pensamientos bajo el efecto de esa emoción. (<a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/01/de-que-forma-influyen-tus-pensamientos.html" target="_blank">Los pensamientos influyen de una forma increíble en nuestras vidas</a>)</li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li>Y por último <b>definir tus acciones</b>, es decir, cuáles son tus actos cuando estás bajo el efecto de esa emoción.</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<div>
¿Qué consigues cuando dominas estos puntos?</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<ul>
<li>Saber qué situaciones te provocan ese <b>hábito emocional.</b></li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li>Entender a la perfección de qué se compone ese hábito (pensamientos y acciones).</li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li>Estar alerta para que cuando ocurra una situación que pueda hacerte incurrir en tu hábito emocional negativo, sepas a la perfección cómo verlo venir y prevenir su efecto antes de que ocurra.</li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li>Pasar todo por el filtro de la conciencia y la realidad para que te haga ver si lo que estás viviendo y sintiendo es real y racional o no es más que un efecto prolongado de lo que fue tu pasado.</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<div>
Hay personas que desde que se levantan por las mañanas ya están amargadas sin motivo alguno aparente.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
¿Crees que esa persona mejorará si adquiere un hábito nuevo y por ejemplo trata de hacer algo adicional que le haga sentir más feliz cuando se levante?</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Probablemente se sentirá mejor durante un breve espacio de tiempo, el tiempo justo para que cuando se vuelva a montar en su coche de camino hacia su trabajo, su cara refleje nuevamente su amargura.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
¿Y todo porqué?</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Porque esta persona ni tan siquiera sabe porqué se siente así ni <b>porqué ha adquirido ese hábito emocional negativo.</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/02/cambia-tu-realidad-imagen-ti-mismo.html" target="_blank">No se conoce</a>, no sabe auto observarse a si mismo, no sabe qué piensa ni qué hace bajo el efecto de esa emoción, sino que simplemente se limita a hacerlo y a llevarlo a cabo.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Un robot que descubre lo que hace cuando ya lo ha hecho.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/04/inteligencia-emocional-crear-estados-de-animo.html" target="_blank">Cambiar nuestros hábitos emocionales no es tan difícil</a></b> como parece, siempre que se hagan de la forma correcta y enfocados en una dirección práctica e inteligente.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Pero lo que si puedo decirte es que el arte de sustituir una cosa por otra, aquí no funciona.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
En este tema lo que funciona es:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<blockquote class="tr_bq">
<i>"Primero olvido lo que se y luego aprendo lo que me gustaría saber" "Primero dejo de ser como soy y luego aprendo a ser de una forma distinta"</i></blockquote>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
¿Qué te parece? ¿Te gustaría <b>cambiar tus hábitos emocionales negativos</b> de forma práctica e inteligente?</div>
<br />
<br />Antonio Barragánhttp://www.blogger.com/profile/11192865148520096595noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8263643116625139963.post-37411439536582563372017-07-04T10:52:00.000-07:002017-07-04T10:52:07.482-07:00La peor adicción y la más peligrosa. Adictos a nosotros mismosCuando hablamos de <b>superar una adicción</b>, lo primero que se nos viene a la mente son cosas como las drogas, <a href="http://administracion_5.gr8.com/" rel="nofollow" target="_blank">el dejar de fumar</a>, el comer dulces, etc...<br />
<br />
Sin embargo, hay una adicción mucho mayor que todas esas, y también muchísimo más peligrosa...La adicción hacia nosotros mismos.....<b>El hábito de ser el de siempre.</b><br />
<b><br /></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a alt="superar adicciones" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZBuqnHOB05hZ009h0q4DVAA9b8baZFwymLzfURzOIL1u-B8sFoJBufqIqPqdVCjM9z2TwV9veOY6qkjruYMw2uAuBLB8vOX0KFeZ_Kn-5pk0LmtyqXJIuSSh4koLrV2w-T1wnH28f6BE/s1600/Adiccion-a-internet-conoce-las-estadisticas-en-todo-el-mundo-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="385" data-original-width="633" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZBuqnHOB05hZ009h0q4DVAA9b8baZFwymLzfURzOIL1u-B8sFoJBufqIqPqdVCjM9z2TwV9veOY6qkjruYMw2uAuBLB8vOX0KFeZ_Kn-5pk0LmtyqXJIuSSh4koLrV2w-T1wnH28f6BE/s1600/Adiccion-a-internet-conoce-las-estadisticas-en-todo-el-mundo-2.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<b><br /></b>
<br />
¿En qué reside su peligro? En que nos impide <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/04/emociones-y-pensamientos-paralizantes.html" target="_blank">desarrollar nuestra Inteligencia Emocional</a> y nos convierte en robots que hacen cosas, sin saber porqué las hacen.<br />
<br />
Desde que naces, se van creando constantemente circuitos y conexiones neuronales en tu cerebro con el fin de facilitar la labor a la hora de generar emociones determinadas ante situaciones determinadas.<br />
<br />
Hasta los 12 años de edad, este circuito neuronal está en constante crecimiento, hasta que madura y se convierte en todo un programa mental.<br />
<br />
<b>Un software emocional que determina cómo tienes y debes comportarte</b> y sentirte ante ciertas situaciones en tu vida.<br />
<br />
¿Por qué sucede esto?<br />
<br />
Porque nuestro cerebro lo que siempre busca es facilitar la labor, es decir, si vives una situación varias veces, y generas una emoción en particular, tu cerebro lo que hace es que determina que esa emoción debe ser la idónea.<br />
<br />
Entonces para que la siguiente vez que ocurra una situación similar y se genere esa emoción de forma más rápida, lo que hace es que conecta esos mismos circuitos neuronales, para que todo suceda lo más automático posible.<br />
<br />
¿Y esto para qué?<br />
<br />
Para que cada vez te sea más fácil reaccionar emocionalmente ante situaciones que ya has vivido.<br />
<br />
Y esto, ante emociones negativas, se convierte en un verdadero problema.<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
Los programas mentales automáticos</h3>
<br />
Pues lo que te acabo de contar es más o menos cómo funcionan a groso modo los programas mentales automáticos que nos hacen sentir algo, casi de forma instantánea y sin tan siquiera saber el porqué la sentimos ni de dónde procede.<br />
<br />
Hay personas que cuando se enfrentan a ciertas situaciones, reaccionan de una forma negativa y se sienten mal, <b>cuando precisamente esa situación debería haberles hecho sentir todo lo contrario</b>.<br />
<br />
Por ejemplo, personas que están en una relación sentimental y cuando su pareja quiere avanzar en ella o dar un paso más para formalizar esa relación, simplemente salen huyendo por el miedo y el pánico que sienten. (<a href="http://www.filofobiaenpareja.com/2016/07/realmente-tengo-miedo-al-amor-como.html" target="_blank">Filofobia en estado puro</a>)<br />
<br />
O personas que cuando alguien les lleva la contraria, reaccionan de forma violenta o dejándose llevar por la ira y el enfado.<br />
<br />
O personas que ante ciertas situaciones sienten miedo y no pueden hacer nada para evitarlo ni eliminarlo.<br />
<br />
<b><a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/03/cambiar-habitos-y-estilo-de-vida.html" target="_blank">¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?</a></b><br />
<br />
Por nuestra programación mental y emocional.<br />
<br />
Vives una situación por primera vez en tu vida, generas una emoción en función de dicha situación y tu cuerpo se siente de una forma determinada.<br />
<br />
Bajo esa forma de sentirse, influye en los nuevos pensamientos que tendremos y ahí empieza una especie de bucle infinito.<br />
<br />
Cuando tenemos la desgracia de que esa situación que hemos vivido por primera vez, por desgracia ha provocado <b><a href="http://www.elexitoenvida.com/2016/12/emociones-negativas-inteligencia-emocional.html" target="_blank">una emoción negativa</a></b>, entramos en un círculo vicioso del que cuesta mucho salir.<br />
<br />
¿Por qué?<br />
<br />
Porque lo que acaba de pasar con ese bucle es que ha creado un circuito mental y emocional, es decir, acabamos de adaptar a nuestra mente a que la siguiente vez que suceda algo similar, <b>reaccione de forma similar generando una emoción similar.</b><br />
<br />
Por lo que si en esa primera experiencia has sentido miedo, cuando vuelvas a vivir una situación parecida, volverás a sentir ese miedo, aunque te parezca ilógico, infundado o disfuncional.<br />
<br />
Por tanto, se resuelve una pregunta que todo el mundo se hace.....<br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
¿Quien soy?</h3>
<br />
Eres un producto de los <b>pensamientos, acciones y emociones de tu pasado.</b><br />
<br />
Te sientes incómodo si no eres como siempre y no reaccionas como siempre, aunque eso sea negativo.<br />
<br />
Somos adictos a salir de nuestro propio yo, a abandonar esa forma de ser que el pasado creó en nosotros y a dejar de ser el mismo de siempre.<br />
<br />
Si nos sacan de nuestra forma de ser, aunque esta sea dañina y perjudicial para nosotros, nos sentimos como extraños, con miedo, con indecisión, con inseguridad, como si algo fallase.<br />
<br />
Por la razón que sea, algo en tu pasado influyó en que hoy seas quien eres ante ciertas situaciones y eso provoca que si quieres cambiar algo suceda lo siguiente:<br />
<br />
<br />
<ul>
<li><b>Busques soluciones en tu realidad</b>, en tu entorno y en todo lo que te rodea a fin de que eso mejore quien eres realmente.</li>
</ul>
<div>
<ul>
<li>Por muchas soluciones externas que apliques, tu mente se encargará de "darle la vuelta a la tortilla" y<b> hacértelas ver bajo el filtro del que está acostumbrada.</b></li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<blockquote class="tr_bq">
Nunca encontrarás solución a tus problemas si buscas dichas soluciones bajo el mismo estado mental que esos problemas te provocan.</blockquote>
<div>
<br /></div>
<div>
En otras palabras, <b>o dejas de ser el que eres o nunca cambiarás.</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Y para dejar de ser el que soy, primero tengo que eliminar esa adicción que me hace ver todo bajo el mismo programa mental al que mi cerebro está acostumbrado.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Desprograma y luego vuelve a programar.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Olvida quien eres y luego crea soluciones.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Limpia y luego edifica.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
No hagas las cosas ni veas las cosas por la inercia que tu propio yo te impulsa, e intenta ser consciente en todo momento de qué te está pasando y porqué.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Es la mejor forma de evitar esa adicción a ti mismo y cambiar alguno o todos los aspectos de tu vida que no te gusten.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/04/cambiar-habitos-emocionales-estilo-vida-.html" target="_blank"><b>El hábito de ser tu mismo</b></a>, es uno de los más peligrosos.</div>
<br />
<br />
<script rel="nofollow" src="https://app.getresponse.com/view_webform_v2.js?u=BqLv5&webforms_id=9947101" type="text/javascript"></script>Antonio Barragánhttp://www.blogger.com/profile/11192865148520096595noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-8263643116625139963.post-58958022720377565672017-06-27T03:48:00.004-07:002017-06-27T05:44:29.473-07:00Visión de cómo la Educación Emocional afecta a los niños hasta los 9 años. Inteligencia Emocional en los niños.Hoy quiero traerte este Guest Post en el que vamos a descubrir en primera persona cómo <b><a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/05/inteligencia-emocional-provoca-efecto-fisico.html" target="_blank">el desarrollo de la Inteligencia Emocional en los niños</a></b> se convierte en uno de los factores principales y decisivos en el crecimiento mental y educativo de ese niño. Su autora es Isabel, maestra especialista en Educación Infantil, Master en Psicología Infantil e Instructora de Yoga para niños. Puedes visitar su grupo de facebook <a href="https://www.facebook.com/IsaHipe/" target="_blank">aquí</a>.<br />
<br />
Es un artículo que no tiene absolutamente nada de desperdicio. Espero que te sea de utilidad.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9rYN3mYD7_jkurWfzdztNN75BDWLz5PGkt98__Odd9No5bp6AGSF5sRGI8svgxBFoLPFM0MCK33mSOveC5Bk17QLb-tPbSTveH0Hdb18jLDA2xxB3SzCW7oRU2MMH5VNvbhUCwG-mryU/s1600/dt.common.streams.StreamServer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="617" data-original-width="1024" height="385" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9rYN3mYD7_jkurWfzdztNN75BDWLz5PGkt98__Odd9No5bp6AGSF5sRGI8svgxBFoLPFM0MCK33mSOveC5Bk17QLb-tPbSTveH0Hdb18jLDA2xxB3SzCW7oRU2MMH5VNvbhUCwG-mryU/s640/dt.common.streams.StreamServer.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Hay una frase con la que me gustaría empezar este artículo y la encontré en un libro de <b>Fernando Alberca</b>, que lleva por título <i>“Aprender a interpretar a un niño”</i> y dice así: <i>“Todo ser humano es amable y merece ser amado por quienes estén a su alrededor”</i>. Y es verdad, los profesionales de la educación, los psicólogos/as, los monitores de actividades lúdicas y deportivas y toda aquella persona que trabaje con niños/as, primero le debe gustar y segundo tiene que amar, desde su interior, desde su corazón, a esa persona que tiene delante.<br />
<br />
En mi caso maestra de <b>Educación Infantil</b>, 8 años de interinidad sin plaza fija, de un lado para otro, conociendo diferentes colegios, diferentes profesionales, diferentes alumnas/os, me ha posibilitado además de desbarajustes familiares, ya que tengo pareja, una niña de 9 años recién cumplidos…también enriquecerme de miles de aventuras, y enseñanzas que el mismo alumnado me ha proporcionado.<br />
<br />
Y sí, la Educación queramos o no queramos, ha cambiado, no está cambiando, como dicen por ahí, ya se ha notado un cambio radical, donde la <b>Educación no es tanto de cabeza a cabeza</b>, si no de corazón a corazón.<br />
<br />
En las aulas de infantil se vive de eso, del amor que te dan los alumnos/as, y el que ellos/as reciben de ti, os puedo asegurar que el cien por cien de los objetivos generales de la etapa de infantil, no se consiguen con fichas, para nada, con fichas trabajamos la psicomotricidad fina, <i>“a lo bestia”</i>, si, es así, les cansamos las manos, para qué, para qué…si no saben ni leer ni escribir, …para ¿qué sean los mejores en la etapa de primaria?....<br />
<br />
Miremos a los niños/as a sus ojos, a su cara, analicemos la expresión de su rostro, cómo crees que se sienten, <b>están felices allí,</b> pregunto, hacen lo que verdaderamente sienten y quieren hacer, o les guiamos, obligamos a hacer cosas que no quieren, y con las que no se sienten a gusto…. Y digo yo : ¿Por qué?<br />
<br />
Cuando un niño/a se siente feliz, está en un ambiente bueno, escuchado, atendido, motivado, <b>QUERIDO POR SUS MAESTROS/AS</b>, se le nota en su carita, en su expresión de alegría, en su sonrisa, en ayudar a los demás, en disminuir la agresividad, en ser él/ella mismo/a, …<br />
<br />
Necesitan libertad pero no solo de movimientos, también de decisiones, a temprana edad como son los niños/as de la etapa de infantil, de 3, 4 y 5 años……se mueven y trabajan motivados por palabras bonitas que les lleguen a sus corazones, por abrazos, por cariño, por besitos, por masajes, <b>el desarrollo y la estimulación de los sentidos tienen aquí un valor incalculable</b>, todo esto, forma parte de la Educación Emocional, esa parte tan olvidada en las escuelas…..Aunque últimamente se estén ofreciendo cursos y se haya adelantado en este tema, todavía queda mucho por hacer…<br />
<br />
Creo y por la experiencia que tengo que es poca, porque nunca dejo de experimentar, buscar, investigar, aprender ….que lo emocional solo es trabajado por las y los profesionales meramente vocacionales, es decir, los que y las que aman su trabajo por encima de todo.<br />
<br />
Yo soy una de ellas, <b>estudié magisterio de infantil</b>, porque adoro a los niños/as, adoro su mundo infantil, yo tuve una infancia muy buena, llena de cariño, de amor, de comprensión, viví mucho tiempo con unas tías hermanas de mi padre, que me brindaron esa posibilidad, abrirme camino hacia ese preciado mundo, como es el de las <i><b>“EMOCIONES”</b></i>, complejo pero muy muy útil en estas edades , ya que ellos/as viven del afecto y la reprobación en sus actividades diarias.<br />
<br />
Os puedo enseñar miles de fotos, videos, trabajos que realizo en mi aula, y con los que obtengo resultados espectaculares. Entre ellos el <i><b>“Rincón de la Calma”</b></i>, lleno de millones de cosas: plumas, pelotas de tenis, piedras mágicas, cojines aromáticos de elaboración propia, lupas de palabras bonitas, botes de los deseos, cariñograma, el bote de la calma, el cuento de Max, un erizo que explica cómo <b>relajarte en momentos complicados</b>, en peleas, riñas…etc., el dado de las emociones, la silla de los abrazos, las posturitas de yoga……como podéis ver, se desarrollan todos los sentidos, y conseguimos con ellas, que la motivación, las ganas de volver al siguiente día sean enormes.<br />
<br />
Se trata de que en el cole se sientan como en casa, a gusto, con confianza, ….recuerdo una frase de este año en el cole, una compañera de infantil de las de “no vocación”, y veréis por qué….<br />
<br />
Estamos en el patio, en recreo y me dice que el día que yo falté por enfermedad, estuvo en mi clase sustituyéndome y este año he tenido una clase de 3 años de 18 alumnos/as, y una de ellas de procedencia marroquí, un personaje con un carácter muy fuerte y bastante personalidad, definida….jaaaa, pues esta compañera, me hace el siguiente comentario:<i>” <b>¡Hay que ver, tu alumna cómo es!,”</b></i>¡ me entraron ganas de darle un beso, pero no lo hice, porque si lo hago, se me monta encima y ya sabes …la confianza destruye la autoridad!”….<br />
<br />
Leamos bien dicha frase, claro, si la lee alguien que trabaja para cobrar al final de mes, la entiende, pero claro dio conmigo, …..no tiene ningún fundamento dicha frase, ….para mí no…y creo que para los profesionales que trabajamos con el corazón tampoco.<br />
<br />
Atentos/as y atenta compañera, yo desde el primer día de clase, estoy ofreciendo mi cariño, mi amor, mis besos, mis abrazos, mis caricias, mis palabras, mis creencias, porque creo en lo que hago, creo en mi y en ellos/as, y no hay nada malo en ello, todo lo contrario, ….¿confundes quizá autoridad con silencio?, o eres de las que antes había y todavía quedan, de esa escuela, en la que todos/as callamos, no nos movemos, ¿no respetamos entonces sus ritmos de desarrollos ¿no?, solo obedecen, bajo tus órdenes….porque si no….se montan encima….y no te hacen caso, pues cariño <b>existen muchos métodos pedagógicos y estrategias para llamar la atención</b>, ….¡Motívalos!, pero no evites ese contacto, ese beso, esa muestra de cariño,….que necesitan de ti.<br />
<br />
