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14 de enero de 2016

5 grandes errores sobre cómo superar la ansiedad

Son muchas las personas que buscan la solución perfecta sobre cómo superar la ansiedad, pero pocos hacen uso de su inteligencia emocional para combatirla y eliminarla.

Hoy quiero mostrarte los 5 grandes errores que comenten aquellas personas que quieren superar este grave problema.


La ansiedad es una emoción, ¿lo sabías?. Una emoción que reacciona ante algún tipo de amenaza.

¿Amenazas en la vida del ser humano? Pues las hay de todo tipo, pero ¿sabes cuáles son las peores?....las que nos inventamos nosotros mismos, es decir, el 90% de ellas. El hombre tiene una capacidad maravillosa para autojoderse.

Ya sea una amenaza de peligro real o ficticio, la reacción que tenemos ante éste, provoca cambios en nuestro cuerpo.

Estos cambios están adaptados para que el cuerpo esté en una mejor situación para reaccionar y afrontar dicho peligro.

Esta es una característica que el hombre ha adquirido a lo largo de millones de año, a fín de sobrevivir en el mundo.

Bueno, vamos al grano.

La gran mayoría de las personas que intenta superar la ansiedad, cometen esto 5 errores, que te detallo a continuación:

Creer en los milagros y en las fórmulas mágicas


No existen fórmulas maravillosas que curen la ansiedad de la noche a la mañana.

¿Por qué?

Porque es un problema que demasiado relativo como para englobarlo en una fórmula elemental.

Y peor aún los métodos que dicen que te ayudarán a superar tu ansiedad en una semana, un mes o un año.

En el preciso momento en el que pones fecha a algo, empieza la cuenta atrás.


¿Y sabes a qué ayuda eso?

A que tu ansiedad aumente.

Es como el que quiere dejar de fumar y se pone fecha para dejarlo.

Imagina lo que sufrirá el día antes de que llegue ese momento.

Cuando miras por ahí, observas tantas estupideces de que existen fórmulas que te curan la ansiedad en una semana, etc....

No hagas caso de ese tipo de información, pues no te ayudará en nada.

El proceso para superar la ansiedad es lento o rápido, dependiendo de la persona en sí.

No tiene un tiempo determinado, ni unas reglas exactas a seguir.

Es muy relativo y dependerá mucho de la situación y de la persona en particular.

Sí que existen una bases lógicas para hacer las cosas bien, pero no un camino oculto que nadie conoce excepto el que quiere vendértelo.

Por tanto, hay un factor esencial si quieres ir eliminando tu ansiedad poco a poco.....la paciencia.


Los tópicos



  1. La ansiedad no tiene cura: Mentira. Sí que la tiene. Todo en esta vida tiene cura, y cuando digo todo es todo (para aquellas mentes catastróficas).
  2. La ansiedad puede hacerte perder la cabeza: Mentira. Tu mente es tuya, la controlas tú y tú eres su responsable en todo momento de tenerla en su sitio. Si se te pierde, no le eches la culpa a nadie ni a nada.
  3. La ansiedad provoca enfermedades y reacciones graves (infartos, etc...): Mentira. No se le debe dar tanta responsabilidad a este problema más que el meramente emocional. Es como decir que un lápiz puede matarte.....¡¡pues claro que sí, si te lo clavas en el corazón, puede hacerlo!!, pero no es lo suyo, ¿no crees?.

Verdaderas estupideces las que podemos ver, oir o leer en cualquier sitio, incluso viniendo de supuestos "profesionales" que todo lo quieren curar con pastillas.

Y muchas veces, darle tanta importancia a este tipo de problemas, es lo que hace que muchas veces sea insuperable por muchas personas, porque ya lo afrontan con un miedo increíble.


Información errónea o estupideces en la red


Bueno, si nos metemos en internet y ponemos "cómo superar la ansiedad", nos encontramos con increíbles barbaridades que algunas veces te entran ganas de tirarte en la cama y no levantarte en una semana.

Luego ves la página maravillosa que te dice que tiene una solución para tu problema y que acabarás con tu ansiedad en una semana.

Vas rápido, compras el paquete entero, te lo lees con toda la ilusión del mundo, te pones delante del espejo y te preguntas a tí mismo: ¿se me habrá quitado mi problema?.

