Seguro que sabes lo que significa "crisis emocional", ¿verdad?.
Las emociones son el centro y pilar que sostiene el desarrollo personal de la gente, y depende de ellas el que tengan un mayor éxito o fracaso en aquello que hacen.
Contínuamente escucho frases como: "No pensé que esto me sucedería a mí" o "No me imaginaba que llevaría una vida como la que tengo" o quizás "Nunca antes había tenido que afrontar algo así".
Momentos que suceden cuando parece que algo ya no tiene solución.
Conceptos desconocidos que rompen los esquemas que la propia persona se hace de su maravillosa vida.
"¿Qué es lo que he hecho mal para que mi vida se convierta en una mierda?"
Pues probablemente muchas cosas, o matizando un poco....muchas cosas igual que los demás y pocas genuinas sobre tí mismo.
El secreto de afrontar una crisis emocional
Todo en esta vida tiene un punto débil.
El que algo malo te esté pasando a tí, no depende de lo que te haya sucedido, sino de cómo lo enfocas y lo introduces en tu vida.
No es el problema el que te vence, sino el concepto que tú tienes sobre ese problema.Los obstáculos y sucesos en tu vida, atacan tu forma de sentir, y por tanto.....tus emociones y sentimientos.
De forma casi inmediata, tu capacidad física se ve afectada y por tanto tu cuerpo y tu mente rinden menos.
Por consiguiente, te ves que tienes que superar un problema, con mucha menos capacidad de la que tenías antes de que te llegara.
A partir de ahí, y dependiendo de tí, irás en un proceso de caída libre que no tendrá parada hasta que tú lo decidas y te propongas de una vez interrumpir esa cadena en la que has caído.
Hay muchos tipos de crisis emocionales, pero todas ellas son fundamentadas no por lo que sucede, sino por cómo nos afecta y cómo nos lo tomamos, por tanto, ya tenemos un culpable y un punto débil sobre el que trabajar.....¡¡nosotros mismos!!.
Tres pasos para salir de una crisis emocional
Sobrevivir a lo negativo que nos ocurre y transformarlo en algo bueno y beneficioso para nosotros mismos, es la verdadera esencia del crecimiento personal.
Dentro de la psicología, a esto se le llama "dominio cognitivo" y es la clave para la superación interna y emocional.
OBTENER RESPUESTAS SOBRE EL PORQUÉ NOS HA OCURRIDO ALGO
No importa lo que sea, lo importante es averiguar el porqué nos ha sucedido.
Quizás sea algo doloroso para muchos, pero te aseguro que es de obligado cumplimiento.
No sirve de nada que escondas la suciedad debajo de la alfombra para aparentar que tu salón está limpio.
Enfréntate al problema por derecho y averigua qué fue lo que propició que todo esto llegara a tí.
"Es que me ha dejado mi mujer" "Me han hechado del trabajo", etc....
Todo sucede por algún motivo y tienes que saberlo, tanto si te duele como si no.
Este es un paso en el que se demuestra al problema que no tienes miedo de afrontar la verdad de lo que ha sucedido y que estás dispuesto a aceptarlo en el caso de que tú fueras el culpable de todo.
CENTRARTE EN ENCONTRAR QUÉ FUE LO QUE ESE PROBLEMA ATACÓ EN TU VIDA
Se trata de buscar que partes de tu vida, deseos, sueños o pensamientos, alteró dicho problema.
Es cuestión de enfocar qué puntos de nosotros mismos quedaron violados por lo que nos ocurrió.
¿Para qué es necesario este punto?
Simplemente si no sabemos qué es lo que se ha roto, nunca podremos repararlo ni acudir a nadie para que nos lo arregle.
Es igual que si llamas a alguien y le dices que se te ha roto algo en tu casa.
Vale, pero ¿qué se te ha estropeado, la tele, la nevera, la lavadora, la pared del dormitorio, el mueble de la entrada o el cristal de la mesa.?
Sabiendo esto, sabremos a quien llamar o qué debemos hacer para reparar con eficiencia el daño.
Trata siempre de concretar al máximo en lo que ha cambiado en tu vida debido a algún problema.
CAMBIAR DE ENFOQUE
Es la parte más importante.
También la más difícil.
Ya eres consciente de porqué algo te ha hecho daño, a qué parte de tu vida te ha afectado y ahora sólo queda que cambies los conceptos.
Si te ha dejado tu pareja, ya sabes el porqué y eres consciente de qué es lo que te duele ahora mismo, no puedes pretender llevar la misma vida que llevabas cuando estabas con ella.
Es necesario no anclarse a lo que ha sucedido porque puede influir de una manera muy significativa en la vida de alguien.
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| Aprende cómo superar definitivamente cualquier tipo de crisis personal |
Lo que ya no está presente entre nosotros, no podemos hacerlo presente en nuestra mente para que nos haga depender de ese tipo de pensamientos.
Si no lo haces, tus emociones estarán todavía sujetas a tu pasado.
No verán renovación ni sentirán ningún cambio, por mucho que trates de cambiar en tu día a día.
Tu mente debe buscar un nuevo modelo y equilibro emocional que le haga encontrar caminos alternativos a tu estabilidad, sin necesidad de depender de lo que te ha sucedido, ni que ésto influya en tí.
En resumen, se trata de hacer un nuevo mapa mental. Un mundo distinto en el que debemos de empezar de nuevo a sembrar y labrar un camino distinto y novedoso.
Entiendo que superar una crisis emocional puede no parecer tan fácil, pero en realidad no tiene mucho misterio.
Tienes la gran ventaja de que las emociones y sentimientos están alojados dentro de tí, y es una pena que no puedas aprovechar esto para tu favor.
Controla, gobierna y administra aquello que sientes, y te aseguro que superarás cualquier tipo de crisis.
Una persona con inteligencia emocional y un enfoque correcto de las cosas, simplemente no puede ser vencida.
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