Para mí es muy triste escuchar de bocas de personas con plazas fijas, esas frases así….porque en realidad los que verdaderamente están sufriendo son ellos/as, los pequeños/as, esos bajitos y bajitas, que te miran, preguntándote a todo <i>¿por qué seño?</i>, y es muy triste también pensar que esa persona ha obtenido una plaza, un lugar donde trabajar con niños/as cuando verdaderamente no es de su agrado.<br />
Os dejo aquí algunas fotos para que podáis observar sus caritas realizando actividades de clase, que ellos/as te piden porque se sienten felices así:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU9Y52aQMbaJoeGQHfaty4RPSHQUaZpLiA83gfjNiyFAE6oaNEMfW2Nw6VsNAEGgSvSCoQXrN8EB0mP4Ee7l97P9hW_n9IFINdvkv01p1tA2D_X_fHIkmP9xdAsjf3kkFmXu9d9-Y25zc/s1600/Sin+t%25C3%25ADtulo+1-000.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="399" data-original-width="709" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU9Y52aQMbaJoeGQHfaty4RPSHQUaZpLiA83gfjNiyFAE6oaNEMfW2Nw6VsNAEGgSvSCoQXrN8EB0mP4Ee7l97P9hW_n9IFINdvkv01p1tA2D_X_fHIkmP9xdAsjf3kkFmXu9d9-Y25zc/s1600/Sin+t%25C3%25ADtulo+1-000.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small; text-align: start;">Haciendo relajación con cojines aromáticos, 3 años.</span><br />
<span style="font-size: small; text-align: start;"><br /></span>
<span style="font-size: small; text-align: start;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAjiI6qx7nzw6GdG8nzlsSUrvf1ZqLo8JY4iMCfhS7ecWQssWTF5VnXgCV3fM-d-dCNBzbcUL5cU_2mU0PUv70yZjZy2LVnL4Iu72nVQAXd3Ut8YozILW5ELfaiApsvGG3wwkBFojRXzU/s1600/Sin-titulo-1-000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="399" data-original-width="709" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAjiI6qx7nzw6GdG8nzlsSUrvf1ZqLo8JY4iMCfhS7ecWQssWTF5VnXgCV3fM-d-dCNBzbcUL5cU_2mU0PUv70yZjZy2LVnL4Iu72nVQAXd3Ut8YozILW5ELfaiApsvGG3wwkBFojRXzU/s1600/Sin-titulo-1-000.jpg" /></a></div>
<br />
<span style="font-size: small;">Haciendo posturitas de yoga, 3 años.</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
Fotos de los responsables del día, cada uno/a desempeña su labor ayudando en lo que diariamente hacemos: asambleas, apagar luces en relajación, relajar a todos/as los compañeros/as….miremos bien las expresiones de las caras, los ojos brillantes, sonrisas de algunos/as, ….porque son <i>“Los y las responsables”.</i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioc0Cyoy010dMqdolnBqD1gBz2HH-EY8dZPdSn1M7oHYNk7lM8p7d0O0Gq1iFRwclGxzZdttj9P2yHffB8J3YR-Sek6Fp-5JCBTRlsezEt12Ci7F_3-4eWEEtWU2WAyj2WCitW3V0uSN4/s1600/Dise%25C3%25B1o+sin+t%25C3%25ADtulo+%252820%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioc0Cyoy010dMqdolnBqD1gBz2HH-EY8dZPdSn1M7oHYNk7lM8p7d0O0Gq1iFRwclGxzZdttj9P2yHffB8J3YR-Sek6Fp-5JCBTRlsezEt12Ci7F_3-4eWEEtWU2WAyj2WCitW3V0uSN4/s1600/Dise%25C3%25B1o+sin+t%25C3%25ADtulo+%252820%2529.png" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwPZdGtlY-dF4e6KPj_NuCHZjNpBpzqGZGAgL0GwX4PcXDHPntTmmjHvz9ARIbjt6mDfzcX-Dt6B59qE9f-PmJJyfsK_6qERn3ZMuJKznCnGzKr4emMOeW_O9h7YpHVh97Y319P0bNasU/s1600/Dise%25C3%25B1o+sin+t%25C3%25ADtulo+%252821%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwPZdGtlY-dF4e6KPj_NuCHZjNpBpzqGZGAgL0GwX4PcXDHPntTmmjHvz9ARIbjt6mDfzcX-Dt6B59qE9f-PmJJyfsK_6qERn3ZMuJKznCnGzKr4emMOeW_O9h7YpHVh97Y319P0bNasU/s1600/Dise%25C3%25B1o+sin+t%25C3%25ADtulo+%252821%2529.png" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY2L2ESAQHKSz329LMP-F0OJWnaHl-X8WOhyzPTQuDTv7HiCv33QxrTXfb0IpWP-oTgGsrFpCn7sOMIMGYyVGmkRbKuBLKBkd2qBNJuvF1nw0sAibpiPZIpCpLOwSS8_nnmKcCJJtG0XY/s1600/Elementos+integrantes+del+-rinc%25C3%25B3n+de+la+calma-.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY2L2ESAQHKSz329LMP-F0OJWnaHl-X8WOhyzPTQuDTv7HiCv33QxrTXfb0IpWP-oTgGsrFpCn7sOMIMGYyVGmkRbKuBLKBkd2qBNJuvF1nw0sAibpiPZIpCpLOwSS8_nnmKcCJJtG0XY/s1600/Elementos+integrantes+del+-rinc%25C3%25B3n+de+la+calma-.png" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHabp4u8VG4SfKQ08OKj0q0biytHMain_CH3_emRTNz3BthYpyWCrnVvxNy-JwStWiN-lTiniYQIi2yMLKEwbhev4Ls87yJWgg1UrGe1lXxqjcp-lSZ5js-X_ZKFjcANYWMUhRhYM76ZQ/s1600/Elementos+integrantes+del+-rinc%25C3%25B3n+de+la+calma-+%25281%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHabp4u8VG4SfKQ08OKj0q0biytHMain_CH3_emRTNz3BthYpyWCrnVvxNy-JwStWiN-lTiniYQIi2yMLKEwbhev4Ls87yJWgg1UrGe1lXxqjcp-lSZ5js-X_ZKFjcANYWMUhRhYM76ZQ/s1600/Elementos+integrantes+del+-rinc%25C3%25B3n+de+la+calma-+%25281%2529.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Si trabajamos la Educación Emocional</b>, hay que hacerse con
miles de recursos, puedes ir ayudándote de páginas web o bien a través de
libros, formándote en cursos, ….yo personalmente puedo decir que me considero afortunada, me
gusta mi profesión pero es que además trabajar
dándole la importancia que merece lo emocional , es cuando te das cuenta de que
vas consiguiendo cada vez más, con los niños/as, cómo la confianza aún es
mayor, cómo al mismo tiempo se divierten y muestran sus expresiones vivas, por
eso no paro de buscar por todos “los rincones”, hay actividades que salen unas
detrás de otras, de entre las que hayas
programado, hay otras en las que pones toda tu ilusión y esfuerzo y no dan buen
resultado, ya que estás ante un público muy exigente, pequeño pero exigente, y
si vemos que no funciona, habrá que buscar otra alternativa, lo importante es
conseguir la felicidad del alumnado, poder sacarle una sonrisa y además motivar
al mismo tiempo y estimular los sentidos, presentándoles una
nueva forma de aprendizaje en la vida…..a continuación os muestro fotografías
de las bocas sonrientes después de la explicación de la utilidad de la máquina
de los <i>“Chiclerisa”</i> como ellos mismos/as la denominaron.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz2qX7SrbNMGOHtefTGqthIJ2ZG6owC9bNWJWAYekcqdF0HCc_f0g5slrgNepqNcBKu4IsRz4lAwRC6cO-KAhqftA17TYNZaaUpkS879-wk0FlI-AH0w0B6DdyX2gFHo0EaGFkxqvUCwo/s1600/Elementos+integrantes+del+-rinc%25C3%25B3n+de+la+calma-+%25282%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz2qX7SrbNMGOHtefTGqthIJ2ZG6owC9bNWJWAYekcqdF0HCc_f0g5slrgNepqNcBKu4IsRz4lAwRC6cO-KAhqftA17TYNZaaUpkS879-wk0FlI-AH0w0B6DdyX2gFHo0EaGFkxqvUCwo/s1600/Elementos+integrantes+del+-rinc%25C3%25B3n+de+la+calma-+%25282%2529.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Podría estar horas y horas, explicando cómo me siento cuando
veo estas caritas y sus sonrisas o sus asombros, sus llantos también muy
importantes, saber discernir entre una clase de llanto u otro, que te piden cosas diferentes, unos
pueden ser falsos llantos cuando quieren llamar la atención por algo, o cuando
no consiguen lo que quieren, otros de dolor por algún malestar, de sueño
también, todos ellos van acompañados de quejas, irritaciones, gritos a veces, y
algunos aún así te complementan con palabras lo que les ocurre…. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Aquí son muy
válidas las <b>relajaciones, masajes profundos y ligeros</b>, actividades de abrazos, de cosquillitas, de
tacto en general, respetando siempre al niño/a que no quiere que lo toquen. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Yo siempre digo que si en mi época nos hubiesen educado <b>trabajando la Educación Emocional</b>, la Integración sensorial, hubiésemos tenido una mayor integración entre compañeros/as, menos peleas, discusiones, más tolerancia, más cooperación y en global más "Paz" en el colegio. Lo que hoy en día se necesita en muchos centro de Infantil y Primaria y también en los Institutos de Secundaria, en los que cada vez se dan más casos de acoso escolar, y poco respeto entre compañeros/as.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Los profesionales de la educación, las familias deben unirse
para que en estas edades desde infantil hasta secundaria, no se lleguen a casos
que puedan desembocar en problemas de marginación social, de acoso como estamos
viendo actualmente en los medios de comunicación, es tan importante la <b><a href="http://www.elexitoenvida.com/2016/12/emociones-negativas-inteligencia-emocional.html" target="_blank">gestión de las emociones</a></b> a cualquier
edad, que si las domináramos a la perfección podríamos <i>“Comernos el mundo”</i>, si,
en el sentido de solucionar cualquier problema hablando, y sin maltrato físico o psicológico.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La figura del docente en el aula tiene mucha influencia en
el alumnado, en este caso, los ejemplos a detallar son aún más cercanos que los
anteriores alumnos/as de infantil, ya que se trata de mi propia hija. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Con 9
años de edad recién cumplidos, y habiendo acabado tercero, no se cómo definir
algo tan duro que he vivido en primera persona con ella. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Desde que empezó el
colegio en infantil,<b> ha sido una niña, feliz</b>, abierta, sincera, sociable, buena
en sus estudios, …tuvo un infantil bueno, un primero y segundo de primaria
también buenísimo, …se fue llorando a mares el año pasado por estas fechas
cuando se tuvo que despedir de sus amigos/as y de su tan querida seño “Esmeralda”. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<script rel="nofollow" src="https://app.getresponse.com/view_webform_v2.js?u=BqLv5&webforms_id=6746901" type="text/javascript"></script>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br />
Pero este año, todo lo contrario, cabizbaja,
desganada, silenciosa, quejica, y lo peor que le puede pasar a un niño/a…. <i>“No
querer ir al colegio”</i>,….la maestra de este año que le impartía lengua y
plástica, fue influyendo de manera tan negativa en ella, que el resultado fue
esa frase tan triste que he escrito antes: <i>¡Mami, no quiero ir al colegio!</i>,
cuando una madre que lleva 8 años trabajando en un cole, en otro…mucho
sacrificio, muchos cambios, a los cuáles la adaptación de ella ha sido
buenísima, y que de repente….te diga eso….es verdaderamente muy triste… <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Unos días castigos sin recreos por hipo, otros por bostezos, otros por
manipular un bolígrafo, otros porque no paraba esa misma profesora de hablar y se les pasaba la
hora del patio….les decía qué cantidad de agua podían beber, las veces
contadísimas para ir al baño…..todo el día preguntando: ¿os gustan mis clases?
¿A quién no le gustan mis clases?.... </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Algo agotador para 8 años de edad</b>….es
normal que así no haya ganas de ir al colegio….Pero es una realidad….que las
personas que vamos de un centro a otro, o cuando con suerte te quedas cuatro
años en un mismo centro, vas conociendo mucho mejor a todos y todas los
compañeros/as, y ves sus formas de trabajar y de tratar con niños/as, y….. de
verdad que hay mucha muchísima gente que se equivocó de profesión. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Por qué os he contado esta etapa pasada ya, y bien pasada
que no queremos en casa ni recordar del malestar que ocasionó en toda la
familia, y directamente en mi hija, pues para que podáis ver cómo una persona
puede influir de manera directa en un niño/a, y cuánta delicadeza hay que tener
en el trato con ellos/as. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/04/padres-inteligencia-emocional-en-hijos.html" target="_blank">Somos muy importantes en sus trayectorias educativas</a>, tanto, que debemos ir cambiando con los tiempos, con
la nueva sociedad o sociedades que se vayan dando…integrando las nuevas tecnologías, innovando,
adaptándonos a los cambios y al alumnado, formándonos en todo aquello en lo que de una
manera u otra ellos/as ya están
inmersos, debido a la influencia que los nuevos medios tienen de manera directa
o indirecta en los mismos/as.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y no dejemos atrás que siempre <b>el trabajo con las emociones
independientemente de la edad</b> que se tenga, es una gran ventaja de cara a la resolución
de problemas individuales y colectivos.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Tenemos la solución en nuestras manos y una de las
herramientas más valiosas que hace unos años ni se planteaba. Contamos con recursos
para ponerla en práctica, solo necesitamos unión entre los profesionales para
de una manera u otra, se lleve a cabo en todos los centros educativos. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Hay ya
muchos avances en los centros de infantil y primaria y en los institutos de
secundaria. Los proyectos y planes como pueden ser de Paz, Convivencia,
Igualdad, los grupos de trabajo que se crean como por ejemplo en mi caso, dos años he llevado la coordinación de un
grupo de trabajo cuya finalidad era la formación en el plano emocional y su
práctica en el aula por medio del <b>yoga , la risoterapia, el mindfulnes o <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/02/como-meditar-paso-a-paso.html" target="_blank">la meditación.</a></b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En los institutos además de estos planes, cuentan con un
aula, denominada “Aula de Convivencia” en la que los alumnos/as que hayan
tenido problemas entre ellos resuelven los mismos con ayuda del orientador/a
del centro.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Tenemos que facilitar herramientas al alumnado, para que
sepan desenvolverse ante cualquier situación, superando los miedos, subiendo la
autoestima, haciéndolos personas, pero ese término se queda corto, hay que
conseguir hacer <i><b>“PERSONAS HUMANAS”.</b></i><o:p></o:p><br />
<i><b><br /></b></i>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="https://transactions.sendowl.com/products/439358/4C50F79B/add_to_cart" rel="nofollow" target="_blank"><img border="0" data-original-height="457" data-original-width="511" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcGWuddXZjSQ6-rhTBn2HGxyg8whRoDQJ9f_ljysR15PAyu6pmkiSiVZlm_2kSIKx6U6tvQuIWL4VDepiFehLOdppHnPMW-rY4l8QWsyfadtLQGmcg1dXZQ4kuCon36z1PdDJBFkMqC6I/s320/paperbackstack.jpg" width="320" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b><a href="https://transactions.sendowl.com/products/439358/4C50F79B/add_to_cart" rel="nofollow" target="_blank">ADQUIRIR AHORA</a></b></span></td></tr>
</tbody></table>
<i><b><br /></b></i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Me gustaría animar desde aquí a todas aquellas personas a quienes les guste innovar, a quienes les
guste investigar, hacer cosas nuevas, que trabaje en este sentido, tratando las
emociones y considerando a cada uno/a tal y como es , único, irrepetible,
diferente…..ya no podemos tratar al grupo clase, como antes, haciendo una misma
actividad para todos y todas…..habrá que adaptarse al nivel de cada uno/a, y
cuando digo nivel me refiero al nivel
físico, emocional, y mental….para trabajar bien el tema de la Educación
Emocional, hay que trabajar conjuntamente : <b>Cuerpo, Mente y Corazón.</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero terminar reflexionando con una frase de <b>María
Montessori</b>, que dice así: <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; line-height: 115%;"><i> “Una prueba de
lo acertado de la intervención educativa es la felicidad del niño/a”</i></span><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%;">. </span></blockquote>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhah-f7_jOSHmR4HM4BMC5y0mNbigg1NudMVBwl96iHmN5ZWMJsERH12JC7fd-NaiH4jiHYoRMhOB-5s8r-U0VPjJ-HaCkwYCXfgdURml0fyVsXrCBh8gb2i5Z33Db6Uxb8BrjpBWlu8oY/s1600/Sin+t%25C3%25ADtulo+1-000+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="464" data-original-width="261" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhah-f7_jOSHmR4HM4BMC5y0mNbigg1NudMVBwl96iHmN5ZWMJsERH12JC7fd-NaiH4jiHYoRMhOB-5s8r-U0VPjJ-HaCkwYCXfgdURml0fyVsXrCBh8gb2i5Z33Db6Uxb8BrjpBWlu8oY/s1600/Sin+t%25C3%25ADtulo+1-000+%25282%2529.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc5foWFq80ACt3eHuPfF-6fAqyLYGKU9CqW6ym3zivfeDGSciwa9R6VEs4-RH_rbv-at7YMe4Qtu1Yq64xVu6qCR61yKahR9BBrg8EYN7o78_PTLaKcEW4m5Me_kob9-nOqBvnfHHrxmk/s1600/Maestra+especialista+en+Educaci%25C3%25B3n+Infantil%252C+Master+en+Psicolog%25C3%25ADa+Infantil%252C+Instructora+de+Yoga+para+ni%25C3%25B1os%252C+Monitora+de+Actividades+l%25C3%25BAdico-recreativas%252C+Coordinadora+durante+dos+a%25C3%25B1os+2015%25252F2017+del+Grupo+de+Trabajo+per.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc5foWFq80ACt3eHuPfF-6fAqyLYGKU9CqW6ym3zivfeDGSciwa9R6VEs4-RH_rbv-at7YMe4Qtu1Yq64xVu6qCR61yKahR9BBrg8EYN7o78_PTLaKcEW4m5Me_kob9-nOqBvnfHHrxmk/s1600/Maestra+especialista+en+Educaci%25C3%25B3n+Infantil%252C+Master+en+Psicolog%25C3%25ADa+Infantil%252C+Instructora+de+Yoga+para+ni%25C3%25B1os%252C+Monitora+de+Actividades+l%25C3%25BAdico-recreativas%252C+Coordinadora+durante+dos+a%25C3%25B1os+2015%25252F2017+del+Grupo+de+Trabajo+per.png" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">"Sigue tu Camino desde el Corazón"</span></td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Antonio Barragánhttp://www.blogger.com/profile/11192865148520096595noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8263643116625139963.post-26194643606803451502017-06-25T08:46:00.001-07:002017-06-25T08:46:29.484-07:00Cómo impedir que tus estados de ánimo te controlen. (2ª parte)<a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/06/inteligencia-emocional-controlando-estado-animo.html" target="_blank">En la primera parte</a>, ya hemos podido comprobar quien es el que controla a quien, y que nuestra mente no es ahora mismo la que lleva la vara de mando en nuestro día a día.<br />
<br />
¿Quien es entonces?<br />
<br />
Nuestro cuerpo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a alt="controlando nuestras emociones" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJC_TZbthOgZEWjP7BEMDQhN77VsOdA4wjCl4UgvzIVO3VSAPHtFBIWbslUOPWbfnOMiKY6rWolTfm28QBMktZkLQOrbSJL2fK8rvqxTLZBS1LWz48F1cS1BX5ZrgrfQXuRfrXNfxs1MA/s1600/take-control.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="565" data-original-width="849" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJC_TZbthOgZEWjP7BEMDQhN77VsOdA4wjCl4UgvzIVO3VSAPHtFBIWbslUOPWbfnOMiKY6rWolTfm28QBMktZkLQOrbSJL2fK8rvqxTLZBS1LWz48F1cS1BX5ZrgrfQXuRfrXNfxs1MA/s640/take-control.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
El cuerpo, debido a las pautas que le hemos enseñado, ha adquirido <b>el hábito de sentirse de una forma determinada ante una situación determinada</b>, sin que tú puedas intervenir en ello.<br />
<br />
En otras palabras, que <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/06/inteligencia-emocional-controlando-estado-animo.html" target="_blank"><b>tu Inteligencia Emocional</b> está a la altura de la suela de tus zapatos</a>.<br />
<br />
Es decir, no importa lo que pienses porque tu cuerpo se sentirá de la misma forma tanto si tú quieres como si no.<br />
<br />
Es por esto que muchas personas se sienten mal y no saben de donde procede ese malestar.<br />
<br />
¿Qué debemos hacer entonces para impedir que nuestro estado de ánimo nos controle y nos convierta en personas que no queremos ser?<br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
Ser plenamente conscientes</h3>
<br />
Primer paso super fundamental y del que depende tu éxito o tu fracaso a la hora de controlar tu estado anímico.<br />
<br />
Pero claro, seguro que me preguntarás: <b>"¿Y qué hago para ser consciente cuando me siento fatal?"</b>.<br />
<br />
Pues fácil....aceptar que te sientes fatal.<br />
<br />
<br />
<ul>
<li><b>Acepta tu realidad y aquella emoción que te perturba</b></li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
Lo primero de todo es detectar e identificar el problema y ponerle nombre.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