¿Y sabes lo que realmente has conseguido aparte de nada?


Más información

Aumentar tu ansiedad.

Hay miles y miles de consejos, pautas, métodos maravillosos que dicen curar este problema, pero lo único que consiguen es saturar la mente del lector con información que la mayoría de las veces se contradice.

Pues eso, al final acabas peor de lo que empezaste.

Internet es un peligro total para el tema de encontrar información.

¿Por qué?

Porque cualquiera puede darla, pero no cualquiera te garantiza que sea cierta.

¿Lo mejor que puedes hacer?

No hay mejor terapia que aquella que te expone alguien que ha pasado por el problema.


La negatividad


Luego está el problema de la negatividad.

Porque hay algo que tienes que tener en cuenta a la hora de encontrar información sobre algo, y es que normalmente, el que se siente bien no dice que se siente bien, pero el que se siente mal, suelta de todo por su boquita.

Por tanto, encontrarás una gran información negativa en muchos sitios.

Huye de ella, ignórala, cierra la página de inmediato.

Afrontar las cosas de forma positiva es esencial, y no sólo para superar la ansiedad, sino para todo.

No puedes ir a un sitio y que un profesional te mire como si mañana mismo se te acabara el mundo.

Acepta la ayuda de aquel que te muestra soluciones con un enfoque positivo, realista pero positivo.

Son muchos los que lo consiguen, ¿por qué no vas a ser tú uno de ellos?.


Basarte en curar tu cuerpo, pero no la raíz del problema


Que la ansiedad afecta a tu cuerpo, es un hecho.

Pero este precisamente es un grave error que cometen muchas personas, y muchos profesionales, y es el de tratar de curar los efectos del problema, pero no la raíz de éste.

La mayoría de las veces, la gente toma pastillas, que lo único que hacen es que tu cuerpo no se sienta tan mal, que se relaje y que no le afecte tanto el problema.

Pero el problema sigue ahí.

Que lo ocultes y lo tapes con pastillas, no es eliminarlo.

Muchas veces no sabemos cuál es el problema que origina la ansiedad en sí, pero es necesario desvelarlo y sacarlo a la luz.

Aunque duela, aunque te cueste, aunque creas que no es necesario......¡¡sí que lo es!!.

No guardes dentro de tí semillas de algo que es inútil tenerlo, para que en un futuro pueda nacer de nuevo.

Normalmente, las personas con ansiedad presentan una cadena de situaciones y problemas que desembocan en la propia enfermedad.

Hay que ir tirando de la manta.

Desvelando toda la cadena hasta que nos lleve a la causa en sí.

Una vez descubierta (una o varias), hay que eliminarla y hacer terapia para que no influya más en tu vida.


Como ves, son errores muy típicos, que pueden haberte ocurrido en algún momento.

No pasa nada.

Todos nos equivocamos, pero ya es hora de que decidamos tomar el control.

El ser humano posee una capacidad y una inteligencia emocional lo suficientemente potente como para controlar aquello que siente, dominarlo, aprovechar lo bueno y desechar lo malo.

Por tanto, si estás pasando por momentos como éstos o te sientes identificado con este post, ahora es un buen momento para empezar.

Siempre es un buen momento para iniciar algo.

¿Qué te parece empezar a obtener información sobre cómo superar la ansiedad que tienes ahora mismo y que te está controlando tu día a día?

Te ayudaré encantado.

2 comentarios:
Deja tus Opiniones
  1. Yo sufro de ansiedad por que antes de empezar mi relacion tuve que ver con otras personas, soy una persona fiel pero me persigue el pasado antes de el porque mi pareja me preguntó y yo omiti cosas, pienso que el no tiene porque saber todo de mi vida pero el pregunta y me hace sentir mal al yo no decirle la verdad. Pienso que Si le cuento,la relación puede terminar ya que el ya me queria desde antes y to tambien pero yo me encontraba viajando, ahora siento ansiedad porque siento que no puedo mas ayudeme me siento mal, siento una tension en la garganta y en al abdomen

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    Respuestas
    1. Hola Amiga:

      Si necesitas ayuda de forma más personal, puedes contactar conmigo y trataré de ayudarte en la medida de lo posible.

      Un saludo y te deseo lo mejor.

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