¿Sabrías cómo se llama ahora mismo la emoción que te perturba y te controla?</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>¿Cuál es el estado emocional del que te gustaría desprenderte?</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Pues ese va a ser tu primer trabajo.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Y para ello no tienes que vivir una experiencia real que te haga sentir mal.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
¿Sabes qué le pasa a un hombre cuando piensa en una situación excitante y de sexo?</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Pues que se le levanta.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
¿Sabes qué te sucederá cuando revives en tu mente una situación que te causa miedo?</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Pues que sentirás miedo.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Y así con todo.</div>
<div>
<br /></div>
<br />
<script rel="nofollow" src="https://app.getresponse.com/view_webform_v2.js?u=BqLv5&webforms_id=6746901" type="text/javascript"></script>
<div>
<br /></div>
<br />
<br />
<ul>
<li><b>¿Qué pienso cuando estoy bajo <a href="http://www.elexitoenvida.com/2016/12/emociones-negativas-inteligencia-emocional.html" target="_blank">el efecto de una emoción negativa</a>?</b></li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
Este punto se trata de identificar qué piensas bajo el efecto de dicha emoción.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
¿Para qué sirve esto?</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Para que <b>reconozcas <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/01/de-que-forma-influyen-tus-pensamientos.html" target="_blank">tus pensamientos, </a></b><a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/01/de-que-forma-influyen-tus-pensamientos.html" target="_blank">el origen de todo en tu mente.</a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ten en cuenta que cualquier estado en el que te encuentres proviene de un simple pensamiento. Por tanto, si no identificas qué piensas, no sabrás porqué te sientes tan mal.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<ul>
<li><b>¿Qué hago cuando estoy bajo el efecto de una emoción negativa?</b></li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<div>
Pues la prolongación del paso anterior.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Los pensamientos generan emociones</b> y éstas, a su vez generan acciones.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Tienes que identificar toda la cadena por completa que termina haciéndote hacer determinadas cosas bajo el efecto de una emoción determinada.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Cosas que no deberías hacer o que quizás te gustaría controlar.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Pero para ello, antes tendrás que identificar de donde proceden y cada paso en su cadena automática.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Estos son los tres puntos esenciales dentro del primer gran paso a la hora de intentar que tu estado de ánimo no te controle, es decir, ser plenamente consciente de qué piensas, qué haces y cómo te sientes.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Una vez identificas cada punto en la cadena, puedes dar el siguiente paso, que ya explicaremos más adelante.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Pero si no haces esto y te relacionas con su importancia a la hora de <b>desarrollar tu Inteligencia Emocional</b>, nunca conseguirás avanzar.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<a href="https://m.me/yinyannn" target="_blank"><img border="0" data-original-height="150" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg54h_i_hLFyKrPkgjD8EITDxDXyn7r6nQ0cp2r0B1JN_Y_8JU5gd_wMdfcfA2TQMG8FRHfruz7Zr6WJUA9y6fTAEJhDveEa9R1kKyJiduwity-H01qo82mNUK7AiZidchbZjmElxYyLDo/s1600/%25C2%25BFTe+gustar%25C3%25ADa+saber+m%25C3%25A1s+sobre+este+programa+de+Inteligencia+emocional-.png" /></a></div>
Antonio Barragánhttp://www.blogger.com/profile/11192865148520096595noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8263643116625139963.post-26407670012904016082017-06-04T03:09:00.001-07:002017-06-25T08:47:42.864-07:00Cómo impedir que tu estado de ánimo te controle (1ª parte)Seguimos intentando <b>desarrollar un poco más nuestra Inteligencia Emocional</b>, y esta vez vamos a hablar de la importancia que tiene el controlar nuestro estado de ánimo y porqué la mayoría de las veces, es nuestro cuerpo el que controla a nuestra mente.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a alt="cuerpo y mente" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaz6PFIWJiNaZERA7eaq98AX31zJHLlUhrfuonw12-PHrdj8m0VR8S7ILD1aPrZxIP9Hi-BqI8c6F6yvtsYXJR9S8LEA81MKsmsnvp2nvCpOqwcDutB6F0CyiKrwb-niugkQofZZxuJKU/s1600/cuerpo-y-mente.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="455" data-original-width="1197" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaz6PFIWJiNaZERA7eaq98AX31zJHLlUhrfuonw12-PHrdj8m0VR8S7ILD1aPrZxIP9Hi-BqI8c6F6yvtsYXJR9S8LEA81MKsmsnvp2nvCpOqwcDutB6F0CyiKrwb-niugkQofZZxuJKU/s640/cuerpo-y-mente.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
Nuestra mente y nuestro cuerpo</h3>
<br />
Aunque pueda parecer difícil de comprender, <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/05/inteligencia-emocional-provoca-efecto-fisico.html" target="_blank">entre nuestro cuerpo y nuestra mente existe una unión</a> y una especie de equilibrio que se suele romper muy fácilmente.<br />
<br />
Todo queda resumido en lo siguiente:<br />
<br />
Los pensamientos (provocados en nuestra mente), <b>generan emociones </b>(reacciones de nuestro cuerpo), y en función de dichas emociones, así serán nuestros nuevos pensamientos.<br />
<br />
¿Parece difícil?<br />
<br />
Pues no lo es tanto.<br />
<br />
Lo que quiero decirte es que <b>cuando piensas algo, provocas una emoción</b>, es decir, haces que tu cuerpo se sienta de una forma específica por culpa de ese pensamiento.<br />
<br />
Ese estado en el que se encuentra tu cuerpo ahora, influye también en cómo piensa tu cerebro, por lo que los siguientes pensamientos que genere, estarán en relación directa con cómo se siente tu cuerpo.<br />
<br />
Te sientes como piensas y a su vez , piensas como te sientes.<br />
<br />
Cuando cuerpo y mente están unidos, es cuando pensamientos y emociones coinciden, están en la misma onda y se complementan.<br />
<br />
Esto provoca un estado de ser, una forma en la que te sientes y eres.<br />
<br />
Es cuando uno dice: <i>"soy una persona con mucho carácter", "soy fácil de convencer", "soy una persona de muy mal humor", "soy......etc...</i>"<br />
<br />
Ese "soy...." está definido precisamente por este círculo que acabamos de ver.<br />
<br />
Piensas algo, te sientes al respecto de ese "algo" y por culpa de sentirte así, tu mente se ve influenciada y magnifica nuevamente ese "algo".<br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
¿Quieres cambiar la forma en la que te sientes?</h3>
<br />
Pues irremediablemente tendrás que <b>aumentar el nivel de tus pensamientos para que vayan más allá de tus emociones.</b><br />
<br />
Es decir, tendrás que romper con ese círculo y hacer que tus pensamientos se eleven por encima de cómo se siente tu cuerpo, en este caso tu estado emocional.<br />
<br />
En este video te dejo un ejemplo de lo que acabo de comentarte, para que puedas entenderlo mejor.<br />
<br />
<center>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/j_EizqvGaYo" width="560"></iframe></center>
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/04/inteligencia-emocional-crear-estados-de-animo.html" target="_blank"><b><span style="font-size: large;">Aprende a crear tu propio estado de ánimo.</span></b></a></div>
<br />
¿Sabes cuál es el resultado de esta comunicación tan efectiva que existe entre nuestra mente y nuestro físico?<br />
<br />
Pues simplemente que reaccionas de una forma totalmente previsible, ya que al tener los mismos pensamientos y emociones, se crean una serie de <b>programas mentales y pautas emocionales</b> que hacen que te comportes como una especie de robot, sin que te percates de ello.<br />
<br />
Sin darte cuenta, has caído en una rutina en la que eres gobernado por tu cuerpo y tu mente se limita a seguirla la corriente y a dejarse llevar por la situación.<br />
<br />
<a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/03/cambiar-habitos-y-estilo-de-vida.html" target="_blank">Y es por eso que te cuesta tanto cambiar</a>, y parece como si fuera una misión imposible.<br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
¿Quien controla a quien?</h3>
<br />
Se dice que la mente siempre es la que controla nuestro cuerpo, pero realmente no se hasta qué punto es esto cierto.<br />
<br />
Si te das cuenta en el ejemplo que hemos puesto, sucede precisamente al contrario.<br />
<br />
Caemos en el control y la influencia de nuestras emociones y son éstas las que controlan el siguiente pensamiento que vamos a tener, o peor aún, refuerzan ese estado fisiológico y emocional en el que nos encontramos aumentando la intensidad de los pensamientos que nos lo provocaron.<br />
<br />
Llega un momento en tu vida en el que <b>tus recuerdos influyen sobre ti de una forma tan abrumadora que apenas tienes control sobre ellos.</b><br />
<br />
Simplemente todo sucede casi de forma automática y casi no puedes remediar que eso ocurra.<br />
<br />
<br />
<script rel="nofollow" src="https://app.getresponse.com/view_webform_v2.js?u=BqLv5&webforms_id=6746901" type="text/javascript"></script>
<br />
Has estado tanto tiempo pensando en cosas de tu pasado, que has creado una serie de pautas mentales que diseñan a su vez un estado de ánimo que controla tu mente y todo lo que piensas después.<br />
<br />
Es precisamente lo que ha sucedido en el ejemplo que hemos comentado y es por ello la importancia de ir más allá de esos pensamientos si quieres cambiar.<br />
<br />
Y puedo decirte que esto es así hasta tal punto de que ya ni tan siquiera tienes que pensar en una experiencia desagradable de tu pasado para sentirte tan mal y caer en el efecto de esta influencia emocional negativa, sino que has memorizado de tal forma ese tipo de pensamientos y sentimientos que ya son parte inconsciente de ti.<br />
<br />
Y es por este motivo por el que te resulta tan costoso cambiar o comportarte de una forma distinta a como te sientes.<br />
<br />
Y la única solución que existe para esto es <b>"Ir más allá de tus propios pensamientos y superarlos"</b>, cosa que veremos en la segunda parte de este post.<br />
<br />
Como ves, <b><a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/01/error-inteligencia-emocional.html" target="_blank">la Inteligencia Emocional</a> tiene un efecto super potente</b> en cada parte de nuestra vida, ya sea a nivel físico, material como propiamente emocional.<br />
<br />
Puedes ver la segunda parte de este post, <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/06/estados-de-animo-emociones-limitantes.html" target="_blank">aquí</a>.Antonio Barragánhttp://www.blogger.com/profile/11192865148520096595noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8263643116625139963.post-46557098086784160962017-05-30T03:41:00.001-07:002017-05-30T03:43:36.377-07:00Cómo conseguir el efecto que tú desees en tu cuerpo. La Inteligencia Emocional lo controla todoHoy quiero demostrarte cómo tu <b>Inteligencia Emocional es tan poderosa</b> que puede conseguir el efecto que tú desees en tu propio cuerpo.<br />
<br />
¡¡Si, si!!, a nivel físico.<br />
<br />
Es decir, vamos a hacer que tus pensamientos, provoquen cambios en tu estado fisiológico.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a alt="neurotransmisores y neuropeptidos" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK0333QnQL7VQSyc3ZUcLwQy5D_UWGju5HpQVEvpFUOxYx7yBLkCwYWcxTbUuWniqdEHhl9a9mPkzykoGYideyXrUv_gv7NMTFXEVrHLsUFLrnVYnbvVhz-eOnR4OO21K-z60fjQeDahI/s1600/Neuropat%25C3%25ADa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="464" data-original-width="1200" height="247" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK0333QnQL7VQSyc3ZUcLwQy5D_UWGju5HpQVEvpFUOxYx7yBLkCwYWcxTbUuWniqdEHhl9a9mPkzykoGYideyXrUv_gv7NMTFXEVrHLsUFLrnVYnbvVhz-eOnR4OO21K-z60fjQeDahI/s640/Neuropat%25C3%25ADa.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Aunque mucha gente no lo sepa, nuestros pensamientos no se encuentran por ahí flotando en nuestra mente para luego desaparecer sin tener su función propia.<br />
<br />
Cuando piensas algo, se provoca una reacción en tu cerebro y éste ejecuta dicha reacción.<br />
<br />
¿Cómo la ejecuta?<br />
<br />
Pues envía a nuestro cuerpo una especie de mensajeros de dichos pensamientos que hemos tenido.<br />
<br />
En el momento en el que nuestro cuerpo recibe el mensaje de esos pensamientos, reacciona igualmente enviando al cerebro otro mensaje como que está todo "OK" y que la reacción que va a provocar nuestro cuerpo, corresponde con lo que ha dicho nuestro cerebro.<br />
<br />
Puede parecer un poco enrevesado, pero ahora lo entenderás mejor.<br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
¿Realidad o ficción?</h3>
<br />
Imagina que tienes una fantasía sexual y estás imaginándote a la mujer/hombre de tus sueños delante de ti completamente desnudo/a provocándote sexualmente.<br />
<br />
Todo imaginado, ¿eh?.<br />
<br />
Cuando tienes estos pensamientos, <b>tu mente activa un programa neuronal</b> que hace que asemejes esos pensamientos con tus propios recuerdos. Es decir, tu mente lo que hace cuando piensas en algo, es ir a la biblioteca de tu pasado y asignarle a esos pensamientos una imagen.<br />
<br />
Cuando estás pensando en esa fantasía sexual, automáticamente te llegan a la cabeza imágenes relacionadas con esa fantasía.<br />
<br />
Este tipo de sustancia que hace que esto sea posible, se llaman <i>"neurotransmisores"</i>.<br />
<br />
Una vez sucede esto y empiezas a ver en tu cabeza esas imágenes sobre tu fantasía sexual, estos neurotransmisores vierten en nuestra sangre otras sustancias llamadas <i>"neuropéptidos"</i>.<br />
<br />
Los neuropéptidos son los que hacen llegar ese mensaje y esas imágenes que tienes ahora mismo en tu cerebro, al resto del cuerpo.<br />
<br />
Este tipo de sustancias son <b>super específicas en función de cuál haya sido tu pensamiento</b>. Por tanto, al tener pensamientos sobre una fantasía sexual, los neuropéptidos que se enviarán a tu cuerpo, estarán diseñados exclusivamente para llegar a nuestras glándulas sexuales y activen su sistema hormonal.<br />
<br />
¿Y qué sucede después?<br />
<br />
Pues lo que ya sabes, tanto si eres hombre como si eres mujer (no voy a entrar en detalles ¿eh?)<br />
<br />
El caso es que tienes una fantasía sexual y <b>tu programa emocional automático</b> se encarga de provocar una reacción física en tu cuerpo.<br />
<br />
Increíble, ¿a que si?<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
Provocando ese cambio en nuestro cuerpo</h3>
<br />
Esto puede parecerte más o menos normal porque casi seguro que te habrás sentido identificado con este ejemplo.<br />
<br />
Pero te hago una pregunta: <i>"¿Qué sucedería si tú mismo pudieras controlar y provocar ese cambio en tu cuerpo?"</i><br />
<br />
Es decir, imagina que igual que cuando piensas en una fantasía sexual, se te levanta tu miembro, pudieras provocar que pensando en algo en concreto, <b>te sintieras extremadamente feliz y lleno de ánimos.</b><br />
<br />
¿Crees que sería posible?<br />
<br />
Ya te digo de antemano que es totalmente posible.<br />
<br />
El proceso que acabo de explicarte mediante este ejemplo, se puede aplicar a cualquier situación que tengas en tu día a día.<br />
<br />
El funcionamiento de nuestro cerebro es el mismo.<br />
<br />
Y funciona igual tanto para los pensamientos y reacciones positivas (como la del ejemplo), como <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/04/emociones-y-pensamientos-paralizantes.html" target="_blank">también para las negativas</a> (las que la mayoría de las personas suele experimentar).<br />
<br />
Imagina que si piensas mucho en una situación negativa y catastrófica, tu cerebro hará exactamente lo mismo que hemos hablado.<br />
<br />
Enviará los neurotransmisores correspondientes y hará que tu cuerpo responda a ese tipo de pensamientos.<br />
<br />
¿Y qué sucede entonces?<br />
<br />
Pues que irremediablemente te sentirás mal a nivel físico.<br />
<br />
¿Y qué hace la gente por costumbre?<br />
<br />
Querer buscar soluciones también a nivel físico.<br />
<br />
¿Y dónde está el verdadero problema?<br />
<br />
En nuestra mente y en <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/01/de-que-forma-influyen-tus-pensamientos.html" target="_blank"><b>la forma en la que procesamos nuestros pensamientos</b></a> y las emociones que provocan.<br />
<br />
Muy interesante, ¿verdad?.<br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
No sabemos cómo ir más allá de nuestro cuerpo</h3>
<br />
Pues ese es un problema grave y que todo el mundo tiene.<br />
<br />
Creemos que nuestro cuerpo va por un lado y nuestra mente por otro.<br />
<br />
Y eso es todo un error.<br />
<br />
Puede que tengas un día de perros, que te hayas levantado con un humor malísimo y no tengas ganas de nada.<br />
<br />
Te duele la cabeza, te sientes fatal, no tienes ánimos para nada.<br />
<br />
¿Qué haces?<br />
<br />
Lo más probable ir al mueble, buscar una aspirina y tomártela a ver si todo se te pasa y sigues con tu tortura...¡¡perdón!!, con tu maravilloso día.<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
No somos capaces de generar pensamientos y emociones positivas cuando nos sentimos físicamente mal.</blockquote>
<br />
¿Por qué?<br />
<br />
Porque <b>nuestro cuerpo es el que nos controla y no al contrario.</b><br />
<br />
Desde siempre se ha dicho que el cerebro es el ordenador que lo controla todo.<br />
<br />
Pero...¿crees que eso es así?<br />
<br />
¿Puedes corroborar eso en tu día a día?<br />
<br />
Yo pienso que no.<br />
<br />
Lo más probable es que cuando te sientes decaído, sin ganas de nada, deprimido o lo que sea, te tires en tu sofá, te eches una siesta, te tomes algún medicamento y trates de hacer algo para que tu cuerpo se sienta mejor.<br />
<br />
Pero....¿no acabo de decirte la fórmula perfecta para que controles tu cuerpo?<br />
<br />
¿Por qué sigues sin poder controlarlo?<br />
<br />
Entiendo que <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/05/cambiar-habitos-en-estilo-de-vida.html" target="_blank">cambiar tus hábitos y forma de pensar </a>de la noche a la mañana no es nada fácil.<br />
<br />
Pero todo es porque <b>no dominas lo suficiente tus pensamientos y emociones </b>como para poner en práctica lo que te he comentado antes.<br />
<br />
<b><a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/01/error-inteligencia-emocional.html" target="_blank">Tu Inteligencia Emocional no llega a más</a></b>. Está obsoleta, llena de telarañas y de polvo.<br />
<br />
Y prefieres seguir creyendo que tu realidad física es la que tiene que encargarse de hacer mejorar tu estado físico.<br />
<br />
Error.<br />
<br />
Pero error de los gordos.<br />
<br />
Es necesario que aprendas a ir más allá de tu cuerpo y romper con ese programa automático que te hace ser como eres y sentirte como te sientes ahora.<br />
<br />
¿Te gustaría saber más sobre este tema?<br />
<br />
¿<b>Quieres desarrollar una Inteligencia Emocional poderosa</b> capaz de diseñar tus propios programas mentales y controlar tu realidad física, incluído tu propio cuerpo?
<br />
<br />
<script rel="nofollow" src="https://app.getresponse.com/view_webform_v2.js?u=BqLv5&webforms_id=9947101" type="text/javascript"></script>
Antonio Barragánhttp://www.blogger.com/profile/11192865148520096595noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8263643116625139963.post-76440383880879868772017-05-24T01:13:00.001-07:002017-05-24T01:13:31.521-07:00El círculo vicioso que te impide cambiar de hábitos en tu vida (2ª parte)Hemos hablado de los dos primeros puntos del círculo vicioso que te impiden<b> cambiar de hábitos en tu vida.</b> Puedes <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/05/cambiar-habitos-en-estilo-de-vida.html" target="_blank">verlos aquí</a> antes de seguir leyendo este post.<br />
<br />
Porque ahora vamos a seguir con los puntos restantes de ese molesto círculo en el cual todos nos hemos encontrado alguna vez y que hacen que tu vida sea una especie de piloto automático que no puedes interrumpir ni cambiar.<br />
<br />
Te recuerdo todo:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG0FKG1jll01wiuok9Z8l8ld_2FHUTLRpxbzPlRdGfEsqRE1AKVjQVH2QAjxyYXkakmoZNA0Ti4zIH8q0FP2hIMXCDtRY3fAqSZJclLVGi28cp3a_owSsDClhSzwY0-kvuJTcHAVQUsYg/s1600/Comienzo+y+prop%25C3%25B3sito.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG0FKG1jll01wiuok9Z8l8ld_2FHUTLRpxbzPlRdGfEsqRE1AKVjQVH2QAjxyYXkakmoZNA0Ti4zIH8q0FP2hIMXCDtRY3fAqSZJclLVGi28cp3a_owSsDClhSzwY0-kvuJTcHAVQUsYg/s1600/Comienzo+y+prop%25C3%25B3sito.png" /></a></div>
<br />
<h3 style="text-align: center;">
Cuando fracasamos por primera vez</h3>
<br />
Es el primer ingrediente para que nuestra motivación se venga abajo.<br />
<br />
Fracasar en algún momento de nuestras vidas es casi inevitable, y <b>tenemos que aprender a aceptarlo.</b><br />
<br />
Si el fracaso no entra dentro de tus planes de forma natural, romperá el sueño en el que estás viviendo y te dolerá mucho más.<br />
<br />
Con lo que afectará más a tu <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/02/mejorar-la-autoestima-cuando-esta-baja.html" target="_blank">motivación y autoestima</a> y te será más difícil seguir adelante.<br />
<br />
Si aceptas el fracaso como algo natural, como algo esporádico que no tiene porqué influir de manera excesiva en tus resultados globales, tendrás más probabilidades de seguir adelante con el ritmo que llevabas.<br />
<br />
Cuando queremos <b>cambiar de hábitos en nuestro estilo de vida</b>, parece como si deseñásemos el plan perfecto.<br />
<br />
Y dentro de ese plan parece como si no pudiera haber fallos.<br />
<br />
Si algo falla es que el plan no funciona.<br />
<br />
Y eso es todo un error.<br />
<br />
Cuando quieres adquirir nuevos hábitos, es necesario un periodo de adaptación y durante ese periodo, es natural que podamos tropezar y caernos.<br />
<br />
Dentro de nuestro <i>"plan"</i> para cambiar de hábitos, debe existir un <i>"plan b"</i> para posibles fracasos y cómo afrontarlos.<br />
<br />
El ser humano tiene por costumbre el tomar como referencia todo lo malo e ignorar lo bueno.<br />
<br />
Cuando llevas <a href="http://www.elexitoenvida.com/2016/01/mi-salud-con-inteligencia-emocional-dejar-de-fumar.html" target="_blank"><b>varios meses sin fumar</b></a> y de repente vuelves a caer en la adicción, automáticamente dejas de valorar todo lo que has conseguido por todo ese tiempo sin tabaco y te centras en que nada de lo que has hecho, ha servido para nada, ya que has fallado.<br />
<br />
Cambiar esa perspectiva es fundamental y necesaria para sabe enfocar los primeros fracasos como algo natural.<br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
La motivación se viene abajo</h3>
<br />
Como te centras en ver lo malo que ha sucedido tras el primer fracaso, pues empiezas a usar ese fracaso como la base de todo.<br />
<br />
Y cuando la base de algo es negativa, <b>el resultado posiblemente también lo será.</b><br />
<br />
Intentar cambiar algo en tu estilo de vida cuando acabas de probar el amargo sabor de la derrota, es duro.<br />
<br />
Y es duro porque sigues pensando que porque has fracasado una vez, fracasarás más veces.<br />
<br />
Puede que eso sea verdad o puede que no.<br />
<br />
Pero como no lo sabes, no tienes derecho a que te imagines cómo será.<br />
<br />
El gran problema de todo esto es que nuestra motivación se alimenta de resultados positivos.<br />
<br />
Si no los obtenemos, es normal que ésta baje.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://mejorarlaautoestima.gr8.com/" rel="nofollow" target="_blank"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwxKXSyYlfIymghyphenhyphenbvwXiAf9CaMB42fDevkj25WcgD5xS1UfZBCRzskjPO2vjVl3PWzDCA9pRXbptBA5b1tas-xTfEW2rlv2hcWIY6NaQvL1KiJZPLzFq3TkN25T-FMhP8mrwBTdhyphenhyphenSbA/s1600/%25C2%25BFQuieres+mejorar+o+aumentar+tu+autoestima+de+una+vez+por+todas-.png" /></a></div>
<br />
<br />
Lo malo de esto es que tires por tierra todo un cúmulo de resultados positivos por el mero hecho de haber fracasado la primera vez, ¿no crees?.<br />
<br />
Otra cosa bien distinta sería que tuvieras más fracasos que resultados. Entonces tendrías que plantearte si estás haciendo bien las cosas y si realmente estás cambiando algo en tu vida o no.<br />
<br />
<b>Un hábito es algo que se encuentra muy arraigado en nuestra mente</b> y nuestro cuerpo ya está tan acostumbrado a esa forma de actuar que lo hace casi inconscientemente.<br />
<br />
Se siente natural haciendo lo que hace siempre.<br />
<br />
Por tanto, cuando cambias, es normal que le des un tiempo para que se acostumbre a ello.<br />
<br />
No es justo que lo valores en función de ese resultado en tan poco tiempo.<br />
<br />
Te darás cuenta que mientras más tiempo pase, más resultados positivos obtendrás y menos fallos irás cometiendo.<br />
<br />
Pero para ello, <b>tu motivación y tu autoestima deben mantenerse firmes</b> y no decaer ante ningún fallo ni fracaso.<br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
Frustración</h3>
<br />
Cuando tu motivación o autoestima desaparecen, empiezas a tener cada vez más dificultades para satisfacer tus deseos y sentirte bien contigo mismo.<br />
<br />
En otras palabras, acabas frustrado.<br />
<br />
Seguir adelante en este estado es inútil y no te conducirá a nada.<br />
<br />
Porque la frustración que tienes encima al no sentir que tus propósitos se cumplen, hacen que te de igual lo que haces y porqué lo haces.<br />
<br />
Imagina que quieres adquirir el hábito de levantarte más temprano y hacer ejercicio con el fin de sentirte mejor y aprovechar más el día.<br />
<br />
Como estás acostumbrado a levantarte tarde y a no hacer nada, pues los primeros días te costará bastante.<br />
<br />
Sin embargo, sigues adelante (disciplina).<br />
<br />
Ten en cuenta que estás haciendo algo que para ti no es natural y que tu cuerpo no está acostumbrado a ello, por lo que, a pesar de la disciplina, llega un momento en el que fracasas.<br />
<br />
Ese día tienes tan pocas ganas de levantarte que decides que <i>"por un día que no cumplas con esa disciplina"</i> no pasará nada.<br />
<br />
Acabas de romper tu plan. Acabas de fracasar (temporalmente). Acabas de sucumbir ante tu antiguo hábito sin ser capaz de imponer nuevamente el que tú quieres tener realmente.<br />
<br />
Al día siguiente, empiezas a darle vueltas en tu cabeza y tu mente te dice: <i>"Fracasaste ayer, por lo tanto, ¿para qué lo vas a intentar hoy?. ¿Vas a empezar desde el principio nuevamente? ¿Y todo lo que has hecho hasta ahora, ves como no sirve de nada? No serás capaz de </i>a<i>guantar mucho tiempo, porque al igual que caiste ayer, puedes caer cualquier día".</i><br />
<br />
Que jodida es la mente del ser humano, ¿ a que si ?<br />
<br />
Con todo esto, tu motivación se viene abajo y acabas frustrado porque piensas que no eres capaz de cumplir ese objetivo.<br />
<br />
Te sientes desmotivado (por el fracaso) y sin ánimos de volver a intentarlo.<br />
<br />
Y además, piensas que esa meta de conseguir implementar ese nuevo hábito en tu vida, es una misión imposible (frustración).<br />
<br />
Y todo esto te conduce a que tires la toalla, abandones y vuelvas a donde te sentías más cómodo....tus antiguos hábitos, aunque no sean los que tú quieres para tu estilo de vida.<br />
<br />
<br />
<script rel="nofollow" src="https://app.getresponse.com/view_webform_v2.js?u=BqLv5&webforms_id=9947101" type="text/javascript"></script>Antonio Barragánhttp://www.blogger.com/profile/11192865148520096595noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8263643116625139963.post-79955949221625106802017-05-22T01:47:00.002-07:002017-05-24T01:14:14.671-07:00El círculo vicioso que te impide cambiar de hábitos en tu vida (1ª parte)¿Quien no quiere cambiar? <b>Todos queremos cambiar alguna parte de nuestro estilo de vida </b>(o todo en general) o modificar algunos de nuestros hábitos, sobre todo los perjudiciales.<br />
<br />
Sin embargo, resulta como el que se propone dejar de fumar a primero de mes, lo intenta durante un tiempo y luego al final acaba abandonando su propósito de cambiar, por los motivos que sean.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a alt="nuevos habitos" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-XpwIG93vdYVVNyINv-CJcTaMPNSL6jt-QY1Jdro6kNz4R6edgwmC3GzdWhr9dDGZOUoyF0yIiST-t8qGUKajPO_vvKZAxiusg1Dd_P93_4Cej5-cN2d0FVLiv0e32Cs31Yi-4Vpm6I0/s1600/crear-habitos-para-el-exito-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-XpwIG93vdYVVNyINv-CJcTaMPNSL6jt-QY1Jdro6kNz4R6edgwmC3GzdWhr9dDGZOUoyF0yIiST-t8qGUKajPO_vvKZAxiusg1Dd_P93_4Cej5-cN2d0FVLiv0e32Cs31Yi-4Vpm6I0/s1600/crear-habitos-para-el-exito-1.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
Caemos en una especie de círculo vicioso (parecido <a href="http://www.elexitoenvida.com/2016/07/inteligencia-emocional-salir-circulo-vicioso.html" target="_blank">al círculo vicioso de nuestros pensamientos y emociones</a>) que hace que aunque tengamos muchas intenciones y ganas de hacer ese cambio en nuestros hábitos, al final no lo consigamos.<br />
<br />
Pero, ¿por qué somos así? <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/03/cambiar-habitos-y-estilo-de-vida.html" target="_blank">¿por qué nos cuesta tanto cambiar?</a> ¿qué es lo que nos retiene a realizar ese cambio, mejorar y crecer?<br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
¿Circulo vicioso?</h3>
<br />
Puede llegar a ser incomprensible que una persona, aún sabiendo que tiene un hábito negativo y perjudicial, siga llevándolo a cabo.<br />
<br />
Una de dos:<br />
<br />
<br />
<ul>
<li>O ese hábito está demasiado arraigado en nuestro interior que resulta casi imposible eliminarlo o cambiarlo </li>
</ul>
<div>
<ul>
<li>O no sabes cómo cambiar tus hábitos correctamente</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<div>
La mayoría piensa que el primer punto es el mayor obstáculo, sin embargo es lo que menos importancia tiene.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Cuando no cambias tus hábitos</b> y no consigues superar un estado de "dependencia" hacia un estilo de vida que no quieres tener, es porque no sabes cómo ejecutar correctamente ese cambio.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Y el círculo vicioso en el que te encuentras no es que sea muy potente, es que tú lo haces que sea casi indestructible.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Primero vamos a estudiar de qué se trata dicho círculo:</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a alt="el circulo vicioso de nuestros habitos negativos" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWLCEQehmbkBy5V3_puj4AxGVxYFLg9ZliDBj3koyEZrCONZ7MG3EyExKSY6PE9iCUoiw-mtuQBy2WRT7ZYeJolnqWNUVmly8nxO_TAFjZCClibBZS_Y0ZCarFynBJofp4WzhRHOpy2ek/s1600/Comienzo+y+prop%25C3%25B3sito.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWLCEQehmbkBy5V3_puj4AxGVxYFLg9ZliDBj3koyEZrCONZ7MG3EyExKSY6PE9iCUoiw-mtuQBy2WRT7ZYeJolnqWNUVmly8nxO_TAFjZCClibBZS_Y0ZCarFynBJofp4WzhRHOpy2ek/s1600/Comienzo+y+prop%25C3%25B3sito.png" /></a></div>
<div>
<br />
¿Ves ahora la dificultad del proceso y la importancia de salir de este círculo que nos ata?<br />
<br />
Todos los pasos están unidos y la negatividad del primero, afecta al segundo y así sucesivamente.<br />
<br />
Cada carga que no consigues liberar o que te echas encima, se convierte en un grano de arena para impedir que desarrolles el siguiente paso correctamente.<br />
<br />
El programa en si está bien, pero cuando cometes un error en algún punto, ese error se convierte en el desencadenante de una bola de nieve negra que acaba destrozando por completo tu objetivo.<br />
<br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
Las distintas etapas</h3>
<br />
<br />
<ul>
<li><b>El propósito y la intención</b></li>
</ul>
<br />
<br />
<b>La intención de cambiar hábitos en nuestro estilo de vida</b> puede tenerlo cualquiera.<br />
<br />
La fuerza para mantener ese nuevo "cambio" durante el tiempo, ya es arena de otro costal.<br />
<br />
El primer paso parece el más sencillo y sin embargo no lo es.<br />
<br />
¿Por qué? Porque aunque parezca simple el hecho de que te sientes y te propongas algo que tienes que cambiar en tu vida, lo que la mayoría hace es apuntarlo en su agenda (ya sea física o mental) y se dice a si mismo que va a cumplir ese cambio.<br />
<br />
Lo malo de esto es que por mucho que te digas a ti mismo lo guapo que eres, si no te lo crees, nunca llegarás a serlo.<br />
<br />
Me entiendes, ¿verdad?.<br />
<br />
El fumador que quiere dejar de fumar y se dice a si mismo: <i>"A primero de mes lo dejo"</i>.<br />
<br />
Eso es fácil.<br />
<br />
<b>Lo difícil es que tú mismo te creas que realmente cuando llegue ese día</b>, abandonarás definitivamente esa estúpida adicción (que por cierto, fumar no es un hábito. Si quieres dejar el tabaco de una vez por todas y de forma definitiva, <a href="http://www.elexitoenvida.com/2016/01/mi-salud-con-inteligencia-emocional-dejar-de-fumar.html" target="_blank">entra aquí</a>).<br />
<br />
Te lo dices y te lo propones pero simplemente porque sientes la necesidad de hacerlo, ya sea porque sabes en el fondo de tu corazón que lo necesitas o porque realmente te gustaría que ese cambio se produjese.<br />
<br />
Lo malo es que todo se queda en un simple pensamiento al cuál le has dado la posibilidad de que cambie y no se realice al 100%.<br />
<br />
En pocas palabras, cuando te dices algo o te lo propones para cambiar algún aspecto de tu estilo de vida, siempre barajas la opción de que puedes fracasar y no conseguirlo.<br />
<br />
Y cuando empiezas dándote a ti mismo esa opción, ese pensamiento no tiene fundamento ni peso para mantenerse en el tiempo por mucho.<br />
<br />
<br />
<br />
<ul>
<li><b>Constancia y disciplina</b></li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
Los primeros días son relativamente fáciles. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
¿Por qué?</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Porque tienes ilusión y estás repleto de energía.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
No le has dado tiempo a tu cuerpo a que experimente ese cambio todavía.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Por tanto, no tienes nada con lo que comparar.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Es igual que cuando empiezas una maratón de 40 kilómetros.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
¿A que el primer paso que das no te sientes cansado?</div>
<div>
<br /></div>
<div>
¿A que los primeros 100 metros están llenos de alegría, motivación y ganas de llegar a la meta?</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Pues claro, porque todavía tu cuerpo no ha experimentado ese cansancio.</div>
<div>
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq">
La verdadera constancia y disciplina se aplica cuando el cuerpo está probando de lleno el efecto de ese cambio.</blockquote>
<div>
<br /></div>
<div>
Cuando llevas 10 kilómetros, 20 o incluso más, entonces sí que necesitas un plan de constancia y metodología para que no te vengas abajo.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
¿Y cuál es la mejor forma de no perder la constancia en algo que está siendo duro para ti?</div>
<div>
<br /></div>
<div>
No darle cabida a tu mente para que influya en ti.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Muchas veces, <a href="http://www.elexitoenvida.com/2016/08/ignorar-mi-mente-para-alcanzar-mis-objetivos.html" target="_blank">nosotros mismos nos convertimos en nuestros mayores obstáculos</a>.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>No dejes que tu mente empiece a mandarte información desmotivadora</b> y sobrepasa a todas esas señales que te incitan a abandonar tu propósito.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Escucha a tu mente si quieres, pero no le hagas caso. Ni te imaginas <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/01/de-que-forma-influyen-tus-pensamientos.html" target="_blank">todo lo que influyen nuestros pensamientos en nuestro estilo de vida.</a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Si crees que no serás lo suficientemente fuerte para sobreponerte a lo que te dice, mejor que no la escuches.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
¡¡Ojo!!, todo esto desde el enfoque de la precaución y el sentido común.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
A ver si ahora te va a dar un "patatús" en mitad de la carrera por no haber escuchado las señales de alerta que tu cuerpo te estaba mandando.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Tampoco hay que ser masoquista.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
En <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/05/cambiar-habitos-motivacion-y-autoestima.html" target="_blank">el siguiente post</a> hablaremos de los pasos restantes que componen este <b>círculo vicioso que te impide cambiar tus hábitos o tu estilo de vida</b> de una forma correcta y práctica.</div>
<br />
<br /></div>
<script rel="nofollow" src="https://app.getresponse.com/view_webform_v2.js?u=BqLv5&webforms_id=9947101" type="text/javascript"></script>Antonio Barragánhttp://www.blogger.com/profile/11192865148520096595noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8263643116625139963.post-16508560519937737682017-05-16T07:54:00.001-07:002017-05-16T07:54:26.648-07:00Me da vergüenza. ¿Qué hacer para superarla?<b>¡¡Me da vergüenza!!</b>... Cuando dices esto, es porque estás experimentando una emoción que lo único que te está transmitiendo es que tienes una mala relación con tu entorno y con aquello que te rodea.<br />
<br />
Como todo en esta vida, tener algo en una cantidad moderada es beneficioso, pero tenerlo en proporciones desmesuradas puede ser un verdadero problema.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a alt="me da verguenza" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzp868tIuXzmjUTX5sOTFwC19MpAuHhL1oS4QAySktvY0hTssyIuEXDR269Y1EMLuL1RyGv5S8Mf2lZyjqs85rcfthm1lYVGxDbhnvz6YMckpZEHCYJiic7KCYPuBMkyQjAuWgJ18WwEU/s1600/94porciento-me-da-verguenza.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzp868tIuXzmjUTX5sOTFwC19MpAuHhL1oS4QAySktvY0hTssyIuEXDR269Y1EMLuL1RyGv5S8Mf2lZyjqs85rcfthm1lYVGxDbhnvz6YMckpZEHCYJiic7KCYPuBMkyQjAuWgJ18WwEU/s1600/94porciento-me-da-verguenza.png" /></a></div>
<br />
<br />
Con este tipo de emociones pasa lo mismo y no por el hecho de que sean emociones negativas como puede llegar a pensar la mayoría, sino porque puede convertirse en una carga demasiado pesada que nos puede llevar a la depresión o transtornos mucho mayores.<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
¿Qué es lo que me muestra la vergüenza?</h3>
<br />
Pues es una emoción que te hace pensar y sentir que hay algo malo en ti en comparación con el resto de personas que te rodean.<br />
<br />
En otras palabras, <b>te sientes distinto hablando negativamente.</b><br />
<br />
Cuando sientes vergüenza, hace también que experimentes una sensación de preocupación por tus propios defectos y te centras en ellos para enfocar tu realidad y todo lo que te pasa.<br />
<br />
Puede que incluso sientas que eres un inútil, una persona que no sirve para nada, que no está a la altura del resto de sus compañeros, amigos, familiares, etc...<br />
<br />
Que sientas que nunca vas a alcanzar tus metas y que estás lleno de defectos y carente de virtudes.<br />
<br />
Y por último, <b>las personas que sienten vergüenza</b> suelen tener miedo a quedarse solas o a ser abandonadas por los demás.<br />
<br />
Esto es así precisamente por lo que acabo de decirte. Una persona llena de vergüenza se ve con tantos defectos y problemas que es incapaz de pensar que alguien pueda quererla y sentir cariño hacia ella.<br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
¿Cómo supero mi vergüenza?</h3>
<br />
Todas las técnicas que se utilizan para superar este problema, están basadas en un sólo concepto: que la persona en cuestión <b>aumente su autoestima</b> y cambie la percepción que tiene de si misma.<br />
<br />
Si te sientes identificado con lo que estás leyendo, seguro que tendrás unas ganas inmensas de eliminar este tipo de sensación vergonzosa de tu mente, ¿verdad?.<br />
<br />
Pues hoy quiero darte la oportunidad de que empieces con esta labor y cambies por completo la imagen que tienes de ti mismo, para que descubras de una vez que eres un ser humano que tiene mucho que aportar a todos los que le rodean.<br />
<br />
Que eres una persona que puede ser querida, amada y tenida en cuenta, tanto con tus defectos como con tus virtudes, que también las tienes.<br />
<br />
Por esto quiero darte esa oportunidad. Quiero que tengas a mano todos los pasos necesarios para que consigas lo que acabo de decirte.<br />
<br />
<b>Que dejes de sentir vergüenza</b> y te sientas una persona completa que no se ve influenciada por el miedo a la reacción de los demás.<br />
<br />
Una persona que se aprecia a si misma con sus virtudes y sus defectos.<br />
<br />
Una persona que no se siente mal consigo misma y tiene una percepción correcta de quien es, qué siente y cuáles son sus metas.<br />
<br />
¿Te gustaría? ¿Desearías eliminar de tu vida las palabras: <i><b>"Me da vergüenza"</b></i>?
<br />
<br />
<script rel="nofollow" src="https://app.getresponse.com/view_webform_v2.js?u=BqLv5&webforms_id=11037501" type="text/javascript"></script>Antonio Barragánhttp://www.blogger.com/profile/11192865148520096595noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8263643116625139963.post-61890091489903492052017-05-10T08:06:00.000-07:002017-05-10T08:06:00.585-07:00Sigo estando triste. Pasos que te ayudarán a superar tu tristeza (2ª parte)Ya hemos visto el primer paso <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/05/estoy-triste-superar-la-tristeza.html" target="_blank"><b>"Estoy triste. Pasos que te ayudarán a superar tu tristeza (1ª parte)"</b></a>, y ahora vamos a continuar con el siguiente paso que es algo más difícil de aplicar.<br />
<br />
<b>¿Dices que estás triste?</b> Perfecto, pues vamos a analizar esa emoción por completo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a alt="estoy triste" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXt4HYRvzCKLz3cj3rGQiIzbPtdFUtnyhP9cJujC1QIpDv3NvJqOEdC4OCM3dvBwZHF_K8TtTqk0wAj34XAEj8eaNoArwltJAAHxiGlr01Js8Yu7RuK928SR8-B6LPpPsG79LG9kb10s4/s1600/Mujeres+Tristes+38.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="415" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXt4HYRvzCKLz3cj3rGQiIzbPtdFUtnyhP9cJujC1QIpDv3NvJqOEdC4OCM3dvBwZHF_K8TtTqk0wAj34XAEj8eaNoArwltJAAHxiGlr01Js8Yu7RuK928SR8-B6LPpPsG79LG9kb10s4/s640/Mujeres+Tristes+38.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Cierra por un momento tus ojos y siente esa emoción recorriendo tu cuerpo. Siente esa tristeza y lo que te hace sentir.<br />
<br />
Imagina que te estás viendo a ti mismo como actor principal en una película dramática y estás haciendo el papel de persona triste.<br />
<br />
En otras palabras obsérvate a ti mismo bajo esa emoción y dime qué sientes cuando te ves bajo el efecto de la tristeza.<br />
<br />
<br />
<ul>
<li>¿Cómo te ves?</li>
</ul>
<div>
<ul>
<li>¿Qué sensación te produce al verte a ti mismo bajo ese efecto?</li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li>¿Sientes algún tipo de malestar físico el verte así?</li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li>¿Podrías asociar ese malestar a algún tipo de emoción secundaria?</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<div>
Limítate a sentir esa tristeza navegando por tu cuerpo sin que nada te distraiga.</div>
<div>
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq">
No intentes buscarle soluciones o hacerla desaparecer. Todavía no es el momento.</blockquote>
<div>
<br /></div>
<div>
Llevas ya mucho tiempo <a href="http://www.elexitoenvida.com/2016/12/emociones-negativas-inteligencia-emocional.html" target="_blank"><b>escondiéndote de tus emociones negativas</b></a>, e intentando hacerlas desaparecer, por lo que ahora tan sólo quiero que sientas esa tristeza y no hagas nada para evitarlo.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<h3 style="text-align: center;">
Una realidad prefabricada</h3>
<div>
<br /></div>
<div>
Lo que estás haciendo ahora mismo es lo que ha causado que vivas la realidad que estás viviendo y que veas las cosas <b>bajo el filtro de esa emoción negativa</b>.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
La tristeza ha definido un perfil de quien eres, por lo tanto, te ha sido preparado un mundo acorde a ese perfil.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
¿Acaso pensabas que una persona triste iba a tener un mundo lleno de maravilla y alegrías?</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Por supuesto que no.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
¿Por qué?</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Porque por muchas alegrías y maravillas que tuviera ese mundo, él se encargaría de ver las cosas bajo su propio ángulo y lo transformaría en una realidad acorde a su perfil. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<a href="http://www.elexitoenvida.com/2016/11/si-piensas-igual-tu-vida-sera-la-misma.html" target="_blank">Si piensas lo mismo de siempre, tu vida será la misma de siempre.</a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ten en cuenta que el ser humano es un ser que necesita adaptación, por lo que si su realidad no es acorde a su forma de ser, se sentirá fuera de lugar y entonces tiene dos opciones:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<ul>
<li>Intentar cambiar esa realidad (lo que hace todo el mundo y lo que nunca funciona)</li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li>Huir de ella porque ahí no se siente a gusto (lo que se suelen llamar excusas, impedimentos, etc... ) para sentirse bien en su zona de confort emocional (aunque sea en su mundo de tristeza).</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<div>
Esa tristeza que tienes ahora mismo, <b>es quien eres ahora mismo</b>. Es tu "yo".</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Y todo esto ha surgido porque en algún momento de tu pasado, algo que te sucedió provocó que crearas un programa emocional que te hace ver las cosas bajo el mismo filtro una y otra vez.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<a href="http://www.elexitoenvida.com/2016/10/cambiar-estilo-de-vida-de-pequenos.html" target="_blank">Es el gran problema de vivir la vida que nos venden desde pequeño.</a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ten en cuenta que cuando tu mente vive una experiencia similar a la que vivió en el pasado, ejecuta las mismas emociones que generó entonces.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Tienes <b>una mente repleta de recuerdos tristes</b>, por lo que tu pasado se resumen en tristeza. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Pero eso es el pasado y no tiene nada que ver con el presente ni el futuro.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
El mundo que estás viviendo ahora mismo, no tiene nada que ver con lo que pasaste en tu pasado.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
El que no seas capaz de verlo así, significa que sigues anclado a dicho pasado y a las emociones que te generó.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Una emoción es el resultado de una acción, por lo que cuando sientes una y otra vez esa emoción de tristeza dentro de ti, tu cuerpo sigue pensando que el mundo que te rodea sigue siendo el mismo de siempre e igual de triste.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
De esta forma nunca podrás cambiar ni crecer. Si no dejas de sentir esa emoción de tristeza, seguirás viviendo en el pasado, por mucho que intentes cambiar tu presente.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<h3 style="text-align: center;">
Un pensamiento para cada emoción</h3>
<div>
<br /></div>
<div>
Ahora quiero que hagas un ejercicio. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Quiero que asocies esa emoción de tristeza a un pensamiento.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
En pocas palabras, <b>que te preguntes a ti mismo qué piensas cuando te sientes triste.</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Y que definas ese tipo de pensamientos como un estado mental.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Por ejemplo:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<ul>
<li>Me siento triste cuando me levanto por la mañana porque no tengo trabajo. Pienso que soy un fracasado que nunca tendrá éxito en su vida ni conseguirá sus sueños.</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<div>
La emoción es la tristeza, el pensamiento es que es un fracasado que nunca tendrá éxito, el estado mental podría ser: quejicoso, catastrofista, necesitado o incluso vago.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Esto precisamente es lo que te hace que tus pensamientos y actos sean totalmente previsibles y tu vida no pueda cambiar.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Si te das cuenta, estás en <b><a href="http://www.elexitoenvida.com/2016/07/inteligencia-emocional-salir-circulo-vicioso.html" target="_blank">una especie de círculo vicioso</a></b> que lo único que te está llevando es a que repitas una y otra vez tu propio pasado y el estado mental que tenías entonces.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
El paso de hoy es simplemente definir un pensamiento para esa tristeza que estás sintiendo y a su vez, establecer qué tipo de estado mental te está llevando a tener.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Con esto empezarás a tomar conciencia de cuál es tu programa mental y de qué forma está influyendo en tu día a día mediante esta emoción negativa.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
En el próximo post, el siguiente paso que espero te sea de mucha utilidad para que dejes de estar triste y consigas <b>superar tu tristeza de una vez por todas</b>.</div>
<div>
<br /></div>
Antonio Barragánhttp://www.blogger.com/profile/11192865148520096595noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8263643116625139963.post-27531791104725816792017-05-05T02:12:00.003-07:002017-05-10T08:07:21.591-07:00Estoy triste. Pasos que te ayudará a superar tu tristeza (1ª Parte)<b><i>"Estoy triste"</i></b>, es un concepto que hoy en día ocupa la mente de muchísimas personas en el mundo.<br />
<br />
Si buscas la definición de tristeza, leerás algo como esto: <i>"Sentimiento provocado por un acontecimiento desfavorable y que repercute en un estado de ánimo pesimista y negativo"</i>.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a alt="tristeza, estoy triste" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdfCurpsm_p4as0n94R6q0x5Kf2J9-LzVLgokZDWU8Q4lvA0Mp75ZOnMa2h17xGj4FFHS1nEexzNphTb1rd5XpfOPjpBrPffZVshUxXIjjIJvOClH2Q89p_8R8VjoWsCJH6uf46FqltD4/s1600/tristeza.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdfCurpsm_p4as0n94R6q0x5Kf2J9-LzVLgokZDWU8Q4lvA0Mp75ZOnMa2h17xGj4FFHS1nEexzNphTb1rd5XpfOPjpBrPffZVshUxXIjjIJvOClH2Q89p_8R8VjoWsCJH6uf46FqltD4/s640/tristeza.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
En resumen, nos pasa algo en nuestro entorno y ese suceso nos provoca malestar, negatividad y un estado anímico pesimista.<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
Es decir, somos vulnerables hacia nuestro entorno y hacia todo lo que nos rodea.</blockquote>
<br />
Entonces, <b>¿qué hace la mayoría de la gente para superar esa tristeza?</b><br />
<br />
Intentar cambiar aquello que se la produce, es decir, cambiar su entorno para que no le provoque más tristeza.<br />
<br />
Obvio, ¿verdad?.<br />
<br />
Pero ¿y si te digo que esa tristeza que te provoca tu entorno, en realidad te la estás provocando tú mismo?.<br />
<br />
Pues seguro que pensarás lo que piensa la mayoría, que estoy loco y no se de lo que hablo.<br />
<br />
Puede ser.<br />
<br />
Pero de todas formas, quiero compartir contigo lo que para mí son los pasos básicos a la hora de superar tu tristeza y ese estado emocional que supuestamente te causan las malas situaciones de tu entorno.<br />
<br />
Vamos a dividir el post en varias partes para que sea más amena su lectura y puesta en práctica. ¿Te parece bien?<br />
<br />
Pues empecemos.<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
Manejando nuestras emociones de tristeza</h3>
<br />
Durante un estado de tristeza o decaimiento emocional, nuestras emociones andan como "pollo sin cabeza", corriendo de un lado para otro como si estuvieran locas y no supieran dónde ir.<br />
<br />
Entonces, por norma general, solemos agarrarnos a <b>los extremos de esas emociones</b>, al no poder darles un sitio exacto en nuestra mente.<br />
<br />
Es por ese motivo que la mayoría de las personas tristes, suelen ver las cosas con extremada negatividad.<br />
<br />
Los extremos de esas emociones, son lo único claro que podemos ver y a donde podemos agarrarnos.<br />
<br />
Tenemos que destacar también, que normalmente, cuando uno se agarra a estos extremos emocionales, suele darle una magnitud a las cosas que siente mayor <b>incluso que lo que está pasando en su propia realidad.</b><br />
<br />
Es decir, lo que ronda por nuestra mente suele exagerarse y provocarnos daño mediante esa megadosis de emociones negativas.<br />
<br />
Por tanto, si no eres capaz de expresar todo eso que estás sintiendo ahora mismo en tu mente, gastarás una increíble cantidad de energía en intentar mantenerlas controladas dentro de tu cabeza.<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
En otras palabras, si no liberas lo que sientes (aunque sea negativo), te sentirás peor.</blockquote>
<br />
Además de esto, aunque creas que tu mente tiene capacidad infinita, no es así.<br />
<br />
No expresar tus emociones puede provocar que tu mente explote (en sentido figurado), debido a la enorme presión por la que está sometida y al no tener ningún medio de escape para que esa presión baje.<br />
<br />
Por tanto, un primer paso esencial que tienes que realizar si quieres superar ese <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/04/emociones-y-pensamientos-paralizantes.html" target="_blank">estado de crisis emocional</a> por el que estás pasando, se divide en dos partes:<br />
<br />
<br />
<ul>
<li>Identificar esa emoción</li>
</ul>
<div>
<ul>
<li>Para luego poder expresarla al exterior</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<div>
Ignorar lo que sientes (por que crees que es demasiado penoso para ti)<b> puede darte muchos más problemas que beneficios</b> y te aseguro que no te ayuda en nada a la hora de que abandones el estado anímico en el que te encuentras.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Aquellos que superan su estado de tristeza, son los que consiguen identificar el porqué están tristes (motivo exacto) y expresan esa tristeza al exterior (por muy dolorosa que parezca).</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<h3 style="text-align: center;">
¿Qué sucede después?</h3>
<div>
<br /></div>
<div>
Pues normalmente, cuando identificas el porqué estás triste, descubres que <b>es mucho más dolorosa la emoción de tristeza que sientes, que el propio acto en sí que te ha provocado dicha tristeza.</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Tú quieres con toda tu alma que esa emoción de tristeza por la muerte de un ser querido, porque tu pareja te ha abandonado, porque te han despedido del trabajo o lo que sea...simplemente desaparezca de tu interior.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Pero sin embargo, sigue estando ahí y no se va por mucho que tú quieras.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Seguro que habrás leído miles de artículos de autoayuda o libros de estos temas que te dicen cosas como:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<i>"Tienes que relajarte, mantener la calma, estar en paz y equilibrio contigo mismo. No tienes porqué preocuparte ni sentirte mal por cosas que ya no puedes remediar".</i></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Lo que sucede con este tipo de "ayuda" (entre comillas), es que en situaciones de tristeza emocional grave, no sirve de nada.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
¿Por qué?</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Porque la emoción de tristeza en sí es demasiado fuerte</b> como para que uno pueda relajarse, sentirse en paz o simplemente pensar con claridad.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Por tanto, o expresas lo que sientes canalizando dicho estado de ánimo hacia tu exterior, o siempre estarás bajo la influencia de tu estado mental negativo.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Y bajo ese estado mental, todo lo que intentes hacer será en vano.<br />
<br />
Nunca podrás <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/04/inteligencia-emocional-crear-estados-de-animo.html" target="_blank">crear tu propio estado mental positivo</a> si no liberas antes la negatividad que tienes dentro de ti.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
¿Quieres saber más sobre cómo superar la tristeza? </div>
<div>
<br /></div>
<div>
No te pierdas <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/05/estoy-triste-inteligencia-emocional.html" target="_blank">la 2ª parte de este post</a>.</div>
<div>
<br /></div>
<br />
<br />
<script rel="nofollow" src="https://app.getresponse.com/view_webform_v2.js?u=BqLv5&webforms_id=9947101" type="text/javascript"></script>Antonio Barragánhttp://www.blogger.com/profile/11192865148520096595noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8263643116625139963.post-23331561791985937062017-04-27T12:26:00.001-07:002017-04-27T12:33:13.215-07:00Depende de cómo hayan sido tus padres, así será tu Inteligencia EmocionalMe habrás oído decir muchísimas veces que nuestra forma de ser depende del <b>desarrollo de nuestra Inteligencia Emocional</b>, y que esta se basa en aquellas creencias que nos han inculcado desde pequeños.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a alt="inteligencia emocional en los niños" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqsdtx4QkFyVp7eiufsQUMjqj6-znpwQFE5MaiBHCJ_MoJQcgtPP9-giRU9QdyOYXCgb-9ET4kIkx1Bl3_NKl4Z1lCVWrC0RN-yv3Q-yEs70yj5hr9H3tdSoNxFqrTP7rxBX8qno7LqbM/s1600/padre-rega%25C3%25B1ando.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="381" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqsdtx4QkFyVp7eiufsQUMjqj6-znpwQFE5MaiBHCJ_MoJQcgtPP9-giRU9QdyOYXCgb-9ET4kIkx1Bl3_NKl4Z1lCVWrC0RN-yv3Q-yEs70yj5hr9H3tdSoNxFqrTP7rxBX8qno7LqbM/s640/padre-rega%25C3%25B1ando.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
En otras palabras, eres una persona<b> Emocionalmente Inteligente</b> si tus padres te educaron correctamente en ese aspecto.<br />
<br />
De hecho, tu educación es la base de lo que eres, de lo que sientes y de cómo será tu futuro.<br />
<br />
No hay más misterios.<br />
<br />
Existen padres que ignoran la importancia de la educación emocional que tienen que brindarle a sus hijos y padres que centran todos sus esfuerzos en este tema.<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
Una educación deficiente</h3>
<br />
Pues es precisamente de lo que gozamos hoy en día.<br />
<br />
Y no solo a nivel escolar, sino a nivel familiar.<br />
<br />
El núcleo familiar se convierte en<b> la fábrica de lo que será ese niño cuando crezca.</b><br />
<br />
Y todavía hay padres que no quieren ver esta situación y la importancia que tiene.<br />
<br />
Pero bueno, no podemos pedirle a alguien que no se conoce a si mismo que encima de todo sepa educar a su hijo, ¿no crees?.<br />
<br />
Me encantan las personas que <a href="http://administracion_5.gr8.com/" rel="nofollow" target="_blank">intentan enseñar a sus hijos a no fumar</a>, cuando ellos mismos no son capaces de dejar el tabaco.<br />
<br />
Bueno, estaba siendo irónico, así que no me creas.<br />
<br />
Existen varios tipos de padres en función de cómo ejercen esta "educación emocionalmente correcta" en sus hijos:<br />
<br />
<br />
<ul>
<li>El verdadero entrenador emocional. </li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
Un padre que hace <b>su función de tutor emocional</b> y entra en el mundo interior del niño. Intenta explicarle lo que siente y el porqué lo siente y que todas las emociones que hay en su interior, son las que provocan que sucedan las cosas tal y como están sucediendo.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Enseña que su hijo no luche contra las emociones negativas, sino que las gestione y controle a fin de que no influyan en exceso en él.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Igualmente enseña que ser una persona Emocionalmente Inteligente, te hace prosperar en tu vida, tener éxito y alcanzar la felicidad con mayor facilidad.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Lamentablemente este tipo de padres escasean y no se ven tan a menudo.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
No es fácil que un padre entre en el mundo de su hijo, lo escuche, enfoque la conversación que tiene con él en sus emociones y sentimientos y haga que el niño empiece a relacionarse correctamente con sus emociones.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<ul>
<li>El papá que no tiene tiempo para sus hijos</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<div>
Uno de los que más abundan.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Están demasiado ocupados para "perder el tiempo" con las tonterías de sus hijos.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
¿Y qué hacen para compensar esto?<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://transactions.sendowl.com/products/439358/4C50F79B/add_to_cart" rel="nofollow" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqRrlNCl7-k40PQdldJBwcaSwXcQq8jj6lJ4dcuq47ZmqroX_QMpxs7KDA53KJu3wfR61DtHLI8ePy6M3qxejYs05CPAx_3cHNiaHHtuOJHtpaT_x_9ai75lt3qxKHfXAZVxz-EQ27fPE/s320/paperbackstack.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #990000; font-size: large;">Descárgalo por 1 euro</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Sobornan a sus hijos con regalos <b>a fin de comprar su felicidad y que no le molesten tanto.</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Hay innumerables familias rotas por la falta de comunicación que existe entre padres e hijos y por la inexistencia de los lazos correctos que deberían existir.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
El niño que crece bajo estas situaciones, se convierte en alguien pobre emocionalmente, débil ante los problemas, con secuelas interiores que le hacen "tener más dificultades" ante la vida.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Reducen su rendimiento, son menos productivos, presentas transtornos psicológicos, falta de autoestima, etc...</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<ul>
<li>El que todo lo permite y se justifica con el amor</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<div>
Pues también hay muchos.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Padres que permiten todo a sus hijos achacando el amor que sienten por ellos.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
No controlan ni juzgan lo que el niño siente, piensa o interpreta de la vida, simplemente lo permiten y dejan pasar.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
No es suficiente con amar a nuestros hijos, sino que debemos aprender a darle otro tipo de valores y capacidades emocionales para que sean personas de éxito.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Pero claro, volvemos a lo de siempre: <b><i>"¿Cómo puedes hacer con tus hijos lo que no eres capaz de hacer contigo mismo?"</i></b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Pasos básicos para que un niño desarrolle una Inteligencia Emocional poderosa:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<ul>
<li>Tienes que aprender a encarnar la figura de ese niño y a ponerte en su papel. No vale interpretar las cosas que le suceden según nuestro propio punto de vista ni porque así nos interese o no.</li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li>No lo juzgues. No dictes sentencia de lo que crees que es el niño por el simple hecho de que haya hecho algo. Pregunta lo que necesitas saber e intenta por todos los medios que el niño lo exprese. Escucha su respuesta y no olvides el paso anterior.</li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li>¿Que el niño se siente mal, triste o depresivo? No pasa nada. No lo castigues por ello. ¿Acaso no sabes que la felicidad y la tristeza provienen de la misma raíz?.</li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li>Esfuérzate mejor en que trace una estrategia para <b><a href="http://www.elexitoenvida.com/2016/12/emociones-negativas-inteligencia-emocional.html" target="_blank">controlar las emociones negativas</a></b> que está sintiendo. Que no las ignore, sino que las trate, se relacione con ellas y busque una solución para imponerse.</li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li>No lleves al niño de la mano en todo lo que hace. Es necesario que explore por su cuenta y descubra cosas por si mismo, tanto si son buenas como malas.</li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li>No importa lo que el niño aprenda (tanto si es bueno como malo), nunca le regañes o castigues por ello. Vuelve al paso anterior y procede así.</li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li>No castigues al niño, ni mucho menos le pegues. El niño tiene que aprender el concepto del "no" y el del "si", de lo que está permitido y lo que no, de lo correcto y de lo incorrecto, pero consigue que aprenda estos conceptos de una forma lo menos brusca posible. No por ello tengas miedo de negarle cosas a tu hijo. </li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li>Fuera la televisión. Un paso muy importante y que los padres tienen que aprender a ver su importancia. La televisión no es el papá o la mamá de ese niño, sino tú, así que no delegues en un aparato tus obligaciones.</li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li>Cuando el niño haga algo bien, dale su premio o halago correspondiente. Pero no le regales cosas sin motivo alguno y en exceso.</li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li>Haz que el niño tenga metas lo antes posible. Incentiva el que alcance esas metas y premia su esfuerzo. Tener un punto fijo donde llegar hace que ese niño tenga el camino en su vida más claro.</li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li><a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/02/como-meditar-paso-a-paso.html" target="_blank">La meditación es una herramienta maravillosa</a> para que los niños aprendan a ejercer este control sobre sus emociones y aprendan a analizar su día a día y desarrollen un autoconocimiento suficiente para afrontar sus problemas. Enséñale cuánto antes cómo funciona la mente y cómo puede controlarla.</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<div>
Ya hay colegios en otros países que están poniendo como obligatorias materias como el desarrollo de nuestro programa emocional o <b><a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/02/mejorar-la-autoestima-cuando-esta-baja.html" target="_blank">la Autoestima</a></b> y el Autoconocimiento.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Es hora que nuestro sistema educativo se adapte a lo nuevo y empiece a ver como "importante" ciertas cosas que hasta ahora habían pasado desapercibidas.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>La Inteligencia Emocional es una capacidad</b> que se convierte en la base de lo que la persona es y será en su futuro y que la colmará de recursos para afrontar diversos problemas y situaciones en su vida.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
¿Por qué no aprendemos a desarrollarla? </div>
<div>
<br /></div>
<br />
<script rel="nofollow" src="https://app.getresponse.com/view_webform_v2.js?u=BqLv5&webforms_id=8269601" type="text/javascript"></script>Antonio Barragánhttp://www.blogger.com/profile/11192865148520096595noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8263643116625139963.post-14941469947275420682017-04-25T14:31:00.000-07:002017-04-25T14:31:22.344-07:00Cambiar tus hábitos emocionales para cambiar tu estilo de vida<b>Cambiar nuestros hábitos</b> suele estar relacionado normalmente con cambiar aquello que hacemos en nuestro día a día.<br />
<br />
Tenemos un estilo de vida y queremos tener otro distinto, pues no nos queda de otra que cambiar nuestros hábitos diarios.<br />
<br />
Y claro está, como es normal, siempre buscamos soluciones donde no debemos (cómo nos gusta el masoquismo, ¿a que sí?).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a alt="malos habitos" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6MXwUnAPWeSbUGGZqayTcJuBZLuHUas1ob6D_0IUGdAynbRBZ9WZxZi80KdIkxYcPmGc-OhuCXw2oqbfvruaCMDMfE0YuTc5veDRcPdccrhRrXxr6ymKMQmN0Czkrh-o5exkfB9ntCAs/s1600/malos_habitos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6MXwUnAPWeSbUGGZqayTcJuBZLuHUas1ob6D_0IUGdAynbRBZ9WZxZi80KdIkxYcPmGc-OhuCXw2oqbfvruaCMDMfE0YuTc5veDRcPdccrhRrXxr6ymKMQmN0Czkrh-o5exkfB9ntCAs/s1600/malos_habitos.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
Es decir, buscamos cambios materiales en nuestro día a día.<br />
<br />
¿Con el fin de qué?<br />
<br />
De <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/03/cambiar-habitos-y-estilo-de-vida.html" target="_blank">que <b>nuestro estilo de vida mejore</b> o simplemente cambie</a>.<br />
<br />
Y en cierta medida no es que esté mal, sino que es como querer construir un castillo poniendo un ladrillo cada día. ¿Sabes cuánto tiempo invertirías en terminarlo?<br />
<br />
Sin embargo, hay cosas que cuando las cambias, provocan un efecto en nuestra vida a nivel material.<br />
<br />
¿Sabes de qué estoy hablando?<br />
<br />
Exacto, de <b>cambiar tus hábitos emocionales.</b><br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
Habituados a sentir siempre lo mismo</h3>
<br />
Pues ese es el gran problema.<br />
<br />
Nos hemos acostumbrado a <a href="http://www.elexitoenvida.com/2016/05/estilo-de-vida-sin-inteligencia-emocional.html" target="_blank">vivir en piloto automático</a> y como tal, hemos dejado de prestarle atención a ciertas emociones que un día causaron un gran impacto en nuestro interior.<br />
<br />
Es como el que conoce a una chica por primera vez, tiene un flechazo, se enamora de ella y dice que siente un amor inmenso que nunca antes había sentido.<br />
<br />
¿Sabes qué te dirá cuando lleve diez años conviviendo con esa misma chica y viéndola todos los días?<br />
<br />
Pues probablemente que ni se acuerde de eso que sintió esa primera vez.<br />
<br />
¿Por qué?<br />
<br />
<b>Porque se ha habituado a la emoción del amor.</b><br />
<br />
Lo mismo pasa con todo.<br />
<br />
Por norma general, el ser humano siempre busca cosas nuevas y estimulantes a fin de refrescar sus emociones.<br />
<br />
Pero claro, no quiere esforzarse en revivir ciertas emociones que ya tiene insertadas en su programa mental y que le sería más fácil sacarlas a la luz nuevamente.<br />
<br />
No, no...prefiere buscar cosas nuevas y desechar lo que ya ha llegado a obviar.<br />
<br />
Y fíjate si seremos "mierdecillas" que aplicamos esto solamente a lo que nos conviene.<br />
<br />
Explícale esta acción a <a href="http://www.elexitoenvida.com/2016/03/pasando-por-un-periodo-de-crisis-y-cambiar-de-vida.html" target="_blank">alguien que esté pasando por una crisis personal y tenga depresión</a>.<br />
<br />
Seguro que no querrá nada nuevo ni desprenderse de sus antiguas <a href="http://www.elexitoenvida.com/2016/12/emociones-negativas-inteligencia-emocional.html" target="_blank">emociones negativas</a> que lo están destrozando por dentro.<br />
<br />
<b>Entonces sí que queremos agarrarnos a ese tipo de emociones</b>. A lo malo si, a lo bueno no, ¿verdad?.<br />
<br />
Llevamos un ritmo de vida, en el que pasamos por alto todo aquello que sentimos.<br />
<br />
Te has levantado esta mañana y probablemente hayas hecho lo mismo de siempre, ¿a que si?<br />
<br />
Apostaría lo que fuera a que también has sentido lo mismo que sientes todos los días, ¿me equivoco?<br />
<br />
Y ¿a que eso que has sentido en lo que llevas de día ronda lo que se suele llamar "nada"?<br />
<br />
Probablemente.<br />
<br />
<b>La mayoría de las personas <a href="http://www.elexitoenvida.com/2016/07/cambiar-mi-estilo-de-vida.html" target="_blank">tienen una vida miserable</a></b>, lo aceptan y no hacen nada para cambiarla.<br />
<br />
Todo esto es así porque nos limitamos a sobrevivir y no a vivir ni a sentir.<br />
<br />
Nos hemos habituados a un estilo de vida en el que nuestro sistema emocional está muerto.<br />
<br />
El cuerpo manda y hace lo que está acostumbrado a hacer, lo de siempre, porque así lo has programado.<br />
<br />
Y <a href="http://www.elexitoenvida.com/2016/11/si-piensas-igual-tu-vida-sera-la-misma.html" target="_blank">como siempre haces lo mismo, también sentirás lo mismo.</a><br />
<br />
Y como eso sucede todos los días, tu programa mental está tan acostumbrado a esa rutina que ejecuta las emociones de una forma tan rápida que te pasan desapercibidas.<br />
<br />
Es por eso que terminas el día, te acuestas en la cama y ni tan siquiera sabes qué has hecho ni porqué estás viviendo. (Bueno, sí que lo sabes....¡¡por obligación!!).<br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
Un mal enfoque</h3>
<br />
Bueno, lo habré dicho ya creo que más de mil veces (sin exagerarte, ¿eh?).<br />
<br />
Seguimos teniendo un mal enfoque de las posibles soluciones a la hora de <b>cambiar nuestro estilo de vida y sentirnos mejor con nosotros mismos.</b><br />
<br />
Creemos que cambiando las cosas que hacemos, cambiaremos lo que sentimos.<br />
<br />
En cierta medida es así, porque cuando provocas un cambio material en tu día a día, tu cuerpo tiene que adaptarse a ese cambio y si le es desconocido, tendrá que generar nuevas emociones.<br />
<br />
Pero ahora viene el gran problema.<br />
<br />
Mi amigo es un amargado de la vida y se limita a sobrevivir en su día a día autoengañándose de que porque esté trabajando en una oficina, en <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/01/cambio-de-trabajo-vivir-de-mi-pasion.html" target="_blank">un trabajo que realmente odia</a> y le "lama" el culo a su jefe tendrá éxito y alcanzará la felicidad que tanto busca (cosa que ya lleva haciendo muchos años y no acaba de enterarse).<br />
<br />
Está habituado a un ritmo de vida que se ha tenido que imponer casi por obligación, o mejor dicho por supervivencia y se limita a hacer todos los días lo mismo.<br />
<br />
Ha convertido su vida en pura amargura carente de emociones y de felicidad.<br />
<br />
Entonces se le ocurre la maravillosa idea de salir todos los días a hacer ejercicio porque su inteligentísimo terapeuta le ha recomendado que haga actividades físicas para sentirse mejor consigo mismo.<br />
<br />
Se va a correr a diario, libera y quema calorías, suda, experimenta nuevas actividades, pero..........<br />
<br />
Como su mente no está acostumbrada a generar emociones positivas (debido a su programa mental), le cuesta mucho sentirse bien.<br />
<br />
Es como si se sintiera haciendo algo fuera de lo normal.<br />
<br />
¿Por qué?<br />
<br />
Porque no está habituado a ello.<br />
<br />
Su mente, aunque genere emociones positivas y de bienestar, son transitorias y de poco efecto, <b>porque tiene un programa mental negativo tan potente </b>que siempre está ahí para recordarle la mierda de vida que tiene y que mañana tendrá nuevamente que apoyar su culo en la silla de su oficina para tragarse los sermones de su jefe.<br />
<br />
¿De qué le sirvió a mi amigo esa actividad?<br />
<br />
De muy poco ( a nivel emocional me refiero).<br />
<br />
¿Ha cambiado eso su estilo de vida, incluso aunque haya adquirido un hábito distinto?<br />
<br />
No.<br />
<br />
¿Por qué?<br />
<br />
<b>Porque no ha cambiado para nada sus hábitos emocionales predominantes.</b><br />
<br />
Este ejemplo, aunque pueda parecerte exagerado (que lo es un poco), refleja el concepto de que si cambias tus hábitos físicos, experimentarás cambios.<br />
<br />
Pero si cambias tus hábitos emocionales, experimentarás cambios elevados a la máxima potencia y multiplicados por diez.<br />
<br />
¿Lo pillas?<br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
Acostumbrándonos a generar nuestras propias emociones</h3>
<br />
<br />
Es para mí la clave de todo.<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
Tan fácil como: ¿Quieres ser feliz? No fabriques esa felicidad en tu exterior, sino en tu interior.</blockquote>
<br />
Pero para crear un hábito emocional, primero tendremos que aceptar quienes somos y qué estamos sintiendo ahora mismo.<br />
<br />
Y cuando aceptas que eres un amargado, el siguiente paso es aprender a dejar de sentirte como un amargado.<br />
<br />
¿Por qué?<br />
<br />
Porque si sigues pensando como un amargado, por mucho que te rompas la cabeza en crear algo positivo, tu mente se encargará de darle el enfoque de a lo que está acostumbrada, y siempre te mostrará la versión amargada.<br />
<br />
Una vez <a href="http://www.elexitoenvida.com/2016/11/adiccion-pesimismo-como-superarlo.html" target="_blank">dejas de pensar como un amargado</a> y controlas esa forma de sentirte, es cuando puedes empezar a crear distintos pensamientos que te hagan sentir emociones también distintas y positivas.<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
Porque tienes que entender una cosa, los pensamientos son el alimento de nuestra mente.</blockquote>
<br />
Si piensas cosas malas, te sentirás mal. Si piensas cosas buenas, te sentirás mejor.<br />
<br />
El problema aquí es que la gente piensa cosas buenas, pero sigue procesando esa información bajo su programa mental antiguo, con lo que su mente se encarga de darle siempre la versión negativa o "cómoda" de eso.<br />
<br />
Entonces, por mucho que pienses en algo bueno, tu mente se encargará de convertirlo en lo de siempre y no verás que tenga efecto.<br />
<br />
Por esto la importancia de lo que acabo de decirte antes.<br />
<br />
<br />
<ul>
<li><b>Desaprende lo aprendido</b> y cuestiona cada cosa que sucede en tu día a día. Pasa por el filtro de la conciencia cualquier paso que das desde que te levantas hasta que te acuestes, con el fin de someter a juicio qué te está pasando y porqué te estás sintiendo así con eso.</li>
</ul>
<div>
<ul>
<li>Todo esto está enfocado en un objetivo: <i><b>"Que dejes de ser el mismo de siempre"</b></i>. Una vez dejas tu programa mental aislado y sin efecto, puedes dar el siguiente paso.</li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li><b>Piensa de forma positiva</b>. Tu mente no distingue entre realidad y ficción, por lo que si piensas en cosas buenas, te sentirás bien (siempre y cuando hayas dado antes el paso anterior). Si piensas en cosas excitantes, te excitarás y así con todo.</li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li><b>Hazlo como rutina diaria</b> y piensa cada día (por lo menos 30 minutos) sobre cómo ha sido tu día y cómo te hubiera gustado sentirte ante las situaciones que te han pasado. Piensa en un estado de ánimo en el que te gustaría encuadrarte e imagínate a ti bajo ese efecto.¿Sabes que hay personas que no son capaces de imaginarse a si mismos sonriendo? Esto es así porque no están cómodos con un estado emocional alegre y feliz, por lo que les cuesta la propia vida emitir pensamientos positivos. Pero si no te habitúas a hacerlo, ¿cómo pretendes sonreír en la vida real por muchas cosas buenas que te pasen?</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<div>
Espero que este breve resumen te ayude a entender <b>la importancia que tiene el cambiar tus hábitos emocionales para cambiar tu estilo de vida.</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
No cambies tu vida para sentirte mejor. Siéntete mejor (aunque sólo sea en tu mente) y tu vida cambiará por añadidura.</div>
<br />
<br />
<script rel="nofollow" src="https://app.getresponse.com/view_webform_v2.js?u=BqLv5&webforms_id=8269601" type="text/javascript"></script>Antonio Barragánhttp://www.blogger.com/profile/11192865148520096595noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8263643116625139963.post-74686656055995907542017-04-20T13:31:00.002-07:002017-04-20T13:31:41.623-07:00Crear mi propio estado de ánimo, es posibleHasta ahora <b>nuestro estado de ánimo parecía ser un efecto de nuestras acciones en la vida real</b>, es decir, si teníamos un día de mierda, pues nuestro estado de ánimo se vería afectado, mientras que si habíamos tenido un día del copón, pues tendríamos un estado anímico maravilloso.<br />
<br />
En pocas palabras, nuestra mente no tenía más remedio que actuar en función de su jefa, la realidad material.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a alt="estado emocional" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvXzSpvFdy-M-QdHOW8mBGi0pQhwMm3rqlzesLaFNz20xaA31J-Z1xomgyB2ULLCqM3Vzy3zRIrtigcDdkOne1l_46G2CdiJ5wh6kqMrolmQoU0YSbUKAxBLe8RpKV_bfxq1JPv7FT2UE/s1600/depuracion+emocional.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="323" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvXzSpvFdy-M-QdHOW8mBGi0pQhwMm3rqlzesLaFNz20xaA31J-Z1xomgyB2ULLCqM3Vzy3zRIrtigcDdkOne1l_46G2CdiJ5wh6kqMrolmQoU0YSbUKAxBLe8RpKV_bfxq1JPv7FT2UE/s640/depuracion+emocional.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Ahora vengo yo y te digo que no importa lo miserable, patético, triste o desdichado que haya sido tu día, porque si sabes cómo hacerlo, podrás crear el estado anímico que te de la gana.<br />
<br />
Y lo primero que pensarás es: <i><a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/01/loco-por-tener-estilo-de-vida-feliz.html" target="_blank">"Este tío está loco"</a></i>.<br />
<br />
Probablemente lo esté, pero bueno, ese ya es otro tema :)<br />
<br />
Ahora quiero explicarte el porqué lo que acabo de decirte es así y cómo puedes conseguirlo tú mismo.<br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
Acción-Reacción en nuestro Programa Emocional</h3>
<br />
Es un proceso que nos dice que cuando ocurre una acción en nuestra vida real, se provoca una reacción en nuestra mente ante esa acción en concreto.<br />
<br />
¿Cuál es esa reacción? <b>La generación de una emoción.</b><br />
<br />
¿De qué depende cómo será esa emoción? De a lo que nuestro programa mental esté acostumbrado.<br />
<br />
¿Y qué influye en eso? Nuestro pasado y la vida que hemos vivido. Una vida que nos ha hecho que en nuestra mente, algo es como es porque así lo has vivido tú.<br />
<br />
Es decir, tu pasado ha creado un programa mental en ti que hace que veas las cosas bajo tu propia perspectiva y en función de las circunstancias que una vez te hicieron experimentar esa situación.<br />
<br />
Si un niño ha vivido una infancia de maltratos, lo más probable es que diseñe un programa mental en la que la figura de los padres sea distinta a la que podría tener un niño con una infancia normal.<br />
<br />
Ese niño, cuando piense en padres y madres, probablemente generará <a href="http://www.elexitoenvida.com/2016/12/emociones-negativas-inteligencia-emocional.html" target="_blank">emociones negativas y dañinas</a>.<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
Debido a este proceso de Acción-Reacción, es por el que tienes la vida que tienes.</blockquote>
<br />
La gente cree que es la vida real la que provoca cambios o estados en tu mente, cuando es precisamente al contrario. Es tu mente la que ha creado la vida que ahora mismo estás viviendo.<br />
<br />
¿Por qué? Porque estás viviendo algo de la forma en la que tu mente te ha enseñado a vivirla y a la que está acostumbrada a reaccionar porque así ha sido durante tu pasado.<br />
<br />
Cuando tienes un día jodido y llegas a casa frustrado y aburrido debido a todas las broncas que tu jefe te ha echado en tu trabajo, tu mente reacciona a como está acostumbrada a hacerlo, es decir, a generar emociones de tristeza, depresión, enfado, etc...<br />
<br />
Esto es así porque así es como tu mente está más cómoda.<br />
<br />
¿Y por qué?<br />
<br />
Porque así ha sido siempre desde que naciste y así seguirá siendo hasta que decidas cambiar.<br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
¿Qué solemos hacer para cambiar nuestros estados de ánimo?</h3>
<br />
Pues todo lo contrario de lo que se debería hacer.<br />
<br />
Preferimos buscar soluciones en el entorno que precisamente nos ha causado ese malestar emocional.<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
Si tu vida material diaria te provoca emociones negativas, ¿por qué sigues buscando soluciones en esa vida material?.</blockquote>
<br />
La gente cree que saliendo a pasear, practicando actividades físicas, yendo a la playa, etc... la cosa cambiará.<br />
<br />
Bueno, realmente cambia porque así está diseñado físicamente para que ocurra en nuestro cuerpo.<br />
<br />
No somos piedras, con lo que reaccionaremos a ciertos cambios materiales, pero<b> eso no quiere decir que tu programa mental haya cambiado también.</b><br />
<br />
<script rel="nofollow" src="https://app.getresponse.com/view_webform_v2.js?u=BqLv5&webforms_id=8269601" type="text/javascript"></script>
<br />
Lo único que consigues con eso es sentirte mejor durante un breve espacio de tiempo, hasta que llegue el día siguiente y vuelvas a enfrentarte al mismo problema.<br />
<br />
¿Qué sucederá si te vuelve a pasar lo mismo mañana?<br />
<br />
Pues que lamentablemente te sentirás igual que hoy.<br />
<br />
Y entonces.....¿volverás a realizar las mismas actividades, verdad?<br />
<br />
Así hasta el infinito y más allá.<br />
<br />
Tenemos que darnos cuenta de que las acciones materiales provocan cambios que son poco profundos y que no tienen un impacto en nuestro futuro.<br />
<br />
Tan sólo influyen brevemente en nuestro presente y muy a corto plazo.<br />
<br />
El programa emocional no cambia para nada, a no ser que te propongas cambiarlo por completo.<br />
<br />
Y para conseguir esto, necesitas creer en<a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/01/de-que-forma-influyen-tus-pensamientos.html" target="_blank"> la influencia de los pensamientos y las emociones en tu vida.</a><br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
¿Qué consigo cambiando mi programa emocional?</h3>
<br />
Pues lo que realmente conseguirás es que te importe una mierda lo que te pase en tu vida real.<br />
<br />
Vale, perdón por la expresión, pero bueno, por ahí van los tiros.<br />
<br />
Lo que conseguirás es que los problemas materiales de tu día a día, no te controlen ni influyan excesivamente en tu estado anímico.<br />
<br />
Tienes un problema que tiene la opción de amargarte el día.<br />
<br />
Pero esa emoción de amargura debe ser una opción y no una obligación que tienes que sufrir si o si.<br />
<br />
¿Por qué?<br />
<br />
Porque tú tienes el poder de <b>cambiar y controlar tus emociones </b>e incluso crear tu propio estado de ánimo a medida, independientemente de lo que te pase en tu mundo exterior.<br />
<br />
Si quieres y permites que algo te afecte, que sea por tu propia decisión (sólo para masoquistas).<br />
<br />
Eliminar cuanto antes de tu vida la expresión:<i> "Es que mi vida es demasiado difícil y tengo muchos problemas". </i><br />
<br />
Tienes problemas y dificultades porque así los estás permitiendo.<br />
<br />
Y porque buscas soluciones en la zona que precisamente te está dando más problemas.<br />
<br />
Cuando aprendes a entender este concepto, es cuando dejas de buscar la felicidad en aquello que te rodea, y aprendes a crearla por ti mismo.<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
Ya no buscas la felicidad, sino que la fabricas.</blockquote>
<br />
<a href="http://www.elexitoenvida.com/2016/12/eliminar-la-tristeza-con-inteligencia-emocional.html" target="_blank">Ya no te sientes mal, ni triste, ni depresivo</a>, ni enfadado porque has diseñado un estado de ánimo a tu medida.<br />
<br />
¿Y qué repercusión traerá esto?<br />
<br />
<b>Pues que tu vida por defecto, cambiará.</b> Tanto si quieres como si no, el cambio se hará efectivo.<br />
<br />
Es una forma de volver a nacer y volver a darle significado a todo. El significado que realmente se merecen las cosas y que más te benefician a ti.<br />
<br />
Y si algo no te beneficia, pues simplemente pasarás de él.<br />
<br />
Diseñar una Inteligencia Emocional poderosa que cree tus propios estados de ánimo y te haga sentir como tú quieres sentirte, independientemente de lo que te suceda en tu entorno, no tiene precio y se puede conseguir de una forma práctica e inteligente.<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
Mi nuevo proyecto</h3>
<br />
En Junio saldrá a la luz mi nuevo proyecto <b>I.E.R.A</b> (Inteligencia Emocional para la Reinvención y el Autoconocimiento).<br />
<br />
<b>Un programa de Inteligencia Emocional</b> diseñado para que cambies tu vida por completo y diseñes un nuevo software emocional que te haga deshacerte de tus emociones presentes, para crear nuevas emociones positivas que cambien radicalmente tu vida.<br />
<br />
Porque cuando cambias tu mente, cambias tus emociones y cuando sientes la vida de otra forma, ésta no tiene más remedio que cambiar.<br />
<br />
Conocerás a fondo tu propio "yo" y diseñarás otro futuro. Un futuro a tu medida y no por obligación.<br />
<br />
La herramienta perfecta para el cambio de estilo de vida.<br />
<br />
¿Qué te parece? ¿Te gustaría saber más? Pues entra aquí y dímelo. Te apuntaré a la lista y serás de los primeros en beneficiarte de <b>este magnífico programa de Inteligencia Emocional</b>.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://docs.google.com/forms/d/1WkeABCiZotHYiaynQ5as5-licPaEPHnCoxl8f5CHVE8/edit?usp=sharing" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQPxLY4ceUwCRSTnUbe_PHXOE2YL3kxswVsegJXUiAOxPknZoso6d9XYq-wjLyb2Uog1Cz8WIo8AYad9NYX7h7JuHOvlUVUBRgBXPvtkYyx6eKjl9PtUe09Ja-QPsixV0ACJOE4vxdWvA/s1600/%25C2%25BFTe+gustar%25C3%25ADa+saber+m%25C3%25A1s+sobre+este+programa+de+Inteligencia+emocional-.png" /></a></div>
<br />Antonio Barragánhttp://www.blogger.com/profile/11192865148520096595noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8263643116625139963.post-60089233615739032222017-04-10T10:41:00.000-07:002017-04-10T10:42:50.177-07:00Emociones y pensamientos "paralizantes". Desarrollando nuestra Inteligencia Emocional.<i>"Voy a tirar la toalla. Ya no puedo más. Abandono".</i><br />
<br />
Todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos sido víctimas de este tipo de <b>emociones y pensamientos que nos paralizan y detienen nuestro propio desarrollo personal.</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYS0tFm5rWSmtkiTGqyXF27SlMAPwSvZU9n2I-9pfXnLUlU3dubvMee9j0vyskPbNduUXsU9LhMHanXGSi5Mh9TE00SOgnI-9BV9MupmUH83uzB27rvTN6y-uYFhZ5YkFhEYZ_ZDfTiu0/s1600/crisis-espa%25C3%25B1ola.jpg" alt="superando las crisis personales" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYS0tFm5rWSmtkiTGqyXF27SlMAPwSvZU9n2I-9pfXnLUlU3dubvMee9j0vyskPbNduUXsU9LhMHanXGSi5Mh9TE00SOgnI-9BV9MupmUH83uzB27rvTN6y-uYFhZ5YkFhEYZ_ZDfTiu0/s640/crisis-espa%25C3%25B1ola.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Ahora te mostraré la forma mediante la cuál, <b>las personas con Inteligencia Emocional </b>superan este tipo de pensamientos limitantes.<br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
Tocando fondo. El principio de una crisis</h3>
<br />
<br />
El que nunca en su vida haya pasado por <b>una crisis personal</b>, que tire la primera piedra.<br />
<br />
Es algo que casi todo el mundo ha pasado, en mayor o menor medida y que hemos enfocado de una forma más o menos correcta.<br />
<br />
La importancia en la que entiendas y afrontes este tipo de situaciones que te acercan a las puertas de la depresión y de cosas todavía peores, es fundamental y de vital importancia si quieres recuperarte lo antes posible de ellas.<br />
<br />
Seguro que en algún momento de tu vida te han llegado pensamientos como:<br />
<br />
<br />
<br />
<ul>
<li><b>No puedo seguir adelante</b></li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
Sientes que los problemas son superiores a tus capacidades para superarlos. El miedo se apodera de ti y empiezas a dudar de si realmente merece la pena seguir adelante en ese camino.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/02/mejorar-la-autoestima-cuando-esta-baja.html" target="_blank">Tu autoestima se va por los suelos</a>, las ideas y posibles soluciones desaparecen y se esconden, y las ganas de renunciar cada vez retumban más en tu cabeza.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Mientras más pienses en el problema que te ha llevado a donde estás, más limitado y reducido te sentirás. Nunca olvides eso.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<ul>
<li><b>No puedo controlar esta situación</b></li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<div>
La sensación de que algo se te escapa de las manos. Empiezas a pensar que quizás no tienes la capacidad suficiente para conducir esa situación a buen puerto. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Tu autoestima vuelve a caer y sientes que quizás no eres tan bueno como creías. Empiezas a recibir pensamientos inconscientes de que quizás no merezca la pena seguir adelante y que todo empeore más de lo que ya está.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
La sensación de renunciar y de no seguir adelante, se apoderan de ti e impiden que veas posibles soluciones ni que intentes encontrarlas.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<ul>
<li><b>No podré hacer nada para mejorar mi situación</b></li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<div>
Crees que el problema al cuál has llegado, no tendrá solución. Todo se ha vuelto tan negro que la luz no es una solución viable.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Esta sensación es muy peligrosa</b>, porque te hace negar posibles soluciones que llegan a ti. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
He visto personas rechazar ayuda de otros, por el simple hecho de no confiar en que ese tipo de ayuda pueda mejorar su estado.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Todo ello sin probarlo, sin analizarlo, basándose en el agujero negro en el que se encuentran y del que creen que no existe la salida por muy buena que parezca.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
¿Te suenan de algo este tipo de pensamientos y emociones limitantes?</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Es normal que cuando has vivido tu vida basándote en un estilo determinado, y éste desaparece, por lógica tenemos la sensación de que lo hemos perdido todo.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Una persona que se pasa años y años <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/01/cambio-de-trabajo-vivir-de-mi-pasion.html" target="_blank">trabajando en una mierda de trabajo</a>, para que luego lo despidan y se vea con 50 años en la calle, con deudas, hipoteca, y con pocas perspectivas de encontrar otro trabajo a corto plazo, pues es lógico que sienta que su estilo de vida haya fracasado.</div>
<div>
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq">
La cuestión es que seguimos queriendo recuperar aquello que perdemos en vez de buscar algo nuevo.</blockquote>
<div>
<br /></div>
<div>
Es decir, has presenciado delante de ti cómo tu modelo de vida fracasa y sin embargo, sigues empeñado en volver a construir otro estilo de vida similar y basado en lo mismo.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<script rel="nofollow" src="https://app.getresponse.com/view_webform_v2.js?u=BqLv5&webforms_id=8279501" type="text/javascript"></script>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Es entonces, cuando al no conseguir lo que buscas, que empiecen a venirte pensamientos e ideas como las que te acabo de comentar y que te hacen cuestionar si realmente merece la pena seguir adelante o es mejor abandonar y dejar que ocurra lo que tenga que ocurrir.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<h3 style="text-align: center;">
El gran error y la gran solución</h3>
<div>
<br /></div>
<div>
Pues casi todo el mundo comete el error de pensar que es el único que está pasando por ese proceso y que nadie más entiende su dolor, su sufrimiento ni ha experimentado tal crisis.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Tenemos que mentalizarnos de una cosa que es muy importante, este tipo de pensamientos limitantes y destructivos que nos hacen entrar por la puerta de la depresión, duran muy pocos minutos y luego empiezan a rebajar su potencia.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
¿De qué depende? De la forma en la que los enfoques y <b>de tu propia Inteligencia Emocional</b>.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Si sigues reforzándolos y viendo las cosas desde el punto de vista de tus problemas, nunca conseguirás deshacerte de ellos y lo único que conseguirás será reforzarlos y hacerlos más potentes.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
¿Cómo los combato entonces? Con pensamientos contrarios.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Y es por esto la importancia en primer lugar, de dejar de pensar que eres el ombligo del mundo y que te están pasando cosas que a nadie más le pasará.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
En el momento en el que ves testimonios de personas que han pasado por lo mismo que tú o incluso por algo peor, la naturaleza y la potencia de tus problemas, disminuye tanto si quieres como si no.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ahora ya depende de ti el que vuelvas a reforzarlos alimentándolos nuevamente o no.</div>
<div>
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq">
Por tanto, piensa que unos de los mayores enemigos que existen si quieres superar una crisis personal, eres tú mismo.</blockquote>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.elexitoenvida.com/2016/03/pasando-por-un-periodo-de-crisis-y-cambiar-de-vida.html" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTz-6GNFbl8wrC99sKcVY3tRrHAAA9XyaXwVzblf-Aq_iHNaqXMhc2TcbY8gkbVjuTqvc0z11gpykJzhLzo1uaSKp6_udxhsLoh0Sw9lQqmqSgudoI90lvbSoST8y9Bd6j5iYm-DN9TtM/s1600/gestion-de-crisis-4001.jpg" /></a></div>
Durante un breve espacio de tiempo, tienes que ser capaz de protegerte de ti mismo de tu tendencia a enfocar las cosas bajo el punto de vista del problema que tienes en tu mente. <a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/01/de-que-forma-influyen-tus-pensamientos.html" target="_blank"><b>Tus pensamientos son demasiado influyentes en tu vida actual.</b></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Y una vez hecho esto, procede a llenar tu mente con pensamientos totalmente opuestos al problema en cuestión y a las emociones negativas que estás sintiendo.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Para ello, tienes que tener muy en cuenta que:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<ul>
<li>Quizás no puedas controlar el problema que tienes, pero sí que puedes controlar la forma en la que te afecta y la que te sientes.</li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li>Tendrás que olvidarte de volver a "reconstruir" tu vida. Olvídate de volver al mismo estilo que te ha traído a donde estás. Además, plantéate tu nueva vida como algo que tendrás que reconstruir muy poco a poco y no a nivel general ni de golpe. Mientras más abarques, más sensación de impotencia tendrás.</li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li>Todo tiene un principio y un final y aunque suene muy usada la frase, <i>"después de la tormenta, viene la calma"</i>. No hay nada más cierto, incluso aplicado a este tipo de situaciones. Por muy desgraciadas que nos parezcan nuestras experiencias, siempre tendrán un principio y un final. Mentalizarse de que ese final llegará tarde o temprano es fundamental para sentirnos mejor.</li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li>El futuro todavía no ha llegado. No te preocupes por cosas que no han pasado y que probablemente no pasarán. Algunas veces nos centramos en exceso en situaciones que nos imaginamos a nosotros mismos y claro, cuando tenemos una mente dañada por la negatividad y los pensamientos limitantes y destructivos, es normal que nos hagamos daño con nuestros propios pensamientos. El futuro no tiene que ser algo prioritario para ti, (por lo menos todavía).</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<div>
Te vuelvo a repetir que decir lo que tenemos que hacer es muy fácil, ponerlo en práctica ya cuesta bastante más.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Pero lo que no puedes es decidir y juzgar sin por lo menos intentarlo.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Prueba, ponlo en práctica y luego cuestiona.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Desarrollar una Inteligencia Emocional poderosa</b> que te enseñe a controlar en todo momento este tipo de pensamientos destructivos y paralizantes, es algo que requiere su tiempo y su esfuerzo, pero que luego, merece la pena por los resultados que produce.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Y tú, ¿estás pasando por un momento como el que acabamos de hablar? ¿Te gustaría encontrar una solución?</div>
<div>
<br />
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Antonio Barragánhttp://www.blogger.com/profile/11192865148520096595noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8263643116625139963.post-52201071647142646502017-03-30T00:37:00.003-07:002017-03-30T03:49:06.025-07:00¿Cómo convertirme en quien realmente quiero ser?<div style="margin-bottom: 0.5cm;">
<blockquote class="tr_bq">
<b>Cambiar nuestro estilo de vida</b> puede ser algo bastante fácil de decir, pero a la hora de la verdad, el poder de la rutina y de la falta de enfoque mental y emocional, lo hacen una tarea casi imposible para la mayoría (o eso creen ellos y por eso nunca cambian). Hoy te traigo el post que nos ha escrito <b>Mariela Sánchez</b>, una Coach especializada en mujeres y autora del Blog <b><i>"Historias para Mujeres"</i></b>. En él nos muestra los pasos para dejar de ser tú y convertirte en quien realmente quieres ser. Espero que te guste y te sea de utilidad.</blockquote>
</div>
<div style="margin-bottom: 0.5cm;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><br /></span></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0.5cm;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_4ViicBri5H4Aszvc2vqxEVRM6-cqsQrJpL4_4iGAk48tDFGg5IeRKiDnDv7GJ2LgjWobzaKloCJlxQTPiMt6RZAc2ZlcMzChrA0kFFqrwuC8HR5DOFhHOL2UtKzb4OHxVcn6LOUFY7Y/s1600/querer-y-poder.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_4ViicBri5H4Aszvc2vqxEVRM6-cqsQrJpL4_4iGAk48tDFGg5IeRKiDnDv7GJ2LgjWobzaKloCJlxQTPiMt6RZAc2ZlcMzChrA0kFFqrwuC8HR5DOFhHOL2UtKzb4OHxVcn6LOUFY7Y/s1600/querer-y-poder.jpg" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><br /></span></span></span>
<span style="font-size: large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><br /></span></span></span>
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">Cuando
somos pequeños soñamos en todo aquello que queremos ser. Y lo más
curioso de todo es que las personas a nuestro alrededor en efecto nos
preguntan y se interesan en la respuesta. </span></span>
</span></div>
<div style="margin-bottom: 0.5cm;">
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">Es
un tema de conversación tan agradable que "los adultos" lo
mantienen casi en cada reunión social. ¡Y es que somos niños tan
talentosos! Un futuro excepcional nos espera, incluso si queremos ser
bailarines, bomberos, doctores, etc. Porque al parecer, cuando somos
pequeños no hay nada de malo en nuestros sueños. </span></span>
</span></div>
<div style="margin-bottom: 0.5cm;">
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">Sin
embargo, en algún punto de nuestra vida el tema de conversación
deja de ser sobre</span></span><strong> </strong><strong><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">lo
que queremos ser</span></span></strong><span style="color: black;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">y
se transforma en</span></span><strong> </strong><strong><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">lo
que debemos hacer</span></span></strong><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">.
Debemos decidir qué carrera estudiar, qué trabajo buscar, qué
contactos hacer, en dónde estudiar, etc. Todo para decidir en menos
de 6 meses aquello que definirá lo que hagamos el resto de nuestras
vidas. </span></span>
</span></div>
<div style="margin-bottom: 0.5cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: x-large;">Y
es de esta forma en la que la mayoría de nosotros tomamos la
decisión de lo que haremos el resto de nuestras vidas y nos
sumergimos en la rutina que eso implica. </span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0.5cm;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<h2 class="western" style="text-align: center;">
<strong><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: x-large;">Quién
eres ahora</span></span></strong></h2>
<span style="font-size: x-large;"><br /><br />
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">Es
sorprendente. En las charlas que yo he dado a varias
mujeres mujeres, me he encontrado en muchos de los casos con un
denominador común cuando les pido que me digan </span></span><strong><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">quienes
son</span></span></strong><span style="color: black;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">cada
una. </span></span>
</span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: x-large;">La
mayoría se describen a sí mismas por su título o trabajo:</span></span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: x-large;">"Soy
doctora" - "Soy ama de casa" - "Soy profesora"
- "Trabajo en una tienda departamental", etc</span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /><br />
</span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: x-large;">Luego
por supuesto viene la información sobre el estado civil y número de
hijos:</span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /><br />
</span><br />
<span style="font-size: x-large;">"Divorciada
sin hijos" - "Soltera" - "Casada pero no soy
feliz" - "Felizmente casada" - "Madre soltera de
2 niños", etc</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /><br />
</span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: x-large;">Y si
tenemos suerte la presentación suele terminar con algunos ejemplos
de lo que hacen:</span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /><br />
</span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: x-large;">"Trabajo
en..." - "Estoy a cargo de...", etc.</span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://guadeautoconocimientoygestionemocional.gr8.com/" imageanchor="1" rel="nofollow" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" height="289" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzcMFIuQs2bH1HtrPqEsBCBnhgkAuBCMDIPu2Aj7gUQlRBLHZMHOgOQJN9g9PEPilzqqElhcohhZEOD5_eSkCDcLpTrwZEv6fIeeSts1PzVH2dizouNlfKwm1YxC7Bj42W4MRevlCyhzM/s320/paperbackstack_550x498+%25281%2529.png" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">Y
sí, estas presentaciones son completamente normales, sin
embargo </span></span><strong><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">no
son las únicas ni las más importantes</span></span></strong><span style="color: black;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">descripciones
de uno mismo. La verdad es que uno no puede describirse a si mismo
únicamente con factores externos. </span></span><strong><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">Tú
eres mucho más que un estado civil y que un lugar de trabajo</span></span></strong><span style="color: black;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">Por
lo tanto sal por un instante </span></span><a href="http://www.elexitoenvida.com/2016/05/estilo-de-vida-sin-inteligencia-emocional.html" target="_blank"><span style="font-family: "times new roman";">del
piloto automático</span></a><span style="color: black;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">en
el que te encuentras y deja de describirte en función de tu título
o de las actividades que haces.</span></span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><br /></span></span></span>
</span><br />
<h3 class="western" style="text-align: center;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: x-large;">Descríbete en
función de tus fortalezas y atributos</span></span></h3>
<span style="font-size: x-large;"><br /><br />
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">¿Qué
te parecería si ahora tus temas de conversación no fuesen en
función de tu trabajo sino en función de las habilidades que
utilizas en él? O ¿qué tal si en lugar de hablar de tu estado
civil hablas de las actividades que te gusta realizar? ¿Te
atreverías a reemplazar quejas con alternativas que has descubierto
para mejorar tu calidad de vida? </span></span>
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /><br />
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">Porque
en realidad, si concentraras tu día a día en la respuesta a estas
preguntas, te obligaras a fortalecerte. ¿Cómo? Porque para
expresarte de esa forma estarás en la obligación de conocer tus
capacidades, habilidades, virtudes y fortalezas. </span></span>
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /><br />
</span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: x-large;">Así
que si tienes planes de cambiar tu vida empieza por conocer muy bien
cuáles son tus cimientos. Identifica tus capacidades, habilidades,
virtudes y fortalezas. Vive tu día a día a conciencia y fíjate
cuales de ellas dirigen la mayoría de tus acciones y aprende a
describirte en función de ellas.</span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /><br />
</span><br />
<h3 class="western" style="text-align: center;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: x-large;">El poder más
grande que tienes</span></span></h3>
<span style="font-size: x-large;"><br /><br />
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">La
ventaja más grande es que tú tienes el poder y
la </span></span><a href="http://www.historiasparamujeres.com/responsable-de-tu-felicidad/"><span style="font-family: "times new roman";">responsabilidad
sobre tu propia felicidad</span></a><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">.
Eso significa que en tus manos está definir quién eres ahora y
DECIDIR cambiar aquello que deseas. Todas las cosas y personas a tu
alrededor continuarán (o no) igual y sobre ellas tú no tienes
ningún poder. No puedes cambiar el carácter de tu jefe. </span></span>
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /><br />
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">Tampoco
puedes cambiar el clima. Y tampoco puedes controlar cómo
reaccionarán quienes te rodean. Pero </span></span><strong><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">si
puedes controlar y cambiar aquello que tú deseas de ti mismo.</span></span></strong><span style="color: black;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">La
forma como tú quieres actuar, las actividades en las que deseas
involucrarte y las reacciones que quieres tener de ahora en adelante.
Pero para hacerlo, primero debes definir qué persona quieres ser. </span></span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><br /></span></span></span>
</span><br />
<h3 style="text-align: center;">
<strong><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: x-large;">Quién
quieres ser de ahora en adelante</span></span></strong></h3>
<span style="font-size: x-large;"><br /><br />
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">Ahora
si llega el momento de definir la dirección en la que cambiará tu
vida. Ya sabes quién eres y qué cualidades son las que más te
caracterizan. Éstas son las bases que estarán siempre en tu vida y
las que te permitirán tomar acciones. </span></span>
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /><br />
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">Por
lo tanto, lo que debes hacer ahora es definir las características de
la persona que quieres ser de ahora en adelante. Y recuerda que no me
refiero exclusivamente al tipo de trabajo que tienes o a tu estado
civil. Sino más bien a la persona que eres. Podrías seguir
perdiendo el tiempo engañándote a ti mismo diciendo que no hay nada
que puedas cambiar. O peor aún, pretendiendo negar tus más grandes
sueños por el miedo a fracasar. Pero te puedo asegurar que después
de que ha ingresado a ti la mínima idea de que quieres algo
diferente, esta idea permanecerá en tu mente motivando más
cuestionamientos. </span></span>
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /><br />
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">Si
quieres algo diferente para ti, debes dejar de </span></span><a href="http://www.elexitoenvida.com/2017/03/que-hago-con-mi-vida.html" target="_blank"><span style="font-family: "times new roman";">preguntarte
qué hacer con tu vida</span></a><span style="color: black;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">y
empezar a escribir las respuestas a ello. Y para lograrlo te sugiero
concentrarte especialmente en dos aspectos: Las actitudes que quieres
tener y las actividades en las que quieres involucrarte.</span></span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><br /></span></span></span>
</span><br />
<h3 class="western" style="text-align: center;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: x-large;">Las actitudes
que quieres tener</span></span></h3>
<span style="font-size: x-large;"><br /><br />
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">Define
con qué actitud quieres afrontar la vida de ahora en adelante. Esto
es indispensable porque definir la persona quien quieres ser no es
únicamente saber qué tipo de trabajo quieres tener, ni cómo te
quieres vestir. Lo esencial es saber </span></span><strong><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">cómo
quieres comportarte.</span></span></strong><span style="color: black;"> </span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /><br />
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">¿Qué
actitudes quieres que de describan? ¿Quieres ser una persona
positiva, optimista y energética? o ¿quieres quizá ser una persona
firme, seria y directa? Sea lo que sea que tú creas que es necesario
incluir en tu vida, defínelo y hazlo. </span></span>
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /><br />
</span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: x-large;"><br /></span></span>
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: x-large;"><br /></span></span>
<script rel="nofollow" src="https://app.getresponse.com/view_webform_v2.js?u=BqLv5&webforms_id=8269601" type="text/javascript"></script>
<br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: x-large;">Ten
en cuenta que para lograr alcanzar tu meta de ser una persona
renovada, debes empezar hoy mismo a comportarte como ella!</span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;"><br /></span></span>
</span><br />
<h3 class="western" style="text-align: center;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: x-large;">Aquello a lo
que quieres dedicar tu tiempo</span></span></h3>
<span style="font-size: x-large;"><br /><br />
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">Una
vez que sepas qué actitudes quieres que te definan, es momento de
visualizar parte de tu vida futura. Proyéctate en 1, 5, o 10 años y
piensa a qué quisieras dedicarle más tiempo. </span></span>
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /><br />
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">¿Cómo
quieres que sea tu estilo de vida en el futuro? Al responder a esta
pregunta te obligarás a ver la necesidad de incluir ciertos cambios
en tu rutina de HOY. Y por favor, no dejes de perder más tiempo,
que </span></span><strong><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">ningún
logro cae del cielo</span></span></strong><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">.
</span></span>
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /><br />
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">Si
sueñas con ser una persona más activa tienes que empezar a
disminuir las horas de televisión desde hoy e involucrarte en otras
actividades. Si deseas en 5 años ser un especialista en física, hoy
mismo tienes que estar leyendo un libro a la semana al respecto. </span></span>
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /><br />
</span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: x-large;">Debes
asistir a conferencias, relacionarte con conocedores del tema,
presentar tus propias investigaciones y escribir sobre ello. TODO lo
que hagas hoy tendrá un resultado futuro. Así que empieza hoy mismo
a tomar las decisiones que te permitan alcanzar tus metas futuras. </span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;"><br /></span></span>
</span><br />
<h3 style="text-align: center;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: x-large;">Del
plan a la acción</span></span></h3>
<span style="font-size: x-large;"><br /><br />
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">¿Sabías
tú que en promedio realizas menos del 5% de las ideas que tienes? Y
esto incluye ideas de nuevos negocios, ideas para demostrar amor,
ideas para divertirte, etc. </span></span>
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /><br />
</span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: x-large;">De
todo aquello que piensas que quisieras hacer o que deberías hacer,
son muy pocas las que en efecto llegas a ejecutar. ¿Por qué? Porque
dedicas más tiempo y energías a poner excusas que ha intentarlo. Si
sigues las recomendaciones que te he dicho hasta el momento, es decir
si asumes la responsabilidad de tu propia felicidad y si decides qué
tipo de persona quieres ser, qué actitudes quieres que te
caractericen y en qué actividades quieres involucrarte, solo te
quedará transformar las ideas en realidades.</span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;"><br /></span></span>
</span><br />
<h3 class="western" style="text-align: center;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: x-large;">Una agenda
llena de compromisos</span></span></h3>
<span style="font-size: x-large;"><br /><br />
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">Todo
empieza con </span></span><a href="http://www.historiasparamujeres.com/decide-cambiar-vida/"><span style="font-family: "times new roman";">la
decisión de hacer un cambio tu vida</span></a><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">.
Después de eso no habrá marcha atrás. ¿Quieres convertirte en una
nueva persona? Entonces empieza hoy mismo. Ya sabes en qué
actividades te quieres involucrar y qué actitudes quieres tener.
Entonces es hora de establecer un plan de acción para lograrlo. </span></span>
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /><br />
</span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: x-large;">Y
para hacerlo necesitas una nueva agenda. Una en la que puedas ver
cada día un recordatorio que te motive (u obligue) a hacer los
cambios que necesita tu vida. Estos cambios pueden ser desde algo
pequeño como recordarte que quieres ser más positivo hasta algo
inmenso como poner en papel un futuro plan de negocio.</span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"> </span>
</span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: x-large;">Así
que incluye en tu agenda todo lo que te propongas; mínimo un
recordatorio para cada día. De esta forma te irás acostumbrando a
incluir en tu rutina actividades que son positivas para ti y que te
ayudarán a convertirte en la persona que quieres ser.</span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;"><br /></span></span>
</span><br />
<h3 class="western" style="text-align: center;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: x-large;">Saber disfrutar
del proceso</span></span></h3>
<span style="font-size: x-large;"><br /><br />
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">Lo
esencial es disfrutar del proceso. ¡Nada de esto es impuesto! Por el
contrario, solo tú decides qué persona quieres ser. Así que
ve </span></span><strong><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">cada
paso de este proceso como un premio para ti</span></span></strong><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">.
Establece qué actividades quieres hacer, con el mismo entusiasmo
como si planearas las vacaciones. </span></span>
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;"><br /></span></span>
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">Ten
la seguridad que todo lo que hagas se convertirá en un futuro con el
que tú te sentirás más feliz. Cuando te comprometas a tener
ciertas actitudes, piensa que es únicamente una forma de
comunicación contigo mismo. </span></span>
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><br /></span></span>
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">No
hay errores, no hay deseos malos, solo hay el aprendizaje de ser la
persona que quieres ser. El momento que definas todos los planes y
escribas el proceso de acción en tu agenda, piensa que se tratan de
premios para ti. </span></span>
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><br /></span></span>
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">El
éxito no está únicamente en el logro final. Cada paso que des
para ser quien tú quieras ser, es un logro por sí mismo. Cada
actividad y cada actitud que tengas acorde a lo que TÚ quieres,
significa que estás un paso más cerca de lograrlo. Y eso sí, no
olvides que se trata de un proceso permanente.</span></span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;"><br /></span></span>
</span><br />
<h2 class="western" style="text-align: center;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: x-large;">En resumen</span></span></h2>
<span style="font-size: x-large;"><br /><br />
</span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: x-large;">Para
convertirte en la persona que quieres ser debes:</span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /><br />
</span><br />
<ul>
<li>
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">reconocer
las virtudes y cualidades que más te caracterizan,</span></span><br />
</span></li>
</ul>
<ul>
<li>
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">definir
qué actitudes quieres tener y en qué actividades quieres
involucrarte,</span></span><br />
</span></li>
</ul>
<ul>
<li>
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">convertir
lo que deseas en un plan de acción real y cumplirlo</span></span><br />
</span></li>
</ul>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">No
olvides que siempre habrá algo que puedas mejorar o intentar y
evolucionarás al mismo ritmo que la vida que construyas. Es tu
decisión, puedes seguir con tu rutina exactamente igual o puedes
empezar a cambiarla desde hoy. </span></span>
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><br /></span></span></span>
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";">Pero
no olvides que lo que decidas hoy, será lo que te dé resultado el
día de mañana. Mucha suerte y hasta pronto!</span></span>
</span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: large;"><br /></span></span>
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: large;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifdqDkCHqxyonCfacVoqY2FOX7UBFpwTMy05vP1XLsR0HxWxKaJK8YTV2qPP9qQT9ym4wkZ_Xnoanipg3OqXcqEElTGJn5NWhurCDLMMqP9WOXV_V-emE65I2z5BQU4SeVR42huaHZWZo/s1600/Mariela-Sanchez-Profil-300x300.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="120" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifdqDkCHqxyonCfacVoqY2FOX7UBFpwTMy05vP1XLsR0HxWxKaJK8YTV2qPP9qQT9ym4wkZ_Xnoanipg3OqXcqEElTGJn5NWhurCDLMMqP9WOXV_V-emE65I2z5BQU4SeVR42huaHZWZo/s200/Mariela-Sanchez-Profil-300x300.jpg" width="120" /></a></div>
<b><u><span style="color: #990000;">MARIELA SANCHEZ</span></u></b><br />
<br />
Escritora y coach especializada en mujeres. Es la creadora de <a href="http://www.historiasparamujeres.com/" rel="nofollow" target="_blank">Historias para Mujeres</a> y por medio de su página web ayuda y guía a mujeres a recuperar su fuerza interior, a afrontar situaciones difíciles y a tomar decisiones de cambio.Antonio Barragánhttp://www.blogger.com/profile/11192865148520096595noreply@blogger.